一直知道語言是很重要的，也一直為我的溝通能力苦惱画舌，聽了分身術(shù)第一課，才發(fā)現(xiàn)我還是低估了語言的作用已慢，沒想到透過語言曲聂，可以這樣覺察小我，讓自己更加積極主動佑惠。
趨利避害是小我的本能朋腋，如果沒有有效的工具和方法我們很難察覺到小我的存在與影響，永澄大大說的小我的五種喜好：自我強(qiáng)化膜楷、推卸責(zé)任旭咽、逃避現(xiàn)實(shí)、簡化思考赌厅、自我放棄穷绵，都能在我們平時的話語中找到他們的存在：
小我慣用的語言列表
1.自我強(qiáng)化：我做不到……我沒辦法……我不能……最近好倒霉，你要是我特愿，你也會這樣
同事有事情需要幫忙仲墨，看到事情很麻煩，小我第一反應(yīng)就是：“我做不了揍障，我還有其他復(fù)雜的事情要處理目养，沒辦法做這件事情了《镜眨”通過自我強(qiáng)化拒絕做事癌蚁，停留在自己的舒適區(qū)里，其實(shí)也是拒絕了成長兜畸。
2.推卸責(zé)任：都怪……我沒有……要不是他……都是命啊
早上睡過頭上班遲到了努释，小我馬上跳出來拼命辯解：“都是因?yàn)槭謾C(jī)沒電了，鬧鐘沒有響膳叨，所以才遲到的洽洁《幌担”把責(zé)任推卸給手機(jī)菲嘴，這樣犯錯的就不是自己，小我用這種自欺欺人的方式逃避承擔(dān)責(zé)任汰翠。
3.逃避現(xiàn)實(shí)：如果/要是……就……
需要用到英語的時候龄坪，小我就這么說：“要是我以前學(xué)好英語就好了「椿剑”可是沒學(xué)好英語已經(jīng)是既成事實(shí)健田，說這些廢話有什么用呢，后悔于事無補(bǔ)佛纫，不如想想怎么提高英語水平更實(shí)際妓局。比起實(shí)際行動总放，小我更樂于后悔和自我安慰。
4.簡化思考：反正……大約……不就是……
有些人喜歡簡單地通過星座得出自己結(jié)論：“我討厭處女座好爬，他們都太糾結(jié)了”局雄、“金牛座的都摳門”、“天蝎存炮？太腹黑了”… 這也是小我在偷懶炬搭，企圖通過一種簡單的方式來歸類別人，簡化自己的思考模式穆桂，最后只會讓自己的頭腦僵化宫盔。
5.自我放棄：我就是……
“算了，太累了享完，就這樣吧灼芭！”“我是拖延癥，所以總是會拖到最后完成驼侠∽撕瑁”這是小我的自我放棄，不想成長倒源，懶于行動苛预，那就破罐子破摔吧。當(dāng)這個小我被越來越強(qiáng)化后笋熬，我們離成長就越來越遠(yuǎn)了热某。
感謝永澄大大，讓我能發(fā)現(xiàn)到這么多隱藏的小我胳螟，聽完課后昔馋，我在平時生活中就開始留心自己的語言，觀察有沒有小我出現(xiàn)糖耸，說話也盡量避免出現(xiàn)小我慣用的語言秘遏，雖然還是會在沖動下說出一些被小我影響的話語，但是與以往不同的是嘉竟，說完我會意識到這是小我在影響我邦危，我應(yīng)該冷靜下來仔細(xì)想想有沒有什么更好的解決辦法，也發(fā)現(xiàn)自我覺察表真是很實(shí)用的工具舍扰，一步步引導(dǎo)我們分析問題倦蚪，解決問題，表格填完边苹，整個人也豁然開朗了陵且，也更有信心去解決問題了。
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