當(dāng)你在工作中感覺不知所措時(shí)，或許是因?yàn)橐幌伦佑刑嗍虑橐龆屇惴中牧恕Ｈ欢部赡苁沁^于專注的緣故，造成同一時(shí)間完成不同任務(wù)的心理彈性降低了坛缕。
當(dāng)你有許多事情要做時(shí)，大腦需要在不同任務(wù)之間轉(zhuǎn)換友存。雖然多重任務(wù)對你的大腦有害祷膳，但是有2.5%的人可以做得很好陶衅。我們稱之為超級(jí)工作者屡立，這些人可以各種任務(wù)之間靈活轉(zhuǎn)換。不過搀军，研究也表明膨俐，通過訓(xùn)練你也可以做到。建議如下：
當(dāng)你有許多事情要做的時(shí)候罩句，你或許可以考慮放松一下焚刺，以一種“雜耍的心態(tài)”去面對而不是強(qiáng)迫自己更加專注。即使你一開始會(huì)犯錯(cuò)门烂，但是隨著時(shí)間的推移終究會(huì)有所提高的乳愉。
為了讓你的大腦能夠完成超級(jí)任務(wù)，你必須時(shí)常讓大腦不那么專注屯远。這樣能夠讓你的大腦更加放松蔓姚，并且能夠增加它的彈性。
每天做些冥想或者簡單的伸展運(yùn)動(dòng)能讓你感覺更放松慨丐。你還可以放松對意識(shí)的掌控來增強(qiáng)彈性坡脐。
涂鴉是一種不錯(cuò)的方法。涂鴉可以激活發(fā)散思維房揭，讓你的大腦變得更像一個(gè)吸水海綿备闲。這會(huì)讓無意識(shí)在你的思考中發(fā)揮更大的作用，讓你在必要的時(shí)候更加靈活捅暴。
外在專注力恬砂、想象、模擬蓬痒、散步泻骤、打盹、冥想、伸展及涂鴉瞪讼，這些訓(xùn)練可以幫助你儲(chǔ)蓄能量钧椰，達(dá)到精力的巔峰，增加完成目標(biāo)的可能性符欠，并且掌控你的不知所措之感嫡霞。
( 摘自《哈佛商業(yè)評(píng)論》/文：NeuroBusiness Group 的執(zhí)行教練和CEO ：Srini Pillay）
