1.備孕婦女膳食指南
（1）調(diào)整孕前體重至適宜水平布朦。
（2）常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽是趴，孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。
（3）禁煙酒唆途，保持健康生活方式。
2.孕期婦女膳食指南
（1）補(bǔ)充葉酸肛搬，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽温赔。
（2）孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐啤贩，保證攝入含必要量碳水化合物的食物待秃。
（3）孕中晚期適量增加奶痹屹、魚、禽志衍、蛋、瘦肉的攝入楼肪。
（4）適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重医舆。
（5）禁煙酒，愉快孕育新生命蔬将，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)央星。
3.哺乳期婦女膳食指南
（1）增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品霞怀，選用碘鹽莉给。
（2）產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個(gè)哺乳期營養(yǎng)颓遏。
（3）愉悅心情，充足睡眠叁幢，促進(jìn)乳汁分泌。
（4）堅(jiān)持嘯乳曼玩，適度運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)適宜體重豫尽。
（5）忌煙酒，避免濃茶和咖啡美旧。
4、6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南
（1）產(chǎn)后盡早開奶陈症，堅(jiān)持新生兒第一口食物是母乳震糖。
（2）堅(jiān)持6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)。
（3）順應(yīng)喂養(yǎng)吊说，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
（4）生后數(shù)日開始補(bǔ)充維生素D颁井，不需補(bǔ)鈣。
（5）嬰兒配方奶是不能純母乳喂養(yǎng)時(shí)的無奈選擇雅宾。
（6）監(jiān)測體格指標(biāo)，保持健康生長眉抬。
5.7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南
（1）繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起添加輔食悄谐。
（2）從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣爬舰。
（3）提倡順應(yīng)喂養(yǎng)寒瓦，鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫進(jìn)食情屹。
（4）輔食不加調(diào)味品杂腰，盡量減少糖和鹽的攝入。
（5）注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全颈墅。
（6）定期監(jiān)測體格指標(biāo)，追求健康生長官还。
6.學(xué)嶺前兒童膳食指南（2~5歲）
（1）規(guī)律就餐，自主進(jìn)食不挑食望伦，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣林说。
（2）每天飲奶屯伞，足量飲水，正確選擇零食劣摇。
（3）食物應(yīng)合理烹調(diào)，易于消化末融，少調(diào)料、少油炸勾习。
（4）參與食物選擇與制作，增進(jìn)對食物的認(rèn)知與喜愛乾颁。
（5）經(jīng)常戶外活動(dòng)，保障健康生長钮孵。
7.學(xué)嶺兒童膳食指南（6-17歲）
（1）認(rèn)識食物眼滤，學(xué)習(xí)烹任巴席，提高營養(yǎng)科學(xué)素養(yǎng)诅需。
（2）三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐堰塌，培養(yǎng)健康飲食行為。
（3）合理選擇零食般此，足量飲水，不喝含糖飲料铐懊。
（4）不偏食節(jié)食瞎疼，不暴飲暴食科乎，保持適宜體重增長贼急。
（5）保證每天至少活動(dòng)60分鐘捏萍，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
8.中國老年人膳食指南
（1）少量多餐細(xì)軟空闲；預(yù)防營養(yǎng)缺乏令杈。
（2）主動(dòng)足量飲水；積極戶外活動(dòng)碴倾。
（3）延緩肌肉衰減逗噩；維持適宜體重。
（4）攝入充足食物影斑；鼓勵(lì)陪伴進(jìn)餐。
9机打、素食人群膳食指南
（1）谷類為主矫户，食物多樣；適量增加全谷物残邀。
（2）增加大豆及其制品的攝入皆辽，每天50g-80g；選用發(fā)酵豆制品驱闷。
（3）常吃堅(jiān)果、海藻和菌菇空免。
（4）蔬菜空另、水果應(yīng)充足。
（5）合理選擇烹調(diào)油蹋砚。
