片段一：? 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神”“計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況疼邀，所以涨岁，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試秉撇，如果無法順利進(jìn)行就改變做法瘦麸，找到最佳行動(dòng)模式厉碟，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
【I：用自己的語言重述知識(shí)】
在日常生活中之剧，如何找出私有時(shí)段自我提升？
1. 盤點(diǎn)每日時(shí)間支出帘腹，找到零打擾或少打擾時(shí)間段秽晚。
2. 多多嘗試扯再，遇突發(fā)狀況，調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容浸剩。
3. 找到適合自己的模式后，將其固定化搅幅，靈活應(yīng)用到生活中。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
以前閱讀的時(shí)候總是沒有章法，想讀就讀，不想讀就完全放羊。久而久之笆搓，我就養(yǎng)成了粗放式閱讀方式，效率底下净嘀，心情也很差袁翁。
【A2：今后我怎么應(yīng)用】
學(xué)習(xí)了今天的片段，今后我決定改變自己的閱讀模式涯曲，從以下三點(diǎn)著手：
1. 不動(dòng)筆，不讀書蛔溃。固定每天早、晚各讀書一個(gè)番茄鐘秃臣，并寫不少于140字書評(píng)。
2. 如遇突發(fā)事件打斷章贞，閱讀改在當(dāng)日其他時(shí)間段或作廢败京。
3. 固定：每日至少閱讀兩個(gè)番茄鐘，像呼吸一樣自然。
