001 守住個人界限
任何關(guān)系間雇毫，我們都要敢于用憤怒守住自己的界限奢啥，憑什么我是你的晚輩，就要任意受你指使嘴拢？界限感太重要了，人生而平等寂纪，不讓因?qū)Ψ绞悄愕纳霞壪狻㈤L輩、領(lǐng)導捞蛋、師父等孝冒，就要一味遵從，你要成為你自己拟杉。
002合理表達攻擊性
弗洛伊德說庄涡，一個人必須學會合理或象征性地表達他的攻擊性，否則他就會出現(xiàn)心理問題搬设。書中有案例會導致生理問題穴店。生命力天然帶著攻擊性，如果你嚴重壓抑了自己的攻擊性拿穴，那就意味著你的生命力是嚴重萎縮的泣洞。真實的自己勝過好的自己，愿我們愛上自己的攻擊性默色，帶著攻擊性和別人相處球凰，并真正體驗到這時的關(guān)系，更迷人腿宰，也更有深度呕诉。
003做真實的自己
所謂拖累癥，即看見需要幫助的人吃度，就忍不住背在肩上甩挫，結(jié)果自己被深深拖累。因為真正的好规肴，是那種我存在你也存在捶闸，我愛你，因為我有豐沛的愛拖刃，并且我真不需要你回報删壮，而你回報時我也坦然笑納。
讓家庭不再產(chǎn)出中國式好人的建議：第一兑牡，在孩子還是最小的時候央碟，特別是一歲前給予無條件的愛，特別是媽媽，讓她在情感上與孩子盡情互動亿虽，和孩子經(jīng)常有皮膚接觸菱涤。第二，當孩子逐漸有能力開始探尋外部世界時洛勉，給孩子自由粘秆，讓孩子按照自己的感覺、聲音去探索世界收毫，讓孩子知道他的內(nèi)在是足以成為他行為的憑借的攻走。相反，很多父母最常做的是干涉孩子的任何一個選擇此再，要孩子聽話昔搂，按照自己的來，成為父母眼中的好孩子输拇。第三摘符，特別重要的是鼓勵孩子的活力流露，流露活力有兩個重要的表現(xiàn)策吠，一個是創(chuàng)造力逛裤，一個是性。心理健康是需要付出代價的奴曙，一個常見的代價是我不再是眾人口碑中的好人别凹。
004失控中可控
面對外部世界，特別是人際關(guān)系時洽糟，很多人會特別緊張炉菲，以致不能正常做事，不能好好說話坤溃。怎么對付這種緊張拍霜，一個很容易奏效的辦法是給你與外界間添加一個可以掌控的第三者。這個第三者可以是人薪介，可以是物祠饺，也可以是事件≈可控的第三者還可以這樣理解道偷，失控時找一個你能控制的事物，而將失控產(chǎn)生的焦慮轉(zhuǎn)移到可控第三者上记劈。但為什么會失控勺鸦，關(guān)鍵是有些東西我們一直沒有處理好。當我能處理好之后目木，這份失控乃至焦慮就可以得到根本轉(zhuǎn)變了换途。
005不要太懂事，不要怕麻煩，不要太優(yōu)秀
沒有麻煩军拟，也就沒有關(guān)系剃执。關(guān)鍵是要把熱情活出來，然后去愛懈息，就不再容易覺得的是付出肾档。熱情流動起來后，你才能享受到人與人之間熱情流動的感覺多美好辫继，這時你會體驗到阁最，誰付出誰索取，誰對誰錯骇两，都沒那么重要。中國式養(yǎng)育中姜盈，希望孩子懂事低千，希望孩子不要給大人添麻煩，可是如果你真想養(yǎng)一個健康有活力的孩子馏颂，你需要知道示血，懂事、怕麻煩救拉，常來自絕望难审，而且總與孤獨相伴。
006深入關(guān)系
真正的能力亿絮，建立在關(guān)系中告喊，你必須深入到關(guān)系中，放下自己的種種成見和預判派昧，去碰觸事物本身的道理黔姜，尊重事物本身的存在，而不是將你的想象和判斷置于事物之上蒂萎，這樣你才能和事物建立起關(guān)系來秆吵，并且你會樂意放下“我”，而去尊重事物的本質(zhì)規(guī)律五慈，從而才有了真正的能力與創(chuàng)造纳寂。初期和媽媽關(guān)系的質(zhì)量很重要，決定了一個人和其他萬物建立起關(guān)系的質(zhì)量泻拦。
007避免二元對立
人性自身即是答案毙芜。真愛必須發(fā)生在我與你的自發(fā)反應(yīng)中。這里有兩種境界：一聪轿、我覺得我是好的爷肝，所以我無須證明，我對你好，但不期待你如何回應(yīng)我灯抛，也不控制你金赦；二、我接受我有壞的部分对嚼，甚至喜歡這份壞夹抗，所以不裝自己有多好，所以你也不必裝纵竖。人都從合一的能量之流中可來漠烧，但它不斷從人的感知與頭腦中發(fā)展出種種復雜的二元對立。這些復雜的二元對立需要被理解靡砌，被抽絲削繭——認識到已脓，而后不再二元對立地，看到這股生命之流通殃。
