陳少/轉(zhuǎn)載
? ? ? 細(xì)細(xì)回顧，100天項(xiàng)目帶給我的遠(yuǎn)不止一次學(xué)習(xí)之旅那樣簡單纤掸，更有一種重生和蛻變的感覺阐肤。但不得不說凫佛，整個(gè)過程的確是艱辛和難熬的。
? ? ? 在開始這個(gè)項(xiàng)目之前孕惜，我做了幾個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作：（一）清空了這一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃愧薛，全身心投入100天，保障時(shí)間和資源衫画；（二）保證作息睡眠毫炉，不缺課；（三）堅(jiān)持寫作業(yè)∠髡郑現(xiàn)在看來瞄勾，當(dāng)時(shí)的幾個(gè)決定是無比正確的，沒有這些保障弥激，很難有后面的學(xué)習(xí)質(zhì)量进陡。
? ? ? 覺察日記分為三個(gè)階段，我自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程也分為三個(gè)階段微服。
? ? 【第一個(gè)階段】“每日一問”加覺察日記（一）
? ? ? ? 那個(gè)時(shí)候真的很難熬趾疚，每天至少花費(fèi)2個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間才能完成覺察日記，還經(jīng)常不能連貫，并伴隨著很大的情緒盗蟆，經(jīng)常是寫著寫著就哭了戈二，還有憤怒、悲傷等情緒的出現(xiàn)喳资。然后只能停下來觉吭，和情緒待在一起，慢慢平靜之后再開始寫仆邓。
? ? ? 這是當(dāng)時(shí)真實(shí)的狀態(tài)鲜滩，雖然很難，但我沒有放棄节值，依然堅(jiān)持每天寫徙硅，寫著寫著就發(fā)現(xiàn)了自己的變化：（一）用時(shí)少了，一般半個(gè)小時(shí)就可以完成一篇覺察日記搞疗；（二）情緒少了嗓蘑，更多的時(shí)候是平靜。這樣的變化帶給我欣喜匿乃，也有了更多的動(dòng)力堅(jiān)持下去桩皿。?
? ? ? ? 【第二個(gè)階段】“每日一問”加覺察日記（二）
? ? ? 問題越來越深入，日記的難度也逐步加深幢炸，我依然是每天寫日記泄隔，每天堅(jiān)持給自己打滿意度分?jǐn)?shù)，同時(shí)發(fā)到SEA小組請(qǐng)大家監(jiān)督宛徊。
? ? 在我選擇向伙伴們敞開心扉的時(shí)候佛嬉，我自己的收獲反而是最大的：得到了小組成員們滿滿的支持和鼓勵(lì)，每一份鼓勵(lì)都是我前進(jìn)路上的助推器闸天，幫助我繼續(xù)深入地自我探索暖呕。
? ? 這一階段，情緒起伏變小了苞氮，更多享受到平靜帶來的快樂湾揽。?
? ? ? 【第三階段】“每日一問”加覺察日記（三）
? ? ? ? 這個(gè)階段，最讓我開心的事情是我找到了自己的“使命愿景價(jià)值觀”葱淳，還記得那一天，當(dāng)我堅(jiān)信自己的使命愿景價(jià)值觀抛姑，不再有任何一絲動(dòng)搖的時(shí)候赞厕，我把它們分享到SEA小組群里內(nèi)，大家都來祝賀我定硝，那一刻真的是體驗(yàn)到前所未有的幸福感皿桑。
? ? ? ? 現(xiàn)在，我依然堅(jiān)持在每日一問和寫日記的路上，雖然也面臨著新的難題诲侮，但我內(nèi)心有了更多的淡定和寧靜镀虐，去面對(duì)，去克服沟绪，去擁抱變化刮便。
? ? ? 就像博士告訴我：盈科而進(jìn)≌来龋活在當(dāng)下恨旱，解決眼前需要解決的一個(gè)個(gè)問題，等問題解決了自然就往前進(jìn)了坝疼。不需要著急搜贤，更不需要慌亂，萬事萬物都有它自己的節(jié)奏钝凶。?
? ? ? 就是這樣一份內(nèi)心的力量仪芒，讓我們感覺到前所未有的安心、鎮(zhèn)定和幸福耕陷，這是100天項(xiàng)目帶給我們的最大的收獲掂名。
