從小到大，很佩服能夠持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間做一件事情的人好港。也一直很喜歡 道恩.強(qiáng)森丈探，我喜歡叫他巨石拔莱，一個(gè)不折不扣的踐行者辨宠，無論多忙每天凌晨4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在鐵房嗤形。娛樂界最具有電力的男人笔咽。
2011年畢業(yè)的我只身來到杭州叶组。
2012年5月1日甩十，我24歲鸭轮，生日禮物是一張健身卡橄霉，一切都是從那天開始的....
我給自己訂了一個(gè)計(jì)劃：
周一：硬拉按厘，肩膀
周二：深蹲逮京，腿
周三：臥推造虏，胸
周四：引體向上漓藕，上背
周五：深蹲享钞，腿
周六：臥推栗竖，胸
周天：盡情玩耍
按照這個(gè)計(jì)劃，除了規(guī)定動(dòng)作 硬拉份名、深蹲、臥推鲤孵、引體向上四個(gè)之外普监，其余的動(dòng)作網(wǎng)上找了許多凯正，挨個(gè)嘗試漆际，保證一個(gè)部位5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作4組往声，每組8-12個(gè)。
擼鐵 成為了那三年我生命的一部分慢洋。
人們通常會(huì)覺察到你身體的變化，而對(duì)于我來說太防，改變更多的是 內(nèi)在。我一直認(rèn)為健身雖然鍛煉了身體酿愧，但是本質(zhì)上是腦子的游戲嬉挡，他使我變的自信寞埠、堅(jiān)韌焊夸、豁達(dá)饭冬。更重要的是它助我建立了積極的四種人生原則：延遲滿足昌抠、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)侨艾、保持平衡唠梨，我稱之它們?yōu)?b>自律。
人一旦自律了蚁鳖，他的世界就變了才睹。
我遇到了我的女神，很NICE的一個(gè)女孩坞琴，講得一口流利的英語(yǔ)剧辐，會(huì)繪畫荧关。
很快我們進(jìn)入了熱戀期，我常常調(diào)侃她“媛媛嫁給我吧鳄梅，我們結(jié)合那是 文武雙全......”
去年他答應(yīng)了我的求婚戴尸，我們結(jié)婚了。
有一天老婆突然問我 “我胖了马篮，你會(huì)不會(huì)嫌棄我......”
“寶貝怜奖，別怕，我會(huì)和你一起胖起來...”
“你舍得嘛滥崩？”
“放心，我會(huì)和你同胖同瘦~”
十個(gè)月后短条，我們的兒子嘟嘟來到了這個(gè)世界茸时。
懷孕期間赋访，我暫離了健身房渠牲，全身心的陪在老婆左右签杈。老婆胖了25斤汇四，我則胖了30斤，變成了一個(gè)111公斤的大胖子。
身體的變化遭到許多人的關(guān)心，大家紛紛表示惋惜和同情厚宰。而我只是默默的在心中守護(hù)著我的一個(gè)愛的承諾。
時(shí)間是一把利器，如果你不是一直努力的話盐杂，他就會(huì)把你曾經(jīng)的優(yōu)勢(shì)消磨，讓你再跟眾人站在同一起跑線上测垛。
如今的我已決定重返健身房号涯。雖然心肺，力量域蜗，柔韌已大不如從前，但嗅著鐵的味道丝蹭，還是會(huì)興奮不已奔穿。
前幾天看了一部電影《摔跤吧敏晤，爸爸》男摧，敬佩 阿米爾.汗 五個(gè)月華麗變身扶平。而我也已暗下決心，準(zhǔn)備從心肺復(fù)蘇搞起.
阿米爾.天麻献，上路吧~ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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（附：心肺鍛煉心律=（220—年齡—日常心率）*55%~65% +日常心率勉吻；減脂有氧心率=（220—年齡—日常心率）*35%~45% +日常心率惑惶，例如 我本人的心肺鍛煉心率=（220—30—60）*55%~65% +60=132~145，減脂有氧心率=（220—30—60）*35%~45% +60=106~119）
