閱讀書籍《發(fā)展心理學(xué)》虑瀑，讀書感悟：第11章青少年期的生理和認(rèn)知發(fā)展湿滓。
青少年期：發(fā)展的過渡期。
青少年期從大約11歲早或十歲甚至更早舌狗，一直持續(xù)到二十歲左右的一個(gè)發(fā)展過渡期叽奥。
青春期即走向性成熟或獲得生育能力的過程。
青少年早期是童年期結(jié)束后的一段過渡期痛侍。
第一單元朝氓。生理發(fā)展，
一主届、青春期：童年期的結(jié)束赵哲。
青春期的生物學(xué)變化標(biāo)志著童年期的結(jié)束，這些變化包括身高君丁、體重迅速增加枫夺，身體比例和體形的改變以及性成熟。
1.青春期如何開始：荷爾蒙的變化绘闷。
首先是腎上腺機(jī)能初現(xiàn)即腎上腺的成熟橡庞。其次，性腺功能初現(xiàn)即性器官的成熟和更明顯的青春期變化印蔗。
這種荷爾蒙活動(dòng)高峰開始的精確時(shí)機(jī)扒最，似乎依賴于人體內(nèi)脂肪含量達(dá)到某一臨界值。
2.青春期和性成熟的時(shí)間华嘹、順序以及標(biāo)志吧趣。
①第一性征和第二性征。
第一性征是直接涉及生殖必需器官的生物學(xué)變化。第二性征是性成熟的生理標(biāo)志再菊，并不直接涉及性器官爪喘。
女孩進(jìn)入青春期的第一個(gè)明顯標(biāo)志就是乳房發(fā)育。
②影響青春期開始的因素纠拔。
信息素是一種男性和女性都會(huì)釋放的有氣味的化學(xué)物質(zhì)秉剑，用于吸引異性。
③青春期發(fā)育突進(jìn)稠诲。
發(fā)育突進(jìn)一般持續(xù)約兩年侦鹏，在tI結(jié)束不久后，個(gè)體就會(huì)達(dá)到性成熟階段臀叙。
青春期發(fā)育突進(jìn)會(huì)對(duì)骨骼和肌肉的方方面面都會(huì)產(chǎn)生影響略水。
④性成熟的標(biāo)志：產(chǎn)生精子和月經(jīng)初潮。
月經(jīng)初潮在女性發(fā)育過程中出現(xiàn)的比較晚劝萤，正常時(shí)間為十歲到16歲半渊涝。
二、青少年期的腦發(fā)育床嫌。
腦結(jié)構(gòu)的劇烈變化涉及情緒跨释、判斷、行為組織和自我控制等方面厌处。
灰質(zhì)的生長和修剪鳖谈。灰質(zhì)生長的第二次突進(jìn)開始于青春期不久阔涉，可能與這一時(shí)期的性荷爾蒙激增有關(guān)缆娃。
白質(zhì)的生長模式和灰質(zhì)相反。
青少年對(duì)情緒信息的加工不同于成年人瑰排。
大腦發(fā)育的不成熟性使得一些青少年無法聽取在成年人看來合理又有說服力的忠告贯要。
三、生理和心理健康凶伙。
很多健康問題源于生活方式或貧窮郭毕，這些問題都可以預(yù)防它碎。
1.體育活動(dòng)鍛煉可以提高力量和耐力，有助于骨骼和肌肉的健康生長、控制體重警检、減輕焦慮和緊張统求，還有助于提高自信心和幸福感。
2.睡眠需求挖息。青少年正在經(jīng)歷腦的自然睡眠周期的轉(zhuǎn)換金拒，又稱為晝夜時(shí)間系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換。褪黑激素分泌的時(shí)間決定了大腦睡眠的時(shí)間，青春期后绪抛，這種激素在夜間分泌的時(shí)間延后了资铡。
3.營養(yǎng)和飲食障礙。數(shù)學(xué)成績差和缺鈣有關(guān)幢码。
①肥胖／超重笤休。
超重或肥胖的青少年健康狀況往往比同齡人更差，他們更可能患各種功能性障礙症副，出現(xiàn)高膽固醇店雅、高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。
使用行為矯正技術(shù)幫助青少年改善飲食并進(jìn)行鍛煉贞铣。
②身體意象和飲食障礙闹啦，身體意象指有自己外貌的信念，開始于童年中期或更早辕坝，到青少年期會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)窍奋。
過分關(guān)注體重控制和身體意象可能是神經(jīng)厭食癥和神經(jīng)性貪食癥的癥狀。
③神經(jīng)性厭食癥酱畅，可歸因于很多遺傳和環(huán)境因素费变。患有該障礙的人刻意拒絕維持生命所需的物質(zhì)圣贸，甚至給予獎(jiǎng)懲或懲罰時(shí)也無法阻止此類行為挚歧。
④神經(jīng)性貪食癥。
暴飲暴食癥是指患者雖然頻繁地瘋狂進(jìn)食吁峻，但并不進(jìn)行禁食滑负，鍛煉或催吐。
⑤厭食癥和貪食癥的治療及效果
行為療法也是一種有效的治療方法用含，還有改變患者扭曲的身體意象的認(rèn)知療法矮慕。
貪食癥也可以采用24小時(shí)或日間的行為療法進(jìn)行治療，需要建立制度化的結(jié)構(gòu)進(jìn)行治療啄骇。
4.藥物使用和濫用痴鳄。
物質(zhì)濫用可以導(dǎo)致生理的心理的，或者兩者皆有的物質(zhì)依賴缸夹。
①要使用的趨勢(shì)痪寻。
②藥物濫用的危險(xiǎn)因素。
③酒精大麻和煙草虽惭。
酒精是一種烈性的橡类，可以改變心智的藥物，他可以對(duì)個(gè)體的生理芽唇、情緒和社會(huì)性健康產(chǎn)生很大影響顾画。
尼古丁替代療法結(jié)合行為技能培訓(xùn)的方法，能有效地幫助青少年戒煙。
5.抑郁癥研侣。
身體意象問題的和飲食障礙也可能會(huì)加劇抑郁癥狀谱邪。
雙向障礙是指抑郁患者的低落期和興奮期交替出現(xiàn)，興奮期的特點(diǎn)庶诡，表現(xiàn)為精力充沛虾标，情緒高亢。動(dòng)作夸張和喜歡冒險(xiǎn)灌砖。
6.青少年的死亡璧函。
①交通事故和槍擊事件導(dǎo)致的死亡。
②自殺基显。那些考慮過和曾經(jīng)嘗試過自殺的年輕人蘸吓，往往有情緒方面的疾病。
通過各種項(xiàng)目減少物質(zhì)濫用和暴力行為撩幽、增加獲得槍支的難度库继、并加強(qiáng)家庭成員之間的聯(lián)結(jié)、提高父母的教養(yǎng)技能窜醉，以消除自殺威脅的因素宪萄。
四、認(rèn)知成熟榨惰。
1.皮亞杰的形式運(yùn)算階段拜英。
形式運(yùn)算：個(gè)體獲得一種新的、更加靈活的信息操作方式琅催。
①假設(shè)－演繹推理：它可以通過假設(shè)并設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)來進(jìn)行檢驗(yàn)居凶。她可以考慮到所有可能的聯(lián)系，并對(duì)這些聯(lián)系逐個(gè)進(jìn)行系統(tǒng)的檢驗(yàn)藤抡，每一次驗(yàn)證一個(gè)侠碧，從而減少錯(cuò)誤并找出答案。
即使神經(jīng)發(fā)育到足夠進(jìn)行形式推理時(shí)缠黍，青少年也只有接受到合適的刺激才能獲得這種能力弄兜。
這種思維是一種習(xí)得的能力，而這一能力的必要性和受重視程度在不同文化中存在差別瓷式。
②對(duì)于皮亞杰理論的評(píng)價(jià)替饿，皮亞杰的大多數(shù)早期著作并沒有關(guān)注個(gè)體差異、個(gè)體在不同任務(wù)上表現(xiàn)的變化以及社會(huì)和文化對(duì)個(gè)體的影響蒿往。
2.艾爾金德：青少年思維的不成熟性盛垦。
形式運(yùn)算這種新的思維方式能徹底改變青少年看待是自身和世界的方式湿弦。
①理想主義和批判性瓤漏。
②愛爭論。
③優(yōu)柔寡斷。
④言行不一蔬充。
⑤自我意識(shí)蝶俱。
假想觀眾即一個(gè)概念化的“觀察者”，此觀察者會(huì)像青少年自己一樣關(guān)注他們的思想和行為饥漫。
⑥獨(dú)一無二和無懈可擊榨呆。
個(gè)人神話指青少年的一種信念，即認(rèn)為自己是獨(dú)特的庸队，自己的經(jīng)歷是獨(dú)特的积蜻，規(guī)則是用來約束除自己以外的其他人的。
3.青少年信息加工的變化彻消。
①結(jié)構(gòu)性變化竿拆，青少年認(rèn)知的結(jié)構(gòu)性變化，包括信息加工能力的變化和長時(shí)記憶中儲(chǔ)存的知識(shí)數(shù)量的增加宾尚。
儲(chǔ)存在長時(shí)記憶中的信息可能是陳述性的丙笋，也可能是程序性或概念性的。
陳述性知識(shí)包括個(gè)體獲得所有事實(shí)性知識(shí)煌贴。
程序性知識(shí)包括個(gè)體戶的所有技能御板。
概念性知識(shí)指的是能夠理解為什么一個(gè)代數(shù)等式兩邊同時(shí)加或減等量的數(shù)后仍然成立。
②功能性變化
獲取處理和保存信息的過程是認(rèn)知的功能方面牛郑，其中包括學(xué)習(xí)怠肋、記憶、推理和決策淹朋。
4.語言發(fā)展灶似。
社會(huì)觀點(diǎn)采擇指個(gè)人根據(jù)他人所持的觀點(diǎn)和所具有的知識(shí)水平來調(diào)整自己的談話的能力。
5.道德推理：科爾伯格理論瑞你。
科爾伯格總結(jié)道：人對(duì)道德問題的看法酪惭，反映出他們的認(rèn)知發(fā)展。
①科爾伯格理論的水平和階段者甲。
水平I：前習(xí)俗道德春感。個(gè)體在外部控制下之下行動(dòng)。
水平Ⅱ：習(xí)俗道德虏缸，又稱尊從習(xí)俗角色的道德鲫懒。
水平Ⅲ：后習(xí)俗道德又稱自主道德準(zhǔn)則式道德。
②科爾伯格理論的評(píng)價(jià)刽辙。
最初的研究支持了科爾伯格理論窥岩。他們的道德評(píng)判與其年齡、教育宰缤、智商和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)地位成正相關(guān)颂翼。還有研究表明晃洒，道德推理和道德行為之間并不存在絕對(duì)的聯(lián)系。
一定的認(rèn)知發(fā)展水平是道德發(fā)展的必要非充分條件朦乏。
③家庭影響：皮亞杰和科爾伯格都沒有考慮父母在孩子道德發(fā)展中的重要作用球及。
④對(duì)于女性的效度。由于女孩相比男孩一般更早成熟呻疹，而且有更多的親密社會(huì)關(guān)系吃引。
⑤跨文化角度。
五刽锤、教育和職業(yè)準(zhǔn)備镊尺。
1.動(dòng)機(jī)和學(xué)業(yè)成績的影響。
①自我效能感即相信自己能夠完成任務(wù)并思，能夠規(guī)劃自己學(xué)習(xí)的學(xué)生最有可能在學(xué)校中取得好成績鹅心。
②父母教養(yǎng)風(fēng)格，種族和同伴影響纺荧。
權(quán)威型教養(yǎng)風(fēng)格有利于青少年的學(xué)業(yè)成績旭愧，權(quán)威型父母會(huì)教孩子看到問題的兩面性，歡迎孩子參與家庭決策宙暇、允許孩子比父母知道的多输枯。
專制型父母恰恰相反，他們告訴孩子不要與父母爭論和質(zhì)疑父母占贫。
放任型的父母對(duì)孩子的成績漠不關(guān)心桃熄，他們不限制孩子看電視，不參加孩子的學(xué)校聚會(huì)型奥，既不檢查幫助孩子完成家庭作業(yè)瞳收。
教養(yǎng)風(fēng)格對(duì)動(dòng)機(jī)的影響可能不比其他因素重要，如同同伴影響厢汹。
同伴影響可以解釋很多學(xué)生在進(jìn)入青少年期后學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和成績下降的趨勢(shì)螟深。
③性別
教師往往對(duì)男生要求更嚴(yán)格。相比于女生烫葬，他們也會(huì)給予成績好的男生更多的贊許和注意界弧。
④教育系統(tǒng)
學(xué)校的教育質(zhì)量對(duì)學(xué)生的成績有很大的影響，喜歡學(xué)校的學(xué)生會(huì)取得更好的學(xué)業(yè)成績搭综。
2.高中輟學(xué)垢箕。男生的輟學(xué)率高于女生。
促使青少年繼續(xù)上學(xué)的重要因素是積極參與兑巾，即學(xué)生對(duì)教育的個(gè)人卷入程度条获。
3.教育和職業(yè)抱負(fù)
①影響學(xué)生報(bào)復(fù)的因素，自我效能感往往會(huì)受父母的信念和抱負(fù)的影響蒋歌。性別和性別刻板印象仍然影響職業(yè)選擇帅掘。
②給不想讀大學(xué)的學(xué)生的指導(dǎo)委煤。提供了基本技能、咨詢锄开、同伴支持素标、監(jiān)督称诗、學(xué)徒和工作安置等方面的指導(dǎo)萍悴。
