? 本書由美國的吉姆·洛爾和托尼施瓦茨編寫痴施，本書想傳達(dá)的一個(gè)觀點(diǎn)是：不是時(shí)間不夠用擎厢，而是精力沒管理好。管理好精力要四個(gè)維度辣吃。體能、情緒芬探、思維神得、意志。而這四項(xiàng)也是可以訓(xùn)練的偷仿，書中運(yùn)用了大量個(gè)人實(shí)例哩簿，分析并看到問題改進(jìn)，有趣的是把這四項(xiàng)精力比喻成肌肉酝静，是可以進(jìn)行訓(xùn)練节榜。
? 首先最基礎(chǔ)的精力管理是體能管理，我們要時(shí)刻注意自己的身體狀況别智，平時(shí)吃的健康宗苍，積極運(yùn)動(dòng)，吃動(dòng)兩平衡薄榛，陰陽兩平衡讳窟，保證早睡早起，每天七至八小時(shí)左右的睡眠敞恋，一周三次半小時(shí)以上的力量或有氧訓(xùn)練丽啡，低脂少油少鹽清淡飲食。
? 情感精力是講人際關(guān)系會(huì)影響我們的精力硬猫，好的正向正面的情感鏈接讓我們每天能快樂的高效做事补箍。消極的情感消耗我們的精力。那我們在人際關(guān)系中要誠懇啸蜜，學(xué)習(xí)多表揚(yáng)和肯定對方坑雅，多陪伴孩子家人，多參與朋友同事的聚會(huì)盔性，遠(yuǎn)離消耗你的人多在正向中吸取能量補(bǔ)充精力霞丧。
? 思維精力是告訴我們對待任何事情要保持樂觀。正向思維產(chǎn)生思維精力冕香。我們要多運(yùn)動(dòng)蛹尝，保持身體和頭腦的高能運(yùn)作后豫，并保持積極的思考，多學(xué)習(xí)新鮮事物學(xué)習(xí)新技能鍛煉思維肌肉突那。
? 意志精力是讓我們找到生命的意義和價(jià)值挫酿，從3萬里高空來管理我們的每一天，如果找不到長期目標(biāo)那就找短期目標(biāo)愕难，有了目標(biāo)你才會(huì)對每天的工作生活有方向和動(dòng)力早龟，而不是無目的的每天行尸走肉，過一天算一天猫缭。
? 所有的精力都是有起伏有消耗和恢復(fù)葱弟，我們要在精力旺盛時(shí)高效完成工作，低精力時(shí)去恢復(fù)和儲(chǔ)能猜丹。管理好精力也就管理好了自己的人生芝加！
