因為要參加減脂營，重新開始我的瘦身大業(yè)荆针，所以我很內(nèi)疚敞嗡，但是還是要面對得姐，畢竟我我比上次減脂營后重了10公斤航背。得姐說入營第一件事就是去看《蜜糖的秘密》喉悴，所以我點開一看要1個小時40分鐘，我就想著好浪費時間呀玖媚，這么長箕肃。
直到我下定決心開始看的時候，我發(fā)現(xiàn)這100分鐘真的不算長今魔。我直到糖不是個好東西勺像，但是看了這部電影，不错森，應(yīng)該叫做記錄片的東西吟宦，我才知道為什么得姐老是說：“糖是萬惡之首”。
整部片子下來我印象最為深刻的是三個方面涩维。放在第一位的是殃姓，攝入相同的卡路里，高糖飲食卻讓人在2月內(nèi)長了8.5公斤，眼睜睜看著男主角的肚子一天比一天鼓起來蜗侈，并且贅肉越來越明顯篷牌。正如片子中說到的，人們一直認(rèn)為脂肪是肥胖的元兇踏幻，還有就是卡路里枷颊，我也一直認(rèn)為如此，糖只是熱量更高一些的食物该面，我胖就是因為攝入熱量太多夭苗。男主角的實驗讓我看到糖是肥胖的主力軍，而這種主力軍確實在我的概念中沒有那么大的危害吆倦。
第二位是我不知道一杯水果奶昔有37勺糖听诸，一杯酸奶也有很高的糖含量。男主角把食物直接換成直觀的糖一勺一勺的放在食物上蚕泽，有些觸目驚心。但是這些都是我們平時吃的食物中沒有在意的糖分桥嗤。細(xì)思極恐须妻，我常喝酸奶，常吃醬料泛领，還有各種我以為是咸的零食荒吏，這些東西在吃下去后，我不知道自己的身體又?jǐn)z入了多少勺精制糖渊鞋？
第三位是主角含了一顆糖居然品嘗不出來酸和辣绰更，這個真的是我沒想過的。這點的觸動是讓我想起我每天在食堂吃的飯锡宋，中國的菜講究的就是色香味俱全儡湾，這個俱全里有一種復(fù)合味，而這種味道重怕是少不了糖的參與≈戳現(xiàn)在想起來為什么說魚香肉絲和宮保雞丁會胖人了徐钠，以前一直以為是油大，現(xiàn)在才明白是油和糖共同來產(chǎn)生巨大的熱量役首。
我之前有在看控制體重或者均衡營養(yǎng)的書籍尝丐，我以為自己已經(jīng)算是懂得了一些內(nèi)容，但是《蜜糖的秘密》衡奥，讓我知道另外的一些知識爹袁，原來我的概念中還有一些是錯誤的，就是糖只是放在了很不重要的位置上矮固。主角在戒糖以后一周的表現(xiàn)讓我知道原來糖帶來的不僅僅是體重上的改變失息，還有情緒、注意力等改變，這些內(nèi)在的東西可能是我之前也沒理解到了根时。
萬惡糖為首瘦赫，減脂班第一目標(biāo)就是戒掉精制的糖，這就需要對精制糖有個甄別蛤迎。簡單來說就是加工過的就不要考慮了确虱，零食之類的都是糖的表現(xiàn)，酸奶不喝了替裆，以后還是喝純牛奶吧校辩，畢竟新疆奶制品還是不錯的。以后可以吃肉了辆童，只要多吃瘦肉和魚蝦類的都是可以的宜咒。我以前認(rèn)為健康的飲食無外乎就是均衡，但是我現(xiàn)在又需要加一條把鉴，均衡的飲食是食物原本的味道故黑，所以水果和蔬菜才是更好的選擇。
新的一期庭砍，新的一個月场晶，自己反正是動力滿滿的，應(yīng)該完成自己的目標(biāo)問題不大怠缸，因為目標(biāo)也制定的不大诗轻。重要是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這才是重中之重揭北。
