1.斷舍離凌简，無論是生活物品上炎，還是情感。
2.提升執(zhí)行力雏搂，需要做的事情立即去做藕施。
3、學習一門新的技能凸郑，每過一個階段去復盤自己的技能裳食，可以是寫作，運動芙沥，語言诲祸，電腦技能浊吏，設計等等。
4救氯、靜坐或者冥想找田。
不要小看冥想，人在消極沮喪的狀態(tài)下着憨，體內(nèi)的皮質(zhì)醇會很高墩衙，在《貧窮的本質(zhì)》這本書中，研究人發(fā)現(xiàn)窮人的體內(nèi)皮質(zhì)醇含量很高甲抖，這會導致他們更加消極悲觀漆改，從而惡性循環(huán)。
降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的方法是可以通過冥想的方式惧眠，舒緩心靈籽懦，培養(yǎng)自己積極主動的心態(tài)。
5氛魁、減少社交媒體使用時間暮顺，降低低級欲望，培養(yǎng)高級欲望秀存，把時間給生活本身捶码，多關注家人朋友和自己的內(nèi)心。
6或链、不做情緒的奴隸惫恼，做一個情緒穩(wěn)定的成年人，在自己低落澳盐，焦慮祈纯，痛苦的時候，可以用寫作叼耙，運動腕窥，訴說等等來抒發(fā)心中的郁悶。
7筛婉、不要把心思花在朋友圈發(fā)美顏自拍簇爆，變著法地炫富出風頭，恐怕被人看不起爽撒，這些其實都是不干正事不務實的表現(xiàn)入蛆，如果有人這樣做不必羨慕，自己也盡量不要這樣做硕勿，不僅耽誤精力哨毁，還讓別人反感自己，沒必要給自己添麻煩首尼。
8挑庶、每個人多少都有羨慕嫉妒和見不得別人好的小心機言秸，但一定要警惕這種心態(tài)造成的不良后果软能，心態(tài)不平衡可能導致不自覺的會對別人評頭論足迎捺，酸酸的抬杠和不爽的吐槽，你要做的是做好自己的事情查排，悶聲發(fā)財凳枝，悄悄優(yōu)秀。
9跋核、在學習和工作中岖瑰，戒掉幻想，不要幻想某件事做完了就有多厲害砂代，不要看幾頁書就想著看完了就能變學霸蹋订，更不要想著逆襲后怎么炫耀，這些都是不切實際的錯覺刻伊，會讓自己越來越浮躁露戒。
