真自由訓(xùn)練營第三課：承擔(dān)自己成長的責(zé)任 一遭贸、聽課筆記： 自律的三大核心要素： 1火惊、推遲滿足感 2似袁、尊重事實(shí) 3、承擔(dān)責(zé)任 今天講第三點(diǎn)核心要素：...

真自由訓(xùn)練營第二課：如何才能去往真自由 一桐猬、聽課筆記： 自律的三大核心要素： 1冷离、推遲滿足感 2、尊重事實(shí) 3澡谭、承擔(dān)責(zé)任 今天講第二點(diǎn)核心要素：...

真自由訓(xùn)練營第一天課程：自律到底在哪里用愿题？ 自律的三大核心要素： 1、推遲滿足感 2蛙奖、承擔(dān)責(zé)任 3潘酗、尊重事實(shí) 核心觀點(diǎn) 推遲滿足感是在重排痛苦和...

聽了易仁永澄老師的《走出八大誤區(qū)，提升自律力》課程雁仲，覺得干貨滿滿仔夺，又重復(fù)聽了2次才來寫作業(yè)。 對(duì)我觸動(dòng)最大的是什么攒砖？ 1缸兔、特別喜歡老大的授課方式...

對(duì)自己過往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的吹艇？ 做事比較拖延灶体，雖然有時(shí)候可以覺察到自己拖延，但是不知道如何去解決掐暮。也挺討厭自己這個(gè)拖延的情況蝎抽。 參...

不知不覺已經(jīng)第三天了，每天都聽堅(jiān)持聽課路克，感謝易仁永澄老師樟结，三天的課程，讓我有了全新的認(rèn)知精算，而且也解決了之前很多的疑惑瓢宦，已經(jīng)對(duì)自己思維方式有了很大...

今天講的是覺察情緒，通過覺察情緒訓(xùn)練分身術(shù)灰羽。受益匪淺驮履，感恩易仁永澄老師。 自己的情緒一直把控得不太好廉嚼，雖然平時(shí)脾氣挺好的玫镐，但是遇到某些事情的時(shí)候...

分身術(shù)訓(xùn)練營第一天，主題是關(guān)注言語或者關(guān)注語言怠噪。 通過觀察語言恐似，來找到“小我喜好”，分辨出小我的觸發(fā)器傍念。 小我的五大喜好： 1矫夷、強(qiáng)化小我葛闷。 我不...

〇双藕、緣起 結(jié)緣幸福俱樂部差不多有5年淑趾，期間有2年沒有關(guān)注俱樂部，只是會(huì)偶爾了解了解忧陪、看看扣泊，但是并不參與活動(dòng)。一個(gè)人的成長是困難重重的赤嚼，過程中會(huì)遇...