豆瓣有個(gè)貼主提到，當(dāng)你覺得當(dāng)下渾渾噩噩枣购，未來一片迷茫的時(shí)候嬉探，就需要找一個(gè)支點(diǎn)擦耀。就像是攀巖一樣，你的腦海中沒有任何情緒涩堤，不存在長期計(jì)劃眷蜓，就僅僅只是聚焦于你即將要攀上的那個(gè)支點(diǎn)，只需要找到一個(gè)支點(diǎn)就可以胎围，等你成功攀上之后吁系，再需要找到下一個(gè)支點(diǎn)。
我覺得這真是一個(gè)十分生動(dòng)形象的描述白魂，并且意識(shí)到在我感到失控的一段時(shí)間里也是憑借這個(gè)方法慢慢的恢復(fù)秩序汽纤。
在我沒工作的一段時(shí)間，剛開始計(jì)劃了很多福荸，要學(xué)很多東西為自己未來職場加碼蕴坪，要保持健康規(guī)律的生活。第一天的時(shí)候我告訴自己敬锐，稍微躺一下沒關(guān)系背传，需要恢復(fù)精力才能更好的提升自己，但只要第一次嘗試逃避滞造，就會(huì)一直逃避续室，為自己找無數(shù)的借口，只想睡覺或把時(shí)間浪費(fèi)掉谒养，期望著趕緊到周末挺狰，這樣就能玩的更心安理得一些。結(jié)果卻是越玩越慌买窟，好像什么東西脫離了掌控丰泊，對新一天的到來也沒有任何的期待。
有天我心血來潮準(zhǔn)備大掃除始绍，發(fā)現(xiàn)我也可以不需要想這么多瞳购，只需要想下一步要做的一件事就可以了。
比如我要準(zhǔn)備學(xué)一項(xiàng)技能亏推，一天的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的学赛，于是我以一周為一個(gè)期限，接下來一周的時(shí)間只做這一件事吞杭。
我想學(xué)英語盏浇，這一周我所接觸的大部分事情只能是英語，周一我只是在找一本適合自己的單詞書和一個(gè)能長期觀看的英美劇或者一個(gè)簡單有意思的英文博客芽狗。周二到周六绢掰，每天都圍繞英語，描述自己的行動(dòng)軌跡，背單詞滴劲，用英文寫日記攻晒，看英美劇，聽英文博客班挖，除了身處中國鲁捏，幾乎大部分生活都被英文覆蓋，只聚焦于當(dāng)下這一件事情聪姿，其他什么也不去想碴萧，在周二就不去想周三的事情，在周三就不要想周四的事情末购，在這周就不要想下周的事情。
我不去管它是否有成效虎谢，這顯然不在只做一件事的范疇中盟榴，也不去考慮結(jié)束英語學(xué)習(xí)周后該干什么。
我覺得這周過得很充實(shí)婴噩，周末的晚上我開始評估這周的“戰(zhàn)績”擎场，意外的發(fā)現(xiàn)效果很好，我二十多年一直平平無奇的英文水平在一個(gè)周的時(shí)間突飛猛進(jìn)几莽，單詞和聽力測試從可以聽懂非母語英語到正常聽懂英文歌詞迅办，詞匯量也從四千多增加到七千多。
我重新找工作時(shí)章蚣，這個(gè)方法同樣幫助我很多站欺。周一我只做一件事情就是投簡歷，運(yùn)氣好的話約到兩個(gè)面試纤垂，周二就準(zhǔn)備面試的事矾策，周三接著投簡歷，周四周五只準(zhǔn)備面試峭沦。
重新工作后也沒有之前那么慌張贾虽，一段時(shí)間只需要做一件事情，其他打擾會(huì)被我記錄在一旁吼鱼，因?yàn)椴⒉皇撬械氖虑槎际切枰?dāng)下處理的蓬豁，當(dāng)下有且只有一件緊急的事情，那就是你現(xiàn)在正在做的菇肃。當(dāng)精力都聚焦到一件具體的可控的事情上時(shí)地粪，會(huì)忘卻無力感和負(fù)面情緒慢慢找回生活的秩序。
如果對未來感到無力巷送，不妨只找一個(gè)支點(diǎn)驶忌，僅僅只聚焦于當(dāng)下這一件事。
