今天練習(xí)了山式發(fā)現(xiàn)的問題1：扁平足（腳掌內(nèi)側(cè)塌陷，失去應(yīng)有的足弓）腳會(huì)不自覺的有外八字2：足弓塌陷引起O型腿的原因3:膝蓋過分向后導(dǎo)致腿內(nèi)側(cè)有孔隙4:肩膀有一點(diǎn)高低肩
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
山式側(cè)面
山式背面
解決這四點(diǎn)問題1:腳趾上抬建立足弓上提，足弓的曲度緩解足底的壓力2:兩膝中盡可能平衡內(nèi)外側(cè)的肌肉發(fā)力，讓膝蓋處于中正的位子3:將腿內(nèi)側(cè)皮膚有意識(shí)向上提，并向中間靠攏，讓骨頭回到正確的位置4:雙肩展平
