早睡早起第四天

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今天跑步更換了一條路線颂龙，也適當加大了運動量！跑完做了腿部拉伸躲叼！身體反饋不錯

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計劃明天提下速度企巢，爭取在30分內(nèi)完成！之前跑步聽的音樂浪规，今天早上開始聽 喜馬拉雅 英語口語練習 跑完回來學習了30個單詞+口語復習！大概用時30分鐘誉裆！對今天的表現(xiàn)基本滿意

水滴石穿缸濒，非一日之寒！社會復雜庇配，人情復雜，想要單純的去堅持一件事讨永，確實很難！望同道共鳴揭糕！

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