本人比較瘦藤滥，去年開始健身鳖粟，主要是增肌，自己摸索學(xué)習(xí)了點(diǎn)基本知識(shí)拙绊，都說有氧運(yùn)動(dòng)不利于增肌向图，所以我只是每天騎自行車上下班作為有氧運(yùn)動(dòng)。
后來為了把肚子上的那層肉甩掉标沪，準(zhǔn)備跑步榄攀，雙十一的時(shí)候買了一雙跑步鞋，打算早上登英雄山金句，一直拖到現(xiàn)在檩赢，今天終于六點(diǎn)半做好早飯出門去跑步，天還是黑黑的违寞，不過大街上已經(jīng)有不少人了贞瞒，大多數(shù)是上了年紀(jì)的人散步、遛狗趁曼、鍛煉军浆，慢跑穿過一個(gè)街道到了英雄山，山下廣場上有健身器材挡闰，主要是給老年人準(zhǔn)備的乒融，我用的上只有單雙杠，做了熱身活動(dòng)開始在單杠上鍛煉。
第一次戶外很陌生簇抵，很多熟記的動(dòng)作也想不起來了庆杜，基本是想到什么就做什么，然后去登山碟摆，英雄山不高晃财，好像100米左右，臺(tái)階很寬典蜕，由于是第一次我挺謹(jǐn)慎断盛，動(dòng)作幅度不大，慢慢登愉舔，到了山頂看到三五個(gè)退休樣子的人在活動(dòng)拉伸之類的钢猛，我也壓了壓腿，繞著紀(jì)念碑轉(zhuǎn)了一圈下來了轩缤，這時(shí)候腿就有點(diǎn)感覺了命迈，酸爽，回到剛才的器械旁又做了腹肌動(dòng)作拉伸還有放松火的，準(zhǔn)備回家壶愤。
最大的感受是年輕人鍛煉的太少了，英雄山算是比較理想的地方馏鹤，場地大環(huán)境也可以征椒，很多人還沒有意識(shí)到健康的重要性，拿錢去換命湃累，中國的健身產(chǎn)業(yè)才剛剛起步勃救。
