入睡方式?
入睡方式一般分為：
1）自主入睡?，指在沒(méi)有父母的幫助下面氓，自己過(guò)渡到睡著的狀態(tài)兵钮。
2）睡眠道具，依賴(lài)各種方式舌界，在幫助下才能入睡掘譬。例如奶睡、抱睡等等呻拌。
Q1：寶寶快2歲了葱轩，已經(jīng)喝奶粉了，每天睡前要喝200的奶，夜里2:00多都要醒來(lái)靴拱，再喝200垃喊。其實(shí)我覺(jué)得夜奶是他的依賴(lài)，而且睡覺(jué)總喜歡抱著同一個(gè)小馬甲袜炕。怎么把夜奶戒掉本谜？
專(zhuān)家解答：
關(guān)于2歲左右寶寶仍然夜奶，有兩個(gè)方面需要排查：1）白天是否攝入足夠偎窘？1歲以后乌助，一天奶量不超過(guò)500ml，主要以三餐為主陌知。2）現(xiàn)有的入睡方式他托？是否將入睡和喝奶聯(lián)系了起來(lái)?
如果是因?yàn)榘滋鞌z入的不夠而夜奶，那么可以保留夜間入睡前的奶仆葡，但不要在睡覺(jué)前喝赏参，可以提早一點(diǎn)喝，例如8點(diǎn)睡覺(jué)沿盅，6:30或者7:00就喝奶登刺。
如果是因?yàn)閷⑷胨秃饶搪?lián)系起來(lái)，認(rèn)為必須喝奶了自己才能睡著嗡呼，那么夜醒了自然也會(huì)想要通過(guò)喝奶的方式再次入睡纸俭。這就形成了習(xí)慣性的夜醒。3個(gè)辦法：1）引入其他的入睡方式南窗。例如他喜歡他的小馬甲揍很，那么可以把這個(gè)小馬甲發(fā)展成他的睡覺(jué)陪伴物、安撫物万伤。一旦寶寶有其他的方式入睡窒悔，就不再會(huì)特別依賴(lài)喝奶入睡。2）喚醒去睡敌买。如果醒來(lái)的點(diǎn)特別固定简珠，那么可以在之前先輕輕叫醒(半醒不醒的迷糊狀態(tài))，再讓他入睡虹钮，打亂原來(lái)醒來(lái)的節(jié)奏聋庵。3）2點(diǎn)醒來(lái)后，不立即給奶芙粱，每天往后拖延一些時(shí)間祭玉，先采用其他方式安撫入睡，能溝通的話可以和寶寶共情講道理春畔。這樣每天推后15分鐘再給奶脱货，可以慢慢的把夜奶戒除岛都。
Q2：寶貝8個(gè)月＋母乳/輔食＋7點(diǎn)左右/10點(diǎn)左右小睡50分鐘左右/13:40左右午睡到16:20左右起床/晚上9點(diǎn)左右睡覺(jué)＋夜醒頻繁：有吃夜奶的習(xí)慣，幾乎2個(gè)小時(shí)左右就要醒來(lái)吃振峻。
專(zhuān)家解答 ：
請(qǐng)問(wèn)入睡方式是怎樣臼疫？是吃著奶睡著的嗎？8個(gè)月扣孟，如果還有1頓夜奶是可以烫堤，2個(gè)小時(shí)吃一次對(duì)寶寶腸胃負(fù)擔(dān)太大，而可能也并非真的餓哈打，只是夜醒了不知道通過(guò)什么別的方式睡回去。
可以從兩個(gè)方面下手：
1）把奶量調(diào)整到白天讯壶，睡前2小時(shí)密集喂養(yǎng)料仗，保證入睡時(shí)“水缸”是填滿(mǎn)的。
2）引入新的入睡方式伏蚊。
Q3：寶寶4月20天立轧，純母乳，早醒不固定躏吊，5點(diǎn)到7點(diǎn)半之間氛改，以6點(diǎn)多醒為主。上午會(huì)有兩覺(jué)比伏，9點(diǎn)和11點(diǎn)左右胜卤，（基本清醒兩小時(shí)需要睡覺(jué)）一般30_40分鐘。午睡1個(gè)半到2個(gè)小時(shí)赁项，17點(diǎn)有個(gè)黃昏覺(jué)葛躏。19：30左右入睡，隔30分鐘可能會(huì)哭鬧悠菜，需要喂奶舰攒。之后夜里會(huì)喂1到2次奶。現(xiàn)在的問(wèn)題：基本有規(guī)律悔醋，影響作息的是早醒的時(shí)間摩窃，有時(shí)5點(diǎn)就醒。每次都需要哄睡芬骄，或奶或抱猾愿，不會(huì)自主入睡（最大最需要解決的問(wèn)題）半天小覺(jué)時(shí)間短。
專(zhuān)家解答 ：
聽(tīng)起來(lái)白天的作息還是比較規(guī)律的账阻，夜奶的次數(shù)也是符合月齡的匪蟀。如果不是因?yàn)檫^(guò)累或者夜奶過(guò)多造成的早醒，則可以試試看使用遮光布（親測(cè)有奇效）宰僧。因?yàn)橄奶焯炝恋脑绮谋耄鴮殞毝际潜入u起的還早的存在观挎，所以采用物理隔絕光線的方式通常可以延長(zhǎng)睡眠段化。
關(guān)于4個(gè)多月自主入睡的問(wèn)題嘁捷，這個(gè)月齡還不建議采用睡眠訓(xùn)練的方式，如果你感興趣显熏，也可以試試看抱起放下法（不過(guò)操作起來(lái)挺有難度的雄嚣，建議找專(zhuān)業(yè)睡眠咨詢(xún)師指導(dǎo)），還不能用法伯法等喘蟆』荷可以試著給寶寶一些機(jī)會(huì)練習(xí)自我安撫，例如引入一些安撫物蕴轨，然后不要每次完全哄到睡著再放床港谊，從寶寶9分迷糊放床開(kāi)始練習(xí)起，直到最終在清醒的時(shí)候放床橙弱。英文中強(qiáng)調(diào)寶寶入睡時(shí)drowsy but awake 就是這個(gè)道理歧寺。
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