? ? ? 心理素質(zhì)主要包括情感烹看、信心、意志力和韌性等洛史，以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)惯殊，在實(shí)踐活動(dòng)中通過主體與客體相互作用逐漸發(fā)展，形成的心理潛能也殖、能量土思、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合特征忆嗜。要提高心理素質(zhì)己儒，具體要從自我意識(shí)訓(xùn)練、智力訓(xùn)練捆毫、情感訓(xùn)練闪湾、意志培養(yǎng)、個(gè)性塑造绩卤、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往指導(dǎo)等七個(gè)方面入手途样，首先需提高自信，具體方法有以下幾點(diǎn)：
1濒憋、自我肯定：
? ? ? 人要不斷進(jìn)行自我肯定何暇，如果每天否定自己，自信心就會(huì)受到打壓凛驮。否定最終目的是自信裆站，是為了最終向肯定方向發(fā)展，提高自信心黔夭，所以自我肯定是保持堅(jiān)定信念宏胯，往往是事業(yè)或者學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵；
2纠修、學(xué)習(xí)拋棄自卑：
? ? ? 自卑需要缺乏成功體驗(yàn)胳嘲、缺乏客觀公正評(píng)估、自我評(píng)估偏頗三個(gè)條件扣草，人們要拋棄這些自卑觀念了牛，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)辰妙，要有堅(jiān)強(qiáng)信念鹰祸，相信自己能力，同時(shí)要對(duì)自己進(jìn)行科學(xué)密浑、合理評(píng)估蛙婴。很多人自己定位不太恰當(dāng)，所以達(dá)不到時(shí)就會(huì)自卑尔破，而有的人定位不準(zhǔn)確時(shí)街图，可能出現(xiàn)好高騖遠(yuǎn)浇衬，所以心理素質(zhì)需要自己朝很好方向評(píng)估；
3餐济、增強(qiáng)自信：
? ? ? 增強(qiáng)自信是從自己身上找出優(yōu)點(diǎn)耘擂，很多人自己找的優(yōu)點(diǎn)可能在他人眼中是缺點(diǎn)，但是沒關(guān)系絮姆，自己認(rèn)定即可醉冤；
4、心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)：
? ? ? 心理素質(zhì)高篙悯，而不僅僅是智商高蚁阳，最主要的是要學(xué)會(huì)管理好情緒，一個(gè)人自己能夠把自己情緒管理非常到位鸽照。七情六欲按節(jié)律點(diǎn)調(diào)節(jié)螺捐，屬于正常現(xiàn)象矮燎，可以根據(jù)現(xiàn)實(shí)事件進(jìn)行情緒調(diào)整归粉、調(diào)節(jié)、管理漏峰，比如這時(shí)有開心的事情則開心，家里出現(xiàn)意外狀況届榄，情緒也隨心理反應(yīng)出現(xiàn)悲傷情緒浅乔。
? ? ? 有了很好心理素質(zhì)，遇見任何事件都不可能緊張铝条，也可能會(huì)非常坦然的面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題靖苇。所以現(xiàn)實(shí)中如果心理素質(zhì)高，管理能力提升班缰，就不會(huì)緊張贤壁。
