時(shí)隔一年多丑瞧，我再次去參加瑜珈練習(xí)，一節(jié)課下來(lái)蜀肘，累绊汹，整個(gè)背感覺(jué)還是不錯(cuò)的，因?yàn)槔蠋煄臀依绷讼卤嘲绯瑁也胖牢鞴裕业谋硰澚瞬簧佟?/p>
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基礎(chǔ)課的瑜珈，不難涵卵，卻因?yàn)槲艺w硬浴栽，力量不夠，這時(shí)堅(jiān)持的信念就特別重要了轿偎，而我最大的問(wèn)題是典鸡，不懂得呼吸。
會(huì)不會(huì)覺(jué)得很奇怪坏晦，不懂呼吸萝玷？嘿嘿
呼吸是瑜珈練習(xí)中最基本也是最關(guān)鍵的，我們現(xiàn)在很多人是用胸式呼吸法昆婿，也就是只用了肺的上半部來(lái)呼吸球碉，長(zhǎng)期這樣的呼吸，造成的后果是氣短仓蛆、后背緊等癥狀睁冬，有時(shí)會(huì)覺(jué)得要用深呼吸才覺(jué)得舒服。
而瑜珈的呼吸方法看疙，我們稱(chēng)為“完全式呼吸‘豆拨，最簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是丹田呼吸。今天老師把手放在我的肚子上能庆，我自己都很清楚感受到施禾，我的胸式呼吸法，真的很短搁胆，氣息完全到不了丹田弥搞。
記得一年前練習(xí)瑜珈邮绿，就是因?yàn)橐恢辈欢粑蠋煹倪M(jìn)度特別快攀例，到后來(lái)我也沒(méi)堅(jiān)持了船逮，因?yàn)橥耆簧稀?/p>
很慶幸遇到一位很不錯(cuò)的老師，非常耐心教我們粤铭，進(jìn)度也是根據(jù)我們學(xué)員來(lái)走傻唾，今天的第一節(jié)課，感覺(jué)very good承耿！
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