精英聯(lián)盟J2班天使班第三次晨會(huì)流程

會(huì)議主題：自律即自由

會(huì)議時(shí)間：7月15日（周日）早6:00-7:00

會(huì)議地點(diǎn)：YY：1345423513

5：30?主持人準(zhǔn)時(shí)進(jìn)YY房間，播放背景音樂(lè)

5：45?工作大臣和分享人員進(jìn)房間蚁滋，點(diǎn)名闸迷、試麥

主持人：彭寬菊沃但、金澤鋒，

時(shí)間大臣：張守彩

排麥大臣：馬太花

記錄大臣：康衛(wèi)芳

文推大臣：孫丹

錄音大臣：高忠祥

會(huì)議流程

一两残、主持人介紹會(huì)議流程（2分鐘）

二、各小組代表分享經(jīng)驗(yàn)、心得體會(huì)（共24分鐘鸡岗，每人3分鐘）

1組代表：劉美玉

2組代表：符永寧

3組代表：張 ?婷

4組代表：楊佳蓓

5組代表：沈明悅

6組代表：黃燕友

7組代表：張守彩

8組代表：黃翠梅

三：教練代表分享經(jīng)驗(yàn)(共10 分鐘，每人5分鐘)

1教練：王英博

2教練：李國(guó)棟

四：組長(zhǎng)代表發(fā)言：(6分鐘编兄，每人3分鐘)

4組組長(zhǎng)：閆春芳

8組組長(zhǎng)：王海燕

五：宮班總結(jié)轩性、答疑(12分鐘)

六：主持人總結(jié)（2分鐘）

會(huì)議流程

一、主持人介紹會(huì)議流程（2分鐘）

【彭寬菊】各位天使班小伙伴們狠鸳，大家早上好揣苏！我是今天班會(huì)的主持人彭寬菊〖妫“梔子花開(kāi)卸察，是淡淡的青春純純的愛(ài)”，一首《梔子花開(kāi)》是不是又讓大家找回了青春年少的感覺(jué)芦圾，讓我們心生蕩漾蛾派、激情澎湃？青春真美好个少！而轉(zhuǎn)眼間洪乍，青春離我們已經(jīng)相去甚遠(yuǎn)。

【金澤鋒】是呀夜焦，彭姐壳澳，光陰好像流水飛快，如白駒過(guò)隙茫经。作為90后的我巷波，同樣感同身受萎津。言歸正轉(zhuǎn)，親愛(ài)的小伙伴們抹镊，我是今天班會(huì)的主持人金澤鋒锉屈。

轉(zhuǎn)眼間，我們天使班2.0的踐行之旅已經(jīng)過(guò)半垮耳。45天來(lái)颈渊，我們一起堅(jiān)持早起打卡，一起堅(jiān)持學(xué)習(xí)分享终佛，共度了非常多的美好時(shí)光俊嗽。

有時(shí)候我就想，是什么精神在支撐著我們呢铃彰？

【彭寬菊】是啊绍豁。45天的堅(jiān)持來(lái)自不易，是我們身上那股自律的精神在支撐著我們牙捉≈褡幔康德說(shuō)過(guò)：“自律即自由。真正的自由不是隨心所欲邪铲，而是自我主宰鬼佣。”

【金澤鋒】是的霜浴。這也是我們這次會(huì)議的主題：自律即自由。首先感恩今天的優(yōu)秀學(xué)員代表即將帶來(lái)的高能分享蓝纲、也感謝重量級(jí)嘉賓的加持指導(dǎo)阴孟，一起踐行高效率，慢生活税迷。通過(guò)自律永丝，實(shí)現(xiàn)你的人生由你自己掌控。

【彭寬菊】是的箭养，說(shuō)得好慕嚷，在分享之前，先由我為大家介紹一下今天的服務(wù)大臣：

時(shí)間大臣：張守彩（請(qǐng)張守彩作好準(zhǔn)備毕泌！在發(fā)言結(jié)束之前30秒時(shí)的提示音是喝检？ ??

請(qǐng)演示；在發(fā)言結(jié)束之前的提示音是撼泛？請(qǐng)演示）

【金澤鋒】好挠说，非常清脆動(dòng)聽(tīng)的聲音。下面接著介紹

排麥大臣：馬太花

記錄大臣：康衛(wèi)芳

文推大臣：孫丹

錄音大臣：高忠祥

感謝籌備團(tuán)隊(duì)親密無(wú)間的協(xié)作愿题，讓我們用熱烈的掌聲和鮮花感謝這些小伙伴們的辛勤付出损俭！

? ? ?【彭寬菊】好蛙奖，接下來(lái)我們的分享正式開(kāi)始，首先由各小組代表分享經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)(每人3分鐘杆兵，請(qǐng)小伙伴們控制好時(shí)間)雁仲。首先，有請(qǐng)1組優(yōu)秀學(xué)員代表劉美玉分享琐脏，請(qǐng)2組代表符永寧做好準(zhǔn)備攒砖。劉美玉請(qǐng)上麥。

? ? ? ? ?親愛(ài)的伙伴們大家早上好骆膝，我是來(lái)自一組的劉美玉祭衩。我的三個(gè)標(biāo)簽是，國(guó)企員工阅签，易效能踐行者掐暮，終身學(xué)習(xí)者。?

? ? ? ? ?感恩易效能政钟，讓我在1.0階段養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣路克。在班長(zhǎng)的鼓勵(lì)下，2.0兌現(xiàn)勇于挑戰(zhàn)自己的承諾养交，擔(dān)任了紀(jì)委工作精算。讓我有機(jī)會(huì)接觸到了七組，八組和紀(jì)委部的伙伴們碎连。在高部凡事?lián)屜茸ピ缁矣穑邩?biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的帶領(lǐng)下，七組全體伙伴的努力下鱼辙，全組一直是能量爆棚的狀態(tài)廉嚼。八組的伙伴們勇于挑戰(zhàn)突破自己，進(jìn)入七月份以后多次得到了額外加分倒戏。一組的伙伴們我們從1.0一起走到了2.0怠噪。從三月到七月，從冥想杜跷、情緒管理傍念、健身、讀書(shū)到易效能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)等很多方面我都學(xué)到了太多的知識(shí)葛闷，每個(gè)人都積極好學(xué)憋槐，團(tuán)結(jié)一致。正是這些易效能精神化為我的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力淑趾。即使坐夜班飛機(jī)凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘睡覺(jué)也會(huì)在五點(diǎn)鐘起床打卡秦陋，統(tǒng)計(jì)積分。作為覺(jué)主的我以前是絕對(duì)做不到的治笨。

沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)驳概，2.0開(kāi)始我刻意培養(yǎng)寫晨間日記赤嚼、周檢視和月檢視的習(xí)慣。正所謂的正確地選擇方向比努力更重要顺又。日更卒、周、月稚照、年不斷地反思調(diào)整方向?qū)幽繕?biāo)蹂空，才能讓目標(biāo)順利地達(dá)成。在寫周檢視的時(shí)候我體會(huì)到了晨間日記的重要性果录。在沒(méi)有翻看晨間日記的情況下回想過(guò)去的一周上枕，大腦基本上是一片空白。而回顧過(guò)去一周的晨間日記弱恒，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴又重新回憶起來(lái)辨萍。看到一些小有成就的事情還會(huì)給自己帶來(lái)小驚喜返弹，也感受到了一個(gè)正向循環(huán)的開(kāi)始锈玉。這讓我更加重視晨間日記為周檢視做準(zhǔn)備，重視周檢視為月檢視做準(zhǔn)備义起。相信在僵化拉背、固化、優(yōu)化的踐行后會(huì)變成內(nèi)化的好習(xí)慣默终。感謝伙伴們的聆聽(tīng)椅棺，把麥交回主持人。

? 【彭寬菊】好齐蔽，正確地選擇方向比努力更重要土陪，不斷地反思調(diào)整方向，對(duì)接目標(biāo)肴熏，僵化、固化顷窒、優(yōu)化的踐行變成內(nèi)化的好習(xí)慣蛙吏。非常棒！繼續(xù)堅(jiān)持鞋吉！感恩分享鸦做！

接下來(lái)，有請(qǐng)2組優(yōu)秀學(xué)員代表符永寧分享谓着，請(qǐng)3組代表張婷做好準(zhǔn)備蘸际。符永寧請(qǐng)上麥喂走。

大家好，我是二組代表符永寧

【自我介紹】

姓名：符永寧

城市：海南 瓊海? 現(xiàn)坐標(biāo)杭州

三個(gè)標(biāo)簽：

1.護(hù)士

2.終生學(xué)習(xí)者

3.時(shí)間管理踐行者

三個(gè)目標(biāo)：

1.養(yǎng)成晨間日記的習(xí)慣

2.清空自己的大腦确封，做事條理清晰

3.養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣

我承諾：每日按時(shí)打卡，一步一個(gè)腳印妖泄，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

今日分享越自律越自由！只要練就深入骨髓的自律友多，你的身心也會(huì)跟著改變。極致自律的體驗(yàn)一開(kāi)始肯定痛苦堤框，也不能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果域滥，但只要把自律融入血液，變成習(xí)慣蜈抓，每個(gè)人都將受益終生启绰。因此，深到骨子里的自律沟使，就是重復(fù)地堅(jiān)持做正確的事委可。讓我們用生命影響生命。

就拿我自己來(lái)說(shuō)格带，之前自己倒夜班時(shí)平時(shí)休息就是睡覺(jué)撤缴，吃飯也不定時(shí)，把自己腸胃都禍害了叽唱，現(xiàn)在不用倒班屈呕，每天為了能多睡點(diǎn)，都是路上買點(diǎn)邊吃邊走棺亭，每天都在趕虎眨，就這樣日復(fù)日的過(guò)著，覺(jué)得人生就這樣的吧镶摘∷宰可自己的身體開(kāi)始抗議了，頸椎痛凄敢，肩膀疼碌冶，頭疼，月經(jīng)不調(diào).......涝缝，還很年輕怎么就這也不舒服那也不舒服了呢扑庞，所以決定要?jiǎng)悠饋?lái)，跑步（從來(lái)沒(méi)跑完1000米）拒逮，艾灸罐氨，早起，不過(guò)早起都看手機(jī)東看看西看看滩援。不過(guò)也是因?yàn)橥媸謾C(jī)在偶爾的機(jī)會(huì)關(guān)注了時(shí)間管理栅隐，看到葉武斌老師的時(shí)間管理100講，后面就購(gòu)買了時(shí)間管理進(jìn)階，就這樣入群了租悄，跟著不甘于平淡谨究，想改變自己，成就自己恰矩，享受生活的大家走到一起记盒，從1.0到現(xiàn)在的2.0，慢慢的跟著外傅。跑步聽(tīng)喜馬拉雅吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步纪吮，現(xiàn)在走走跑跑可以完成3000米了。自律即自由萎胰。

【彭寬菊】練就深入骨髓的自律碾盟，你的身心也會(huì)跟著改變，把自律融入血液技竟，變成習(xí)慣冰肴，每個(gè)人都將受益終生。感謝符永寧伙伴的分享榔组！

接下來(lái)熙尉，有請(qǐng)3組優(yōu)秀學(xué)員代表張婷分享，請(qǐng)4組代表?xiàng)罴演碜龊脺?zhǔn)備搓扯。張婷請(qǐng)上麥检痰。

大家早上好~

我是 3組的張婷，我的坐標(biāo)是廣州锨推。

先來(lái)介紹一下自己铅歼，我的三個(gè)標(biāo)簽：

①聲音愛(ài)好者

②公司的財(cái)務(wù)

③易效能的學(xué)習(xí)者和踐行者

跟大家分享一下，加入2.0之后换可，我的踐行成果吧~

健康方面：

每天做到早起椎椰，沒(méi)有特殊情況下，也能堅(jiān)持早睡沾鳄。

工作更集中更加精神了慨飘，皮膚也變得更好了。

從以前寧愿坐著都不愿意運(yùn)動(dòng)译荞，到現(xiàn)在一周可以做到3-5次的運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽瓤的。

因?yàn)殍べぃJ(rèn)識(shí)了一群有著同樣愛(ài)好的小伙伴磁椒，有了自己的瑜伽小圈子，

從以前的不積極玫芦，不敢發(fā)言浆熔，到現(xiàn)在小組會(huì)議能擔(dān)當(dāng)主持人，時(shí)間大臣，能開(kāi)始在晨會(huì)上分享自己的收獲医增。

學(xué)習(xí)方面：

在碎片的時(shí)間慎皱，例如：走路，做家務(wù)叶骨，整理房間等等的時(shí)間會(huì)用喜馬拉雅app聽(tīng)書(shū)茫多。自己也購(gòu)買了kindle，隨身攜帶忽刽，在閑暇時(shí)間去閱讀天揖，覺(jué)得十分方便。讓我能用我空閑的時(shí)間去進(jìn)行學(xué)習(xí)和閱讀跪帝。我也會(huì)對(duì)自己閱讀過(guò)的書(shū)寫下心得和做讀書(shū)筆記今膊，讓知識(shí)更加牢固。

我也學(xué)會(huì)了通過(guò)清單系統(tǒng)伞剑，用奇妙清單斑唬，把日常的事項(xiàng)都記錄下來(lái)，對(duì)應(yīng)情景去完成黎泣。

用番茄鐘吃青蛙恕刘，讓我更加高效專注的工作。

每天進(jìn)步1%抒倚，讓我變成更好的自己褐着。

真的很感謝宮班、班委們以及我小組的各位成員衡便，讓我真正認(rèn)識(shí)到献起，一個(gè)人可以走很快，但是一群人可以走很遠(yuǎn)镣陕。

? ? 【彭寬菊】好谴餐，早睡早起，運(yùn)動(dòng)呆抑，敢于發(fā)言岂嗓，利用清單系統(tǒng)，吃青蛙鹊碍，效能提升厌殉！很棒，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)侈咕，堅(jiān)持帶來(lái)大改變公罕！加油！感謝張婷的分享耀销。

接下來(lái)楼眷，有請(qǐng)4組優(yōu)秀學(xué)員代表?xiàng)罴演矸窒恚?qǐng)5組代表沈明悅做好準(zhǔn)備。楊佳蓓請(qǐng)上麥罐柳。

? ?各位伙伴們掌腰，大家早上好！我是來(lái)自4組的楊佳蓓张吉，坐標(biāo)上海齿梁。我的三個(gè)標(biāo)簽是：崇尚育兒先育己的寶媽，追求持續(xù)精進(jìn)的財(cái)務(wù)CPA肮蛹，以及勺择，推崇高效率慢生活的時(shí)間管理踐行者。今天想和大家一起分享我2.0以來(lái)的一個(gè)小收獲和本周的一個(gè)小確幸：

小收獲：刻意練習(xí)蔗崎，逐步養(yǎng)成吃番茄的習(xí)慣酵幕。

不知道大家有沒(méi)有類似的困惑：糾結(jié)一個(gè)番茄到底是25分鐘好呢，還是設(shè)其他時(shí)長(zhǎng)呢缓苛？怎樣能下決心開(kāi)始一個(gè)番茄呢芳撒？還有就是25分鐘結(jié)束了，事情沒(méi)做完怎么辦未桥？反正以上種種都是我遇到的問(wèn)題笔刹。經(jīng)過(guò)摸索，我目前的解決方式是：就按標(biāo)準(zhǔn)冬耿，25分鐘一個(gè)番茄舌菜。當(dāng)猶豫要不要開(kāi)吃番茄時(shí)，不管三七二十一亦镶，先打開(kāi)日月，告訴自己即使專注了5分鐘也是好的，其實(shí)慢慢一個(gè)番茄也就吃掉了缤骨。到點(diǎn)后事情還沒(méi)完成怎么辦呢爱咬，我一般是，如果5分鐘內(nèi)能搞定的我就繼續(xù)绊起，5分鐘搞不定的就擱置精拟，休息一下，而且一定要告訴自己虱歪，工作生活都是場(chǎng)馬拉松蜂绎，而非百米沖刺，因此這休息的時(shí)間是具有戰(zhàn)略意義的笋鄙，切不可隨意跳過(guò)师枣。當(dāng)然，我的吃番茄也還在學(xué)習(xí)中萧落，還需要繼續(xù)刻意練習(xí)践美。

小確幸是劳殖，本周因?yàn)橥瓿闪艘粋€(gè)公司的重大項(xiàng)目，拿到一小筆專項(xiàng)獎(jiǎng)金拨脉，我從中抽了一部分去買了一大堆書(shū)，寄給了棉花沙圖書(shū)屋宣增。這是哪里呢玫膀？其實(shí)是半年前偶然看到一篇報(bào)道，關(guān)于這家為鄉(xiāng)村留守兒童建立的公益圖書(shū)館爹脾，我當(dāng)時(shí)就發(fā)愿要去整理家里合適的舊書(shū)去捐贈(zèng)帖旨，后來(lái)卻一拖再拖沒(méi)了下文…前段時(shí)間做夢(mèng)想板時(shí)終于把這事提上了日程，才有了夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)灵妨。選書(shū)時(shí)我特地加上了葉老師的善用時(shí)間解阅，還有搞定和吃掉那只青蛙。其實(shí)我有點(diǎn)擔(dān)心這些對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)是不是太深了泌霍，但我本能的覺(jué)得货抄，如果在我小的時(shí)候就能從這些大作中獲取一星半點(diǎn)的時(shí)間管理啟發(fā)，對(duì)一生都會(huì)是件美妙的事朱转。捐好書(shū)后我自己特別開(kāi)心蟹地，因此也把喜悅分享給大家，如果有小伙伴有興趣或有舊書(shū)想捐藤为，我也可以把公益圖書(shū)館的信息放群里供了解怪与。

上面兩點(diǎn)小收獲和小確幸，其實(shí)都源自從這里獲得的能量缅疟。我們彼此感染分别，共同踐行，慢慢的讓自己和身邊都美好一點(diǎn)點(diǎn)存淫。

以上就是我的分享耘斩，謝謝大家。

【彭寬菊】工作生活是場(chǎng)馬拉松而非百米沖刺纫雁，刻意練習(xí)煌往，逐步養(yǎng)成吃番茄的習(xí)慣。真的很棒轧邪，為你點(diǎn)贊刽脖！同時(shí)感恩于你的分享！

【金澤鋒】嗯忌愚，小伙伴們都好棒曲管！接下來(lái)，有請(qǐng)5組優(yōu)秀學(xué)員代表沈明悅分享硕糊，請(qǐng)6組代表黃燕友做好準(zhǔn)備院水。沈明悅請(qǐng)上麥腊徙。

大家好，我是五組組長(zhǎng)沈明悅檬某，很榮幸能在班會(huì)上代表五組發(fā)言撬腾。

2.0的踐行已經(jīng)過(guò)去將近50天，在過(guò)去的50天里恢恼，五組有一位伙伴因故請(qǐng)假7天并提前歸隊(duì)民傻，兩位伙伴下車。保持了近40天日積分场斑、五個(gè)周積分漓踢、一個(gè)月積分班級(jí)前三的排名，在這里漏隐，給五組伙伴一個(gè)大大的嘉許喧半。最值得贊嘆的是，當(dāng)我們無(wú)法滿勤拿到另加三分的精神激勵(lì)時(shí)青责，五組伙伴依舊堅(jiān)持自己的節(jié)奏挺据，完成晨間日記的打卡時(shí)間越來(lái)越趨近合理時(shí)間5:30。由此可見(jiàn)脖隶，大家的內(nèi)驅(qū)力已啟動(dòng)吴菠，外因已經(jīng)無(wú)法阻止我們成為更好的自己，優(yōu)秀的自己浩村，卓越的自己做葵。

下面我來(lái)談?wù)勎业膫€(gè)人收獲。在積極主動(dòng)心墅、組織能力和條理性三個(gè)方面酿矢，我都取得了重大突破。

一怎燥、積極主動(dòng)

積極主動(dòng)主要表現(xiàn)在溝通和承擔(dān)方面瘫筐。比如，主動(dòng)與組員溝通铐姚；在大班會(huì)上承擔(dān)排麥大臣的角色時(shí)策肝，主動(dòng)打電話給每一個(gè)有發(fā)言任務(wù)的伙伴確認(rèn)麥序；在新加入的演講班積極競(jìng)選組長(zhǎng)并成功當(dāng)選隐绵；在公司之众，積極主動(dòng)帶領(lǐng)工作組完成一個(gè)為期7天的小項(xiàng)目…這些，在大部分人心中依许，可能都不算什么棺禾，對(duì)于我來(lái)來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)與未來(lái)成就相關(guān)的重大關(guān)鍵突破峭跳。積極主動(dòng)的刻意間隙讓我逾越了與人相處和交往的障礙膘婶。

二缺前、組織能力

? ? ?因?yàn)樵?.0的踐行中，有一段時(shí)間在打醬油悬襟，除了養(yǎng)成早起和運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣之外衅码，條理性還是非常差。進(jìn)入2.0之后脊岳，感覺(jué)節(jié)奏特別快肆良，有點(diǎn)跟不上。與此同時(shí)逸绎，五組獲得了一次籌辦班會(huì)的機(jī)會(huì)。當(dāng)我收到這個(gè)通知的時(shí)候就慌了神夭谤，但是棺牧，內(nèi)在成長(zhǎng)的意愿讓我硬著頭皮學(xué)會(huì)委托與督導(dǎo)。在五組的共同努力和發(fā)言伙伴的積極配合下朗儒，班會(huì)順利進(jìn)行颊乘。就給了我很大的鼓勵(lì)，當(dāng)公司出現(xiàn)帶工作組的機(jī)會(huì)時(shí)醉锄，我就毫不猶豫的抓住并且圓滿完成任務(wù)乏悄。對(duì)于懦弱膽小的我來(lái)說(shuō)，這個(gè)變化真的不可思議恳不。

三檩小、條理性

? ?當(dāng)教練發(fā)現(xiàn)我們使用電子清單有難度時(shí)，下達(dá)了應(yīng)用a4紙工作法管理日常工作和事務(wù)的烟勋，學(xué)習(xí)任務(wù)规求。在a4紙工作法的刻意練習(xí)中，受益良多卵惦。因?yàn)橹啦⒆龅搅俗柚祝視?huì)將這種管理日常事務(wù)的方法傳授給身邊有需要的人，幫助大家找到條理沮尿，自信從容的生活丛塌。

接下來(lái)，我得踐行宣言是：扔掉無(wú)謂的自我保護(hù)的盔甲畜疾，做一個(gè)小太陽(yáng)赴邻，溫暖自己，溫暖他人啡捶。用生命影響生命乍楚。我的發(fā)言完畢，謝謝大家届慈。

【金澤鋒】扔掉無(wú)謂的自我保護(hù)的盔甲徒溪，做一個(gè)小太陽(yáng)忿偷，溫暖自己，溫暖他人臊泌。用生命影響生命鲤桥。非常好，感恩5組小伙伴的分享渠概！

接下來(lái)茶凳，有請(qǐng)6組優(yōu)秀學(xué)員代表黃燕友分享，請(qǐng)7組代表張守彩做好準(zhǔn)備播揪。黃燕友請(qǐng)上麥

? ? ? 問(wèn)候最愛(ài)學(xué)習(xí)贮喧、最有愛(ài)、最付出的J2班的精英伙伴們猪狈，大家早上好箱沦！感恩每周的周檢視會(huì)，讓我能夠在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程中有了一個(gè)進(jìn)行檢視分享的平臺(tái)雇庙。通過(guò)分享谓形，讓自己有了 一個(gè)覺(jué)察的訓(xùn)練。檢視到自己的不足疆前，并在踐行中能夠有不斷修正的機(jī)會(huì)寒跳。感恩這一次的承辦小組的所有會(huì)務(wù)人員，感恩你們的大愛(ài)默默付出竹椒，讓會(huì)議順利開(kāi)展童太。感恩我們六組伙伴的一直以來(lái)對(duì)我的默默支持與鼓勵(lì)，在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中有了你們的陪伴共同進(jìn)步胸完，我是幸福的康愤。我是來(lái)自廣東肇慶，你們的好朋友小燕子舶吗。我的三個(gè)標(biāo)簽征冷，1.兩個(gè)孩子的寶媽2.教育保險(xiǎn)，健康環(huán)保傳播者3.終身學(xué)習(xí)者誓琼。

今天我要分享的是一個(gè)小確幸检激。

小確幸一：我今天分享的一句格言是墨子在《修身》篇中所言：“志不強(qiáng)者智不達(dá)，言不信者行不果”腹侣。告訴我們要想成為一個(gè)成功的大智慧者叔收，首先要樹(shù)立起正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀傲隶，提高自己的精神境界和道德素養(yǎng)饺律。

前者的意思是意志不堅(jiān)強(qiáng)的人智慧一定不高，是對(duì)立志跺株，樹(shù)立世界觀复濒，人生觀的要求脖卖。凡是能成就大事者一定有堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)作為其精神支柱，盡管其“餓其體膚巧颈，勞其筋骨畦木，苦其心志”，也要堅(jiān)持自己的真理砸泛。這種人當(dāng)時(shí)看起來(lái)有點(diǎn)愚蠢十籍，不識(shí)時(shí)務(wù),是所謂大智若愚者。這些人有革命的先驅(qū)唇礁，有民族的英雄勾栗，有文學(xué)界的泰斗，有宗教的捍衛(wèi)者盏筐，更有那些在平凡的崗位上默默奉獻(xiàn)的勞動(dòng)者围俘。那些意志不堅(jiān)強(qiáng)的人雖有聰明才智，但總是會(huì)見(jiàn)風(fēng)使舵机断，耍小聰明，吃不得半點(diǎn)虧绣夺，甚至臨陣脫逃吏奸，當(dāng)莆志高一樣的人。這種智慧是小智慧陶耍，這些人只能是沾點(diǎn)一時(shí)的小便宜奋蔚，而最終要被社會(huì)和歷史淘汰。

后者的意思是言語(yǔ)不誠(chéng)實(shí)的人烈钞，做事也不會(huì)有結(jié)果泊碑，是對(duì)道德修養(yǎng)的要求。言語(yǔ)誠(chéng)實(shí)是德的要素毯欣，是一個(gè)人誠(chéng)信的基礎(chǔ)馒过，做人誠(chéng)信是一個(gè)人立身之本，為人之道酗钞，做官之要腹忽。信為德之首，一個(gè)沒(méi)有誠(chéng)信的人恐怕到哪里都不會(huì)受歡迎砚作，信口雌黃窘奏、左右逢源、耍小聰明只能得意一時(shí)葫录，終不是長(zhǎng)久之計(jì)着裹。言語(yǔ)誠(chéng)實(shí)也是修身的基本要求。我們常說(shuō)做事先要修身米同，修身的前提應(yīng)該是誠(chéng)意骇扇，孔子曰：“唯天下至誠(chéng)摔竿，為能近其性，則能盡人之性”（語(yǔ)出中庸.誠(chéng)意）匠题。意思是說(shuō)拯坟，只有天下最真誠(chéng)的人才能發(fā)揮天賦的本性，能發(fā)揮天賦的本性就能發(fā)揮眾人的本性韭山。工作亦是如此郁季，誠(chéng)信是團(tuán)結(jié)協(xié)作的前提，是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)钱磅。如果我們沒(méi)有誠(chéng)信作為職業(yè)道德的根基梦裂，對(duì)群眾，對(duì)伙伴盖淡，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不講真話年柠，是不會(huì)得到他人的信任的，同時(shí)也得不到別人的誠(chéng)信褪迟，也得不到別人的支持和擁護(hù)冗恨，其結(jié)果可想而知。?

意志可決定一個(gè)人選擇什么樣的路味赃？怎樣走路掀抹？走向哪里？堅(jiān)強(qiáng)的意志是我們成就一番事業(yè)的核心力量心俗。誠(chéng)信是一個(gè)人品質(zhì)中的要素傲武，是德的主要組成部份，“德才兼顧城榛，以德為先”就是要把德的因素放在首位揪利。言而有信，做誠(chéng)信的人狠持，以誠(chéng)信來(lái)修身疟位，以誠(chéng)信對(duì)待伙伴，以誠(chéng)信對(duì)待事業(yè)喘垂，不斷提高自己的精神境界和道德素養(yǎng)献汗，做一個(gè)有責(zé)任感，對(duì)歷史負(fù)責(zé)的人王污，這就是大智慧者罢吃。今天早上我學(xué)習(xí)了《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》之知己知彼中說(shuō)到，高效能的溝通在于品德昭齐，即個(gè)人的可信度尿招，是人們對(duì)你的誠(chéng)信和能力的認(rèn)可，是情感賬戶的投資。經(jīng)過(guò)教練的一番解讀就谜，知道了品德在于誠(chéng)信怪蔑，誠(chéng)信在于利他之心。今天的分享到此結(jié)束丧荐，希望大家有所共鳴缆瓣。我是六組的小燕子。

【金澤鋒】很好虹统，堅(jiān)持的意志決定一個(gè)人選擇什么樣的路弓坞，意志也即自律的直觀表現(xiàn)。感恩黃燕友的分享车荔！

接下來(lái)渡冻，有請(qǐng)7組優(yōu)秀學(xué)員代表張守彩分享，請(qǐng)8組代表黃翠梅做好準(zhǔn)備忧便。張守彩請(qǐng)上麥族吻。

7組代表：張守彩

第一：早睡早起，堅(jiān)持你每天步行一萬(wàn)步

第二：保持正念用積極的心態(tài)考慮問(wèn)題地兒珠增。

第三：每天堅(jiān)持聽(tīng)樊登圖書(shū)會(huì)超歌。非常喜歡聽(tīng)刻意練習(xí)，這本書(shū)也明白了蒂教，很多能力都是可以通過(guò)訓(xùn)練而達(dá)到的巍举，并非只有天才，可以做到當(dāng)你持續(xù)專注悴品，而且每一次都有進(jìn)步的去刻意練習(xí)禀综，你就會(huì)在10,000個(gè)小時(shí)简烘。成為專家甚至卓越苔严。并和孩子一起學(xué)習(xí)我用生命去影響生命，希望孩子也可以做孤澎，他認(rèn)為最好的自己届氢。

第三：撿起了，自己喜歡的淘得覆旭，并能每天去花時(shí)間練習(xí)退子，但還是會(huì)懶惰，懶惰是人類的原罪型将，我們永遠(yuǎn)要克服懶惰寂祥，和懶惰作斗爭(zhēng)。

第四：用青蛙去管理時(shí)間七兜，專注高效地做當(dāng)下的事丸凭，感覺(jué)比以前好多了。85趕出大腦學(xué)會(huì)使用奇妙清單，想起事物就記錄再清單上惜犀，然后一見(jiàn)一見(jiàn)的去做铛碑，這種感覺(jué)特別好

把事物趕出大腦學(xué)會(huì)使用奇妙清單，想起事物就記錄再清單上虽界，然后一見(jiàn)一見(jiàn)的去做汽烦，這種感覺(jué)特別好

第五：可是管理有了很大的進(jìn)步，尤其在科室團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍上比以前好很多莉御。

總結(jié)撇吞，總之每天都有一點(diǎn)小小的進(jìn)步。

【金澤鋒】好颈将，保持正念用積極的心態(tài)梢夯，做到刻意練習(xí)，用青蛙去管理時(shí)間晴圾，合理使用奇妙清單颂砸。總之死姚，好心態(tài)成就非凡人生人乓！感謝7組小伙伴張守彩的分享。

接下來(lái)，有請(qǐng)最后一位8組優(yōu)秀學(xué)員代表黃翠梅分享典徘，黃翠梅請(qǐng)上麥真仲。

??每天早上第一聲?shū)B(niǎo)叫,伴隨昨晚的蛙鳴入耳,哦呵呵，我又在清晨五點(diǎn)多醒來(lái)戳护，打卡、晨間日記瀑焦、湖邊晨練腌且、見(jiàn)到早上的第一縷曙光...真好,我已經(jīng)養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，生物鐘也在有序運(yùn)行榛瓮。所有踐行時(shí)間管理2.0的教練們铺董、小伙伴們大家早上好,我是黃翠梅,坐標(biāo)在四川自貢,自貢是國(guó)際恐龍之鄉(xiāng),恐龍的樣子就是因我量身定做的,不過(guò)大家不要驚慌,我們有緣見(jiàn)面的時(shí)候,你就知道,這只是個(gè)美麗的謊言呵呵。我的三個(gè)標(biāo)簽是1禀晓、健康環(huán)保的積極傳播者和專業(yè)精续、專注的踐行者。2粹懒、崇尚自由快樂(lè)重付。3、喜歡讀書(shū)運(yùn)動(dòng)凫乖。參加2.0我的三個(gè)目標(biāo)是：第一确垫、養(yǎng)成寫晨間日記愕把、晚間總結(jié)、定期檢視的習(xí)慣森爽。第二恨豁、打敗拖延癥按規(guī)則行事。第三爬迟、支持1萬(wàn)個(gè)家庭實(shí)現(xiàn)健康愿望為終極目標(biāo),每年50本書(shū)的閱讀規(guī)劃橘蜜。雖然我是踐行小白,但是接受過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的教練們的指導(dǎo),聽(tīng)過(guò)大咖們的分享及各位同修的深情陪伴,讓我從1.0自覺(jué)自愿走到2.0并踐行各項(xiàng)技能、學(xué)著運(yùn)用工具管理自己的目標(biāo)付呕、每天用表格管理自己的人生计福。在同修身上照鏡子，看到徽职、學(xué)到象颖、悟到。吃青蛙姆钉、番茄鐘说订、奇妙清單、簡(jiǎn)書(shū)潮瓶、A4紙工作法....當(dāng)目標(biāo)視角化陶冷，番茄鐘用起來(lái)，一只一只地吃掉青蛙毯辅，清空了大腦中的垃圾埂伦，焦慮癥、拖延癥隨之被打敗了思恐，自己工作沾谜、生活各個(gè)領(lǐng)域開(kāi)始輕松起來(lái)。隨著執(zhí)行力胀莹、行動(dòng)力的提升基跑，在我們公司總部的特訓(xùn)營(yíng)里，7月的目標(biāo)規(guī)劃我在49個(gè)人里面率先完成嗜逻，這對(duì)一個(gè)不到最后一刻絕不抓狂的我來(lái)說(shuō)涩僻，簡(jiǎn)直是難以置信的缭召。所以栈顷，每天目標(biāo)你的規(guī)劃、規(guī)劃你的目標(biāo)嵌巷，從從容容萄凤，輕輕松松，所有的人都驚奇于我的變化搪哪，于是我就開(kāi)始了身邊朋友及朋友圈的分享靡努。是的，正如梁實(shí)秋所言：沒(méi)有見(jiàn)識(shí)的努力、都是瞎忙惑朦！我也要說(shuō)：對(duì)自己行為的自我約束兽泄，是自己跟自己一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)，與他人無(wú)關(guān)漾月，正所謂人有多自律病梢、就有多自由！在2.0班級(jí)體里梁肿，我又找回了10多年前學(xué)習(xí)教練技術(shù)的感覺(jué)蜓陌，教練不放水、同修不離不棄吩蔑，深情陪伴钮热、溫暖一路！最后烛芬，借丘吉爾的話結(jié)束我今天的分享：因自律隧期、方自由！與各位同修互勵(lì)共勉赘娄，加油在一起

【金澤鋒】沒(méi)有見(jiàn)識(shí)的努力厌秒、都是瞎忙。人有多自律擅憔、就有多自由鸵闪。太棒了！

【彭寬菊】是的暑诸，非常感謝優(yōu)秀學(xué)員代表的分享蚌讼！你們是我們學(xué)習(xí)的榜樣。接下來(lái)个榕，我們有請(qǐng)教練代表分享經(jīng)驗(yàn)(每人5分鐘)

小伙伴們篡石，掌聲鮮花刷起來(lái)！有請(qǐng)王英博教練為我們指導(dǎo)西采，請(qǐng)李國(guó)棟教練作好準(zhǔn)備凰萨。

三：教練代表分享經(jīng)驗(yàn)(共10 分鐘，5分鐘/人)

1教練 ? 禹妃

大家好械馆，我是王英博胖眷。很高興今天早晨能和精英2.0的小伙伴兒在這里相聚。我的三個(gè)標(biāo)簽是霹崎，1傳媒行業(yè)的從業(yè)者珊搀。2時(shí)間管理的踐行者。3法律知識(shí)的學(xué)習(xí)者尾菇。

其實(shí)我是一個(gè)講故事為生的人境析，但今天囚枪，我想跟大家，聊點(diǎn)干貨劳淆。

今天我和大家聊的一個(gè)話題是链沼，你想要什么？你學(xué)習(xí)易效能你想要什么呢沛鸵？你做到了什么呢忆植？

其實(shí)我們都知道，時(shí)間是不能管理的谒臼。你能把一天變成25個(gè)小時(shí)嗎朝刊？不能。除了那些超越時(shí)空的想象也沒(méi)有人能把一天變成25個(gè)小時(shí)蜈缤，對(duì)不對(duì)拾氓？時(shí)間就這樣，1分1秒的過(guò)去了底哥，誰(shuí)也不會(huì)等咙鞍。

那我們能管理的是什么呢？是我們用我們的時(shí)間去做什么事兒趾徽？我把時(shí)間投入在哪续滋？讓時(shí)間在哪日積月累開(kāi)花結(jié)果？這聽(tīng)起來(lái)是很明白的道理孵奶，但是做起來(lái)卻變成了一件很難的事情疲酌。就像有的同學(xué)說(shuō)，我一天做了很多事兒了袁，但是又好像沒(méi)做什么朗恳，或者是說(shuō)，我心里真正想做的那件事兒载绿，還一直都沒(méi)有真正開(kāi)始粥诫，沒(méi)有什么進(jìn)展，或者有人說(shuō)啊我1.0之后崭庸，現(xiàn)在我已經(jīng)早起了怀浆，但是除了初期對(duì)早起的興奮和滿足，生活并沒(méi)有什么真正的改變怕享。那我沒(méi)做事情我很焦慮执赡，有很多事情要做，我也會(huì)很焦慮熬粗，那要怎么辦呢搀玖？那你就要問(wèn)問(wèn)自己了余境，你真的對(duì)你的時(shí)間去做什么事兒驻呐？對(duì)這個(gè)問(wèn)題做了思考和取舍了嗎灌诅？我們要認(rèn)真的問(wèn)一下自己這個(gè)問(wèn)題。我這個(gè)你做過(guò)了含末，很棒猜拾，那如果沒(méi)有做原因是什么？第一可能是佣盒，還是有不好的生活習(xí)慣挎袜，你每天精力不夠，是時(shí)間在控制你肥惭，你無(wú)法去控制一天盯仪，或者是說(shuō)雜事太多，沒(méi)有盯住自己想要的東西蜜葱。還有可能的情況就是全景，你本來(lái)想在某些時(shí)間里去做某件事情，但是你沒(méi)有做到牵囤，你沒(méi)有把你想做的事情轉(zhuǎn)化為行動(dòng)爸黄。沒(méi)有足夠的專業(yè)的，持續(xù)的行動(dòng)的轉(zhuǎn)化揭鳞，那你炕贵，就不會(huì)看到結(jié)果。人呢野崇？你的目標(biāo)達(dá)不成的時(shí)候称开，你就會(huì)有挫敗感，無(wú)能感或者是無(wú)力感乓梨。所以放下我們那些多余的焦慮和想法钥弯。不要想那么多，想想你到底要什么督禽？我們?cè)缇吐?tīng)說(shuō)過(guò)一句話是吧脆霎，就是聽(tīng)了很多道理，依然過(guò)不好這一生狈惫。所以說(shuō)過(guò)好一生睛蛛，可能真的不在于我們到底聽(tīng)了多少道理？而在于胧谈，你到底想要什么忆肾？你到底想要什么？你怎么做菱肖？那要怎么辦呢客冈。就是明確目標(biāo)，小組會(huì)結(jié)束之后稳强，建議大家有十分鐘的時(shí)間场仲，可以寫下一個(gè)你真心最想要達(dá)到的一個(gè)三個(gè)月的目標(biāo)和悦，你可能有很多目標(biāo)，可以先去關(guān)注這一個(gè)目標(biāo)渠缕，就一個(gè)目標(biāo)鸽素，如果你每天能對(duì)著一個(gè)目標(biāo)，有一個(gè)或者是兩個(gè)番茄鐘的話亦鳞，三個(gè)月之后你回頭看的話馍忽，一定會(huì)有很大的收獲，會(huì)議結(jié)束之后燕差，我覺(jué)得大家遭笋，可以拿十分鐘的時(shí)間，好好的確定一個(gè)自己徒探，一定的必達(dá)的三個(gè)月的目標(biāo)好不好坐梯？

剛剛我們說(shuō)了，就是你想要什么對(duì)不對(duì)刹帕？那接下來(lái)就是如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)吵血？那你的目標(biāo)如何在你一天的時(shí)間里轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，并最終看到結(jié)果偷溺，在這兒我給大家推薦番茄工作法蹋辅，那你了解的番茄鐘是什么呢？好多人說(shuō)挫掏，說(shuō)到番茄中會(huì)想到專注侦另，番茄鐘是屏蔽這手機(jī)和雜事兒的一個(gè)專注的時(shí)間，沒(méi)錯(cuò)尉共，這是大家對(duì)番茄工作法的第一感受褒傅，但番茄工作法的體系，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止專注袄友。你可以用番茄工作法去安排你一天的工作和生活殿托，找到屬于你自己的節(jié)奏，節(jié)奏真的是很棒的兩個(gè)字剧蚣，很棒的一個(gè)東西支竹，那你有自己的節(jié)奏嗎？其實(shí)我們知道宇宙自然啊鸠按，日月星辰礼搁，樹(shù)木花草都有自己的節(jié)奏。包括我們?nèi)タ茨考猓澜绫?踢球射門的時(shí)候 這個(gè)腳出去之后你不用看球有沒(méi)有進(jìn)到那個(gè)球門里馒吴。其實(shí)他一出腳，你會(huì)知道這個(gè)球他會(huì)不會(huì)進(jìn)。那對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)饮戳。這個(gè)腳還沒(méi)有出在將要出的時(shí)候豪治，還沒(méi)有射門的時(shí)候 他就知道這個(gè)球是進(jìn)還是會(huì)不會(huì)進(jìn)，有還是沒(méi)有了莹捡。那么說(shuō)這個(gè)是什么鬼吵？說(shuō)是感覺(jué)扣甲？那感覺(jué)是怎么來(lái)的呢篮赢。有感覺(jué)，其實(shí)就是在琉挖，你在一個(gè)启泣，對(duì)的有的這個(gè)節(jié)奏里邊。那說(shuō)到我們自己你去在做一件事的時(shí)候示辈，在你一天的工作和生活的時(shí)候寥茫，你的節(jié)奏是什么？如果沒(méi)有 這個(gè)節(jié)奏怎么來(lái)矾麻？在番茄工作法的體系和節(jié)奏里纱耻，我每天早晨起床之后，我有一個(gè)計(jì)劃险耀，我們說(shuō)的是晨間日記里的待辦事項(xiàng)也好 三只青蛙也好 我們總有人說(shuō)青蛙吃不完的問(wèn)題弄喘，但這里邊第一有青蛙的設(shè)置問(wèn)題，因?yàn)橛械娜私o自己設(shè)置的這個(gè)青蛙特別的大甩牺，特別的丑蘑志，根本不是一天能夠完成的，我們說(shuō)他設(shè)置的根本不是青蛙贬派，他設(shè)置的急但，是石頭，而且他不設(shè)置出來(lái)搞乏，這個(gè)石頭還好波桩，他設(shè)置出來(lái)的石頭之后，他天天就把這個(gè)石頭背在身上请敦，很痛苦突委。但有的人說(shuō) 我這不是石頭 就是青蛙 但我還是完不成 怎么把你這個(gè)青蛙的事項(xiàng)落實(shí)到我們的番茄中，實(shí)踐中去呢冬三？我們通常建議大家25分鐘一個(gè)番茄鐘匀油，好 你這個(gè)青蛙，你打算用一個(gè)番茄鐘 勾笆，兩個(gè)番茄鐘還是三個(gè)番茄鐘去做敌蚜？那你這樣，把你的青蛙變成了番茄鐘窝爪，你只往前多落實(shí)了一步弛车。那就會(huì)比你這是在晨間日記里寫出來(lái)三只青蛙齐媒，就不管他了，要好很多纷跛，你落實(shí)到番茄鐘里喻括，你一定會(huì)做更多。因?yàn)槭虑橥蝗蛔兊煤?jiǎn)單了贫奠，就是你的25分鐘里唬血，專注的去做它就好了，能做多少做多少唤崭，能做什么做什么拷恨。那25分鐘完了之后，你有五分鐘谢肾，一個(gè)徹底的休息時(shí)間或者初期腕侄，覺(jué)得五分鐘太短了，那你可以休息十分鐘也沒(méi)有問(wèn)題芦疏，接著就開(kāi)啟下一個(gè)冕杠，25分鐘的番茄中。照我們?yōu)槭裁匆f(shuō)話的節(jié)奏的問(wèn)題酸茴，因?yàn)橛械娜斯ぷ鞯臅r(shí)候分预，他節(jié)奏是噪音，就一直是滋滋弊决，就是他噪舀，每天都在忙，但是他沒(méi)有重點(diǎn)飘诗。有的人与倡，就一直是重金屬，一直亢奮昆稿，一直燥他說(shuō)我這25分鐘番茄鐘不過(guò)癮纺座，那我每個(gè)番茄鐘一定要到50分鐘一個(gè)小時(shí)。我可以不休息溉潭。其實(shí)他這種節(jié)奏的問(wèn)題净响，他身邊的家人同事，很難會(huì)跟上他們節(jié)奏喳瓣，最后其實(shí)我們都是馋贤，普通人，誰(shuí)可能畏陕，就一直都在一種亢奮和高精力的狀態(tài)之下呢配乓。那我們說(shuō)番茄鐘的工作法是一種什么樣的節(jié)奏呢？他就是工作休息，工作休息是吧犹芹？他有這樣一個(gè)張馳崎页，舒緩和可持續(xù)的節(jié)奏。讓你每天每刻都有一種專注感腰埂，和節(jié)奏感舒緩感飒焦。有的人，工作類型和時(shí)間屿笼，不太方便用番茄鐘牺荠，會(huì)受到打擾，那你可以下班回到家之后用晚上或者一個(gè)下午刁卜，你去嘗試兩個(gè)番茄鐘志电，然后你會(huì)感覺(jué)你做了很多事兒曙咽，但又很輕快蛔趴，很愉悅。那我們做完番茄鐘之后就做完了嗎例朱？不是我們一定要有一個(gè)晚總結(jié)的環(huán)節(jié)孝情。看看你的青蛙分解成番茄鐘已達(dá)成的怎么樣是吧洒嗤？你這個(gè)預(yù)估的這個(gè)番茄夠不夠箫荡？是長(zhǎng)了還是短了？然后你需要怎么去調(diào)整渔隶？有一個(gè)這樣的反思和調(diào)整 這樣一天兩天三天羔挡，一周一個(gè)月，你就會(huì)有了自己的節(jié)奏间唉，當(dāng)然番茄鐘的實(shí)操里還有很多具體的問(wèn)題和解決的方法绞灼，因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系在這里就，不特別的展開(kāi)了

我最想和大家說(shuō)的一點(diǎn)就是呈野，你一定要知道你要什么 就是千萬(wàn)不要說(shuō)啊低矮，小組里要求看搞定三，那我看搞定三到現(xiàn)在搞定三到底講的什么我都忘了被冒，讓做夢(mèng)想版军掂，那我就做夢(mèng)想版，之后這個(gè)夢(mèng)想版就昨悼，再也沒(méi)有拿出來(lái)看過(guò)蝗锥，也沒(méi)有想過(guò)怎么去做？怎么去實(shí)現(xiàn)率触？

就是希望大家你學(xué)習(xí)時(shí)間管理的好终议，你平常做事情也好，不管外界的環(huán)境是什么樣的，你一定要明白自己想要什么痊剖，你是用番茄鐘鐘好韩玩，你去吃青蛙也好，a4工作法也好是吧陆馁？或者是你的軟件of奇妙清單也好找颓，在這里面，你一定要叮贩，選定一個(gè)击狮，你趁手的兵器，去精通其中的一件好不好益老？到時(shí)候說(shuō)我學(xué)習(xí)了這么久的時(shí)間管理彪蓬，我也有一個(gè)寶貝能量一量，而且我這個(gè)寶貝锃光瓦亮捺萌，特別管用档冬，好使，這個(gè)是重要的事情桃纯，好不好酷誓？

一定去持續(xù)的精進(jìn)一個(gè)細(xì)節(jié)的有效的方法。然后再去态坦，結(jié)合你的高空和夢(mèng)想盐数，我們都說(shuō)仰望星空，但是我們真的先要腳踏實(shí)地伞梯。最后祝福大家玫氢，因?yàn)榇蠹艺娴亩己馨簟Ｔ复蠹铱梢韵褚豢脴?shù)一樣歷經(jīng)風(fēng)雨和陽(yáng)光谜诫，根深葉茂怡然自得漾峡。時(shí)間是你的同盟和戰(zhàn)友，我們?cè)跁r(shí)間里去打磨自己猜绣，在時(shí)間里去收獲自己的芬芳和果實(shí)灰殴，謝謝大家，今天我就分享到這兒掰邢。

【彭寬菊】王英博教練告訴我們?nèi)绾魏侠砝梅宴娙コ缘裘刻斓娜磺嗤芪铡Ｈ绾螌Ｗ⑷プ鋈齻€(gè)月以內(nèi)的事情，人生不在于做多少事辣之，而在于把重要的事情專注做掰伸，用心做，做到極致怀估！再次把掌聲和鮮花送給我們的王英博教練狮鸭！感謝她的辛苦付出合搅！

接下來(lái)，有請(qǐng)非常智慧大愛(ài)的李國(guó)棟教練為我們送上精彩的分享歧蕉！有請(qǐng)李國(guó)棟教練灾部！掌聲鮮花刷起來(lái)！

先簡(jiǎn)單回顧一下上次給大家分享的信息松鼠病惯退。

信息松鼠病描述的是我們對(duì)各種知識(shí)采取了只收集而不消化的方式赌髓，導(dǎo)致知識(shí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)，越囤積越多催跪。那上次也給大家提供了治療信息松鼠病的方法锁蠕，就是對(duì)知識(shí)做到收集、整理懊蒸、輸出這三步荣倾。那么收集和整理的“地點(diǎn)”呢，一般我是在印象筆記里開(kāi)展的骑丸，但是收集整理之后舌仍，依舊不能達(dá)到對(duì)知識(shí)或者說(shuō)信息內(nèi)化或者消化的程度，那要怎么做呢者娱？最核心的步驟抡笼，就是輸出了苏揣。

怎么讓知識(shí)內(nèi)化黄鳍，并進(jìn)行有效的輸出？這也就是我要給大家分享的主題平匈，費(fèi)曼技巧框沟。

首先先介紹一下咱們的主人公，費(fèi)曼增炭。這位同志是個(gè)美國(guó)人忍燥，替他做了三個(gè)標(biāo)簽：理論物理學(xué)家，諾獎(jiǎng)得主隙姿；全學(xué)科學(xué)霸梅垄，畫家、舞蹈家输玷，開(kāi)鎖專家队丝；一個(gè)可以把任何知識(shí)講給任何人的大學(xué)教授。最后這個(gè)標(biāo)簽很重要欲鹏，這個(gè)也就是解決輸出這個(gè)問(wèn)題的終極解藥了机久。

所以說(shuō)費(fèi)曼技巧，并不是一個(gè)多么高深的理論赔嚎，它其實(shí)很簡(jiǎn)單膘盖，什么是費(fèi)曼技巧胧弛，就是你可以用最普通最簡(jiǎn)單的話，不帶任何術(shù)語(yǔ)的把知識(shí)點(diǎn)說(shuō)出來(lái)侠畔，如果不分行業(yè)结缚，不分年齡能夠聽(tīng)懂，那你就是真的懂了软棺。但是大家想一想掺冠，費(fèi)曼技巧所力爭(zhēng)讓我們達(dá)到的，也就是如果我們真的可以用自己的話码党，把學(xué)到的知識(shí)描述清楚德崭，那是不是我們就完成了對(duì)這個(gè)知識(shí)的消化了呢？

舉個(gè)例子說(shuō)揖盘，大家現(xiàn)在都在踐行時(shí)間管理眉厨，從1.0到2.0，都是聽(tīng)著葉老師的100講走來(lái)的兽狭，那么大家聽(tīng)過(guò)之后的太多是怎樣的呢憾股？如果大家覺(jué)得100講對(duì)自己有所提升，那有沒(méi)有試著去給別人講出來(lái)箕慧，通過(guò)輸出來(lái)反觀自己的輸入質(zhì)量服球，鞏固學(xué)習(xí)成果呢？如果做了颠焦，那就是在踐行費(fèi)曼技巧了斩熊。

說(shuō)回到費(fèi)曼技巧，如果再簡(jiǎn)單粗暴的做個(gè)定義伐庭，就是“說(shuō)人話”粉渠。因?yàn)楹芏鄸|西我們聽(tīng)了看了，自己覺(jué)得懂了圾另，知道了霸株，了解了，但實(shí)際還相差很遠(yuǎn)集乔，真的試著自己說(shuō)出來(lái)去件，就太困難了，所以更別提學(xué)以致用扰路，融會(huì)貫通了尤溜。

我們總是說(shuō)，很多事情都是就差最后這一步幼衰，就差最后一哆嗦靴跛，就差最后100米。那其實(shí) “說(shuō)人話”渡嚣，往往也是我們從知到會(huì)的最后100米梢睛。

我們都知道有句話肥印，叫實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那費(fèi)曼技巧绝葡，就是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)深碱。我們“囤”了那么多，“看”了那么多藏畅，“學(xué)”了那么多敷硅，真的掌握的有多少，大家可以用費(fèi)曼技巧愉阎，檢驗(yàn)一下绞蹦。我們學(xué)完一樣?xùn)|西，很容易進(jìn)入一種自high模式榜旦，覺(jué)得都會(huì)啦幽七，收貨滿滿〗δ兀可真到我們需要和別人分享澡屡，或者說(shuō)考試的時(shí)候吧，往往是一臉懵的狀態(tài)咐旧。所以這就是為什么有人一年讀幾十本書(shū)卻依舊蒼白無(wú)力驶鹉，有人熱衷于為知識(shí)付費(fèi)，獲得的只是獲得感而已铣墨。

所以說(shuō)室埋，費(fèi)曼技巧，是一種非常有效的反饋機(jī)制踏兜，當(dāng)自己不能“說(shuō)人話”的時(shí)候词顾，那就是在告訴自己，其實(shí)自己可能也沒(méi)弄明白呢碱妆。進(jìn)一步說(shuō)，用這種方式昔驱，不光可以檢驗(yàn)自己疹尾，也可以檢驗(yàn)別人是不是冒牌貨，我們可以通過(guò)不斷的骤肛，層層遞進(jìn)的追問(wèn)纳本，看這個(gè)人是否可以用你能聽(tīng)懂的方式講出來(lái)。當(dāng)然我們的檢驗(yàn)腋颠，也是要抱著學(xué)到東西的目的繁成。

那么總結(jié)一下，解決信息松鼠病的最直接的一劑良藥淑玫，就是可以使用自己的話巾腕，把問(wèn)題講明白面睛，也就是“說(shuō)人話”。反過(guò)來(lái)說(shuō)尊搬，通過(guò)自己是否可以“說(shuō)人話”叁鉴，來(lái)檢驗(yàn)自己是否真的掌握了某個(gè)知識(shí)。

時(shí)間的關(guān)系這次分享就到這里佛寿，下次希望可以給大家?guī)?lái)如何操作費(fèi)曼技巧幌墓，以及如何做費(fèi)曼筆記。

【彭寬菊】好的冀泻，相信上次班會(huì)聽(tīng)了松鼠病的概念常侣，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己都病得不清呢，這回李國(guó)棟教練分享的費(fèi)曼技巧就是專門根治松鼠病的靈丹妙藥，還等什么呢棍现，趕緊按方抓藥行動(dòng)起來(lái)吧缸榄，只要努力一定會(huì)藥到病除的。再次感恩李教練的精彩分享巾乳。

時(shí)間過(guò)得真快，在愉快的分享中鸟召，我們的時(shí)間已經(jīng)過(guò)半胆绊，接下來(lái)進(jìn)行我們的第三項(xiàng)：組長(zhǎng)代表發(fā)言(每人3分鐘)

首先有請(qǐng)4組組長(zhǎng)閆春芳代表發(fā)言，有請(qǐng)閆春芳上麥欧募。

? ? ? ?白云陪著藍(lán)天压状，總是風(fēng)雨共度；綠葉陪著花兒跟继，一路細(xì)細(xì)呵護(hù)种冬；關(guān)懷陪著好友，演繹快樂(lè)無(wú)憂舔糖；我陪著期待娱两，在遠(yuǎn)方對(duì)你祝福：愿您幸福安康！

? ?各位天使2.0精英聯(lián)盟的伙伴們,大家早上好,我是四組組長(zhǎng)閆春芳,我在美麗的龍城太原問(wèn)候大家金吗。能與大家分享我們組的進(jìn)步十兢，深感榮幸。我們組可能是咱們這個(gè)大家庭中班委最少的組了摇庙，初任組長(zhǎng)之時(shí)旱物，內(nèi)心特別的忐忑，因?yàn)樽约浩綍r(shí)工作繁忙卫袒，覺(jué)得不能很好的帶領(lǐng)和督促大家進(jìn)步宵呛，在鄭班和冠清教練的幫助和支持下，我們進(jìn)行了一系列的整改夕凝，比如輪值組長(zhǎng)宝穗，比如每周五晚上的話題討論户秤、生活經(jīng)驗(yàn)分享，比如每天早睡打卡等讽营，經(jīng)過(guò)大家的不懈努力虎忌，我們每個(gè)人都在成長(zhǎng)進(jìn)步，我們組的每個(gè)伙伴緊密團(tuán)結(jié)橱鹏，親如一家膜蠢。

在第一個(gè)月的踐行中，我們的積分并不樂(lè)觀莉兰，大家的榮譽(yù)感很強(qiáng)挑围，為了能迎頭趕上，例行小組會(huì)后糖荒，大家決定全員在6點(diǎn)前起床打卡杉辙，剛開(kāi)始大家還心存疑慮，覺(jué)得不可能完成捶朵，經(jīng)過(guò)不到1周的努力蜘矢、蛻變，我組學(xué)員目前均能實(shí)現(xiàn)在6點(diǎn)前起床综看，從不可能變?yōu)榭赡芷犯梗覀凅w驗(yàn)了克服困難，收獲小小成功的喜悅红碑。之前我們組交作業(yè)的情況并不樂(lè)觀舞吭，輪值組長(zhǎng)后，大家感受到自身的責(zé)任和義務(wù)析珊，并深深體會(huì)到服務(wù)他人羡鸥，提升自己的快樂(lè)。同時(shí)更能體會(huì)到輸出是學(xué)習(xí)的最佳方式忠寻。

一個(gè)半月很長(zhǎng)惧浴，長(zhǎng)到我們一度認(rèn)為自己不可能完成任務(wù)，會(huì)中途退場(chǎng)锡溯，但是經(jīng)過(guò)我們的努力赶舆，事實(shí)證明，我們每個(gè)人都渴望化繭成蝶祭饭，做人生的贏家，從而會(huì)客服各種困難叙量，把不可能變?yōu)榭赡艹Ｒ粋€(gè)半月很短，短到我們從建組互加好友绞佩，到彼此了解寺鸥，互相幫助猪钮，像是發(fā)生在昨天的事件一樣，如今我們的四組已然是一個(gè)充滿愛(ài)意的家庭胆建，這個(gè)家庭里有并肩前行烤低，有互愛(ài)互助。

在這里我要感謝四組所有伙伴笆载，感謝宮班扑馁，鄭班，寧班副凉驻，冠清教練腻要，感謝幫助我們的學(xué)委文靜，紀(jì)委文佳涝登，宣委劉陽(yáng)雄家，感恩生活的安排，感恩我們的遇見(jiàn)胀滚。感謝各位伙伴的聆聽(tīng)趟济。愿各位有歲月可回首，且以溫柔待此生咽笼。我的發(fā)言完畢顷编。

【彭寬菊】感謝閆春芳的發(fā)言，把不可能變?yōu)榭赡芎趾桑k法總比困難多勾效，深刻體會(huì)到輸出是學(xué)習(xí)的最佳方式。再次感謝四組組長(zhǎng)的分享叛甫！

下面层宫，有請(qǐng)8組組長(zhǎng)王海燕代表發(fā)言，有請(qǐng)王海燕上麥

? ? ? ?各位天使2.0精英聯(lián)盟的伙伴們,大家早上好,我是八組組長(zhǎng)王海燕,我在美麗的天府之國(guó)四川成都問(wèn)候大家其监。接到分享通知還有點(diǎn)意外,鄭班讓我分享我們八組這周進(jìn)步的經(jīng)驗(yàn)萌腿。有些小小的進(jìn)步也是因?yàn)槲覀儼私M的每個(gè)伙伴都在成長(zhǎng)，都在覺(jué)察抖苦，也離不開(kāi)英博教練的鼓勵(lì)毁菱，英博教練在每周一的小組檢視會(huì)上,會(huì)不斷的鼓勵(lì)我們，引導(dǎo)我們不要太大的 ?锌历，多發(fā)現(xiàn)自己的小進(jìn)步并經(jīng)常嘉許自己贮庞。這周一的檢視會(huì)她說(shuō)我們八組的每個(gè)伙伴心理都有數(shù)，有自己的一根玄,都是憋足勁想做某個(gè)事情都會(huì)做到的人究西，說(shuō)我們八組是一個(gè)大氣的組,這些話深深的滋養(yǎng)著我們窗慎。

這周一檢視會(huì)有伙伴自己檢討自己拖小組后腿啦，表態(tài)要積極打卡。也有伙伴帶著愛(ài)遮斥，站出來(lái)說(shuō)落后的伙伴要加油峦失，早點(diǎn)打卡。有的說(shuō)工作原因太忙术吗，沒(méi)有及時(shí)互動(dòng)跟大家抱歉尉辑。我們?cè)ǖ拇M長(zhǎng)做主持人，她臨時(shí)有安排不能主持较屿，另外的伙伴積極補(bǔ)上隧魄，非常棒的做了主持。另外一個(gè)變化是我們都慢慢學(xué)著分享自己做到的吝镣，先肯定自己堤器，嘉許自己。確實(shí)這都是我們點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步末贾。我們有我們的早起冠軍闸溃，有我們親和力很強(qiáng)的大姐姐，都是我們其他人學(xué)習(xí)的榜樣拱撵，我們每次會(huì)議都談?wù)勠`行的啟發(fā)辉川，困惑，英博教練再一一解答拴测，指導(dǎo)我們乓旗。確實(shí)感覺(jué)我們是一個(gè)越來(lái)越有愛(ài)的一個(gè)大家庭。大家從陌生到熟悉集索，開(kāi)始互幫互助屿愚，互相支持。

第一個(gè)月相對(duì)落后,也是有意義的,因?yàn)槌砷L(zhǎng)需要一個(gè)過(guò)程,那是我們組的節(jié)奏,我喜歡一句話叫發(fā)生即有意義务荆。學(xué)習(xí)并不斷進(jìn)步是我們的目的妆距。我們?cè)诓粩噗`行的過(guò)程中找到問(wèn)題，解決問(wèn)題函匕，我們的各項(xiàng)能力在提升娱据，那就是選擇踐行2.0的收獲。我也相信我們八組的伙伴們堅(jiān)持結(jié)伴前行盅惜，會(huì)在踐行中拿到自己想要的結(jié)果中剩。

感謝我們八組所有伙伴，我們的英博教練抒寂。我們的宮班结啼，鄭班等，特別感謝我們的八組的紀(jì)委宣委學(xué)委們認(rèn)真負(fù)責(zé)屈芜，對(duì)我們八組的大力支持妆棒，感恩與我們J2班所有的伙伴們的相遇，我的發(fā)言完畢沸伏。謝謝大家糕珊！

【彭寬菊】發(fā)生即有意義，學(xué)習(xí)并不斷進(jìn)步毅糟，非常棒红选！感謝王海燕組長(zhǎng)的精彩發(fā)言。

【金澤鋒】彭姐姆另，一轉(zhuǎn)眼我們的會(huì)議已接近尾聲喇肋，《致加西亞的信》的作者阿爾伯特·哈伯德將“自律”定義為“在應(yīng)該做某件事情的時(shí)候，無(wú)論自己當(dāng)時(shí)想做還是不想做迹辐，都要約束自己去完成蝶防。”所以明吩，只要你能全身心间学、始終如一地去做那些對(duì)你而言最重要的事情，直到徹底完成這項(xiàng)工作印荔，你就重新塑造了自己的性格低葫，使自己成為一個(gè)出類拔萃的人。

【彭寬菊】是的仍律，澤峰嘿悬，你說(shuō)的太對(duì)了，自律即自由水泉！只有自律的人生才能讓我們達(dá)到成功的彼岸善涨。

【金澤鋒】是的，接下來(lái)草则，有請(qǐng)我們的大咖宮班美女為我們作精彩的發(fā)言钢拧，掌聲鮮花刷起來(lái)！

? ? ? 我叫宮睿哲畔师，我先用三個(gè)標(biāo)簽自我介紹一下自己娶靡，第一我是一個(gè)注冊(cè)會(huì)計(jì)師，我是在2016年取得的注冊(cè)會(huì)計(jì)師證書(shū)看锉，也是我徹底離開(kāi)公司決定自己創(chuàng)業(yè)或者做一個(gè)自由職業(yè)者的一年姿锭，剛拿到一個(gè)含金量這么高的證書(shū)就放棄公司的職位確實(shí)需要勇氣

第二我是易效能時(shí)間管理的見(jiàn)習(xí)講師，離開(kāi)公司大概半年的時(shí)間伯铣，我17年4月加入易效能呻此，用了大概一年的時(shí)間，從易效能五百多合伙人中脫穎而出腔寡，成為一批黑馬焚鲜，業(yè)績(jī)做到前十名，并且成為篩選出來(lái)的6個(gè)見(jiàn)習(xí)講師之一

第三我是龍兄堅(jiān)持星球的合伙人，在今年18年4月底的時(shí)候?qū)W習(xí)龍兄的私房課忿磅，結(jié)識(shí)大咖＋男神龍兄糯彬，用了2個(gè)月的時(shí)間成為龍兄的核心領(lǐng)導(dǎo)層，成為了他的第三位合伙人葱她，促進(jìn)了龍兄演講和易效能時(shí)間管理的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合撩扒，感召了易效能系統(tǒng)最牛的總教練天哥幫助龍兄一起啟動(dòng)它的70個(gè)“死群”進(jìn)行社群運(yùn)營(yíng)，也就是的“堅(jiān)持星球天使班”

在這17-18年一年半的時(shí)間除了事業(yè)的小小成績(jī)吨些，我還完成了自駕西藏15天搓谆，日本旅游10天，馬上計(jì)劃10月去墨爾本跑馬拉松豪墅，敦煌絲綢之路企業(yè)家徒步挑戰(zhàn)賽108公里泉手，并且拿到了卓越領(lǐng)袖獎(jiǎng)，完成了2次辟谷各14天偶器，我自己在浙江嘉興首付90萬(wàn)買了一套兩百多萬(wàn)的房子在沒(méi)有任何父母和親戚幫襯的情況下斩萌，帶領(lǐng)我的父母養(yǎng)生辟谷改善身體，幫弟弟一家整到好的工作安居状囱，整個(gè)改變了家庭的命運(yùn)……

第二术裸、我是如何做到的？投入才能深入亭枷，主動(dòng)創(chuàng)造人生

第一袭艺、人是環(huán)境的產(chǎn)物，學(xué)會(huì)叨粘、學(xué)會(huì)猾编、不教學(xué)費(fèi)怎么能學(xué)會(huì)，古人云“惜錢莫教子升敲，護(hù)短莫從師”：愛(ài)惜錢財(cái)就不要教育子女答倡，因?yàn)樯蠈W(xué)是要花錢的；庇護(hù)子女的缺點(diǎn)就不要為子女請(qǐng)老師驴党，因?yàn)槔蠋煏?huì)批評(píng)學(xué)生的瘪撇！這段教育我們子女的話依然適應(yīng)于我們的自我教育。健議大家到線下課來(lái)港庄，一群優(yōu)秀的學(xué)員一起互相監(jiān)督倔既、互相鼓勵(lì)。一群優(yōu)秀的教練會(huì)不斷修正鹏氧、指導(dǎo)踐行渤涌。

第三、時(shí)間花到哪把还，收獲就在哪实蓬！學(xué)習(xí)時(shí)間管理也是要花時(shí)間茸俭，有很多人說(shuō)我也想學(xué)，就是太忙了安皱，“忙”這個(gè)字调鬓，大家寫寫看，是心亡练俐，太多的人每天為財(cái)富而忙碌忙碌袖迎，卻很難靜下心來(lái)規(guī)劃一個(gè)自己想要的人生，相由心生腺晾，物隨心轉(zhuǎn)，境由心造辜贵∶醪酰《大學(xué)》中也講到，知止而后有定托慨，定而后能靜鼻由，靜而后能安，安而后能慮厚棵，慮而后能得蕉世。物有本末，事有始終婆硬，知所先后狠轻，則近道矣！現(xiàn)在是物質(zhì)極大豐富彬犯，信息大爆炸的時(shí)代向楼，有多少人能靜下心來(lái)每天與自己有獨(dú)處反思的時(shí)間，達(dá)到心靜如水的境界呢谐区。學(xué)習(xí)時(shí)間管理之后我每天早上都享受這樣獨(dú)處反思的時(shí)間湖蜕，“人人都需要時(shí)間管理，忙就來(lái)學(xué)易效能”認(rèn)真聽(tīng)過(guò)100講的聽(tīng)友都知道葉老師每一講的開(kāi)頭都會(huì)講宋列，過(guò)去的我昭抒，也是很忙，所以就物極必反的學(xué)了時(shí)間管理炼杖，不想讓自己的心死亡灭返，不想讓自己每天當(dāng)救火隊(duì)長(zhǎng)，每天總是被緊急重要的事綁架嘹叫，不想抓了芝麻丟了西瓜婆殿，葉老師的一句：“如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生”戳中了我的內(nèi)心罩扇，所以就開(kāi)始了過(guò)好一天的規(guī)劃婆芦，凡事預(yù)則立怕磨，不預(yù)則廢！當(dāng)過(guò)好一天時(shí)消约，一生自然也就從過(guò)去的茍且轉(zhuǎn)到了詩(shī)歌與遠(yuǎn)方肠鲫！有了易效能的導(dǎo)航，我敢去大膽實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想或粮！效率X方向=效能导饲！夢(mèng)想就是人生的方向！

【金澤鋒】感謝宮班的精彩分享氯材！宮班從一個(gè)注冊(cè)師到易效能時(shí)間管理見(jiàn)識(shí)講師渣锦，到堅(jiān)持星球合伙人，從自我成長(zhǎng)到影響家人氢哮，用生命影響生命袋毙，正如我們今天的主題，你有多自律冗尤，就有多自由听盖。

【宮班】其實(shí)我這次去辟谷回來(lái)之后我會(huì)發(fā)現(xiàn)去年辟谷到今年辟谷，我不提倡大家去辟谷裂七，因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)過(guò)程還是蠻苦的皆看，然后還是每個(gè)人身體狀況不一樣，然后不要去盲目的去學(xué)習(xí)些什么東西背零，做事要循序漸進(jìn)腰吟，然后你會(huì)掌控欲望，掌控欲望的人捉兴，就像我今天的這個(gè)主題一樣蝎困，自律才能自由，你以前沒(méi)有這種倍啥，當(dāng)你控制掌控不了自己欲望的時(shí)候禾乘，有多少的東西都滿足不了你，但是當(dāng)你可以掌控欲望的時(shí)候虽缕，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)始藕，人需要的真的是不多，而且你那種可以掌控欲望的感覺(jué)氮趋，這種滿足程度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被欲望吞噬的感覺(jué)的伍派，就像我們今天學(xué)習(xí)時(shí)間管理也是一樣的，追求一種自律我們?nèi)松囊粋€(gè)基礎(chǔ)剩胁，是為了我們有更多的人生夢(mèng)想诉植，有更多的東西，去做一個(gè)鋪墊而已昵观，但是我們不能止步于自律的一個(gè)環(huán)節(jié)晾腔，但它真的是我們做人生中所有事情的基礎(chǔ)舌稀，因?yàn)槟銢](méi)有自律，你干什么事情都是半途而廢灼擂，干什么事情都是三分鐘熱度壁查，干什么事情都是沒(méi)有方向的。所以剔应，自律是我們?nèi)松囊粋€(gè)基礎(chǔ)睡腿，是一個(gè)非常重要的基礎(chǔ)，不能完全的停頓這里峻贮，因?yàn)槲覀冞€有更多的路要走席怪，還有很多的夢(mèng)想，有很多的方向月洛，有很多想做的事情何恶，所以我們才需要去強(qiáng)化我們的自律，才需要這個(gè)東西來(lái)給我們做基礎(chǔ)打地基嚼黔，但是這并不是我們的一個(gè)目標(biāo)和終點(diǎn)，我的目標(biāo)和終點(diǎn)是我們?nèi)松姆较蚝蛪?mèng)想惜辑。如果要做一個(gè)高端的有層次有品位的人唬涧，現(xiàn)在是首先從管理身材開(kāi)始，要從吃飯盛撑，睡覺(jué)碎节，運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面去做；第二個(gè)就是你的精神面貌抵卫，精氣神上面狮荔，因?yàn)樽月傻娜耸遣粫?huì)允許自已肥胖的。

【彭寬菊】

非常感謝各位優(yōu)秀學(xué)員代表的精彩分享介粘、感謝我們誨人不倦的教練帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)分享殖氏，以及我們能量爆棚的宮班精彩的總結(jié)和答疑。

凡事重在堅(jiān)持姻采、貴在有恒雅采，做任何事都要經(jīng)歷一個(gè)周期：興奮期，衰退期慨亲，倦怠期婚瓜，重啟期，成就期和平靜期刑棵，現(xiàn)在我們的踐行已經(jīng)進(jìn)入了衰退期和倦怠期巴刻，也進(jìn)入了攻堅(jiān)期，這時(shí)候就更需要堅(jiān)持的力量蛉签、自律的力量胡陪，行百步者半九十沥寥，你有多自律，就有多自由督弓。卓越而不失衡的人生才是值得我們擁有的幸福人生营曼，同時(shí)也是我們進(jìn)行時(shí)間管理要實(shí)現(xiàn)的最終目標(biāo)，天使2.0班的伙伴們愚隧，讓我們鼓起風(fēng)帆蒂阱，繼續(xù)加油前行吧。

今天的會(huì)議正式結(jié)束狂塘，我們下次班會(huì)見(jiàn)录煤！再見(jiàn)！