分身術(shù)訓(xùn)練營第一天阿趁，主題是關(guān)注言語或者關(guān)注語言膜蛔。
通過觀察語言，來找到“小我喜好”脖阵，分辨出小我的觸發(fā)器皂股。
小我的五大喜好：
1、強(qiáng)化小我命黔。
我不懂呜呐。我沒做過就斤。這個我做不了。
2卵史、推卸責(zé)任
這個不關(guān)我的事战转。都怪他。
3以躯、逃避現(xiàn)實
如果……就好了槐秧。
4、簡化思考
不就是忧设。反正……刁标。
5、自我放棄
我就是這樣址晕。我只會這個了膀懈。
自我覺察表
通過工具不斷訓(xùn)練自我覺察力，跳出小我谨垃，積極主動找出解決問題的方法启搂。
每個問題都提出三個解決的辦法，并做出承諾的方式很好刘陶。
決定以后堅持使用《積極主動自我覺察表》胳赌。
第一天 積極主動自我覺察表
