今日練習：
今天對著鏡子說“。妓布。我愛你姻蚓。我是真的真的很愛你”。反復(fù)說一百遍秋茫。說的時候一開始有些不自然史简，后來越來越開心，心中很喜悅。
今日作業(yè)：
1圆兵、想要沒有得到的跺讯，體現(xiàn)自己的價值，好的伴侶殉农，父母的理解支持刀脏，金錢。
2超凳、成長過程中愈污，要“有資格獲得”，就要滿足他人讓父母滿足轮傍，開心暂雹，我才覺得自己有資格。是的创夜，我失去過很多杭跪。
3、我覺得自己值得活著驰吓，值得擁有喜悅涧尿。
情緒有自責，委屈檬贰。
今日思考：
1姑廉、今天和朋友吃飯。我對自己表達的太多翁涤。不是因為對方值不值得信任桥言，而是我的表達，還是體現(xiàn)出了我的安全感不足迷雪，希望通過表達讓自己來得到對方關(guān)注限书，通過掏出自己內(nèi)心的東西給他人，來換取我想要的友情章咧。面前的兩位朋友倦西，一位在不停的給我上課，我知道她的內(nèi)心是真心希望我好起來赁严，另一位基本沒有說什么話扰柠。更沒有透露自己家庭的情況，更別說內(nèi)心的想法疼约。她應(yīng)該是一個內(nèi)心比較篤定的人卤档。我應(yīng)該多向后者學習，更多的傾聽程剥，而不是剖心剖腹劝枣。說太多自己內(nèi)心的感受其實對對方也許是一種負擔。
2、晚上朋友發(fā)來一篇文章舔腾，里面關(guān)于人際關(guān)系的劃分溪胶，特別精辟。人和人關(guān)系只有兩種稳诚，一是價值交換哗脖，一是同頻共振。所以扳还，對關(guān)系有沒有期待才避，有什么期待，取決于這段關(guān)系屬于哪一種氨距。當不能能對方帶來價值桑逝，也就不要期待對方給予。而同頻共振的關(guān)系衔蹲，才是能夠得到滋養(yǎng)的關(guān)系肢娘。
今日嘉許：
1呈础、沒有圓滑的做一些事情舆驶，但是及時調(diào)整了情緒，我是一個情緒穩(wěn)定的人而钞。
2沙廉、和朋友吃飯，大膽表達臼节，我是一個真實表達的人撬陵。
3、堅持學習网缝，投入專注巨税，我是一個勤奮的有目標的人。
4粉臊、晚上和同學們吃飯草添，狀態(tài)挺好，開心扼仲。我是一個敢于鏈接的人远寸。
5、和孩子下五子棋屠凶，都快下滿格子了驰后，孩子進步很大。我是一個有耐心的媽媽矗愧。
6灶芝、和同事聊天越來越放的開，輕松。我是一個輕松自在的人夜涕。
