上午:(教師:Martin)
1.兩人一組開始做身體的撫觸槽华。一個人躺下另外一個人為其服務(wù)。躺著的人可以提要求自己哪個部位不舒服趟妥？然后上面的人對該部位進(jìn)行按摩猫态，然后交換。
2.兩人一組，一個人給另外一個人后背撓癢亲雪，從脖子一直撓到腳勇凭，然后換人。
3.兩人一組义辕，一個人站著虾标，另外一個人把手放在他的前胸和后背，去感知胸部的直立灌砖，然后輕輕的用手在胸前開始引領(lǐng)搖晃璧函，讓站著人去感受脊柱的前后左右彎曲以及擰轉(zhuǎn)，然后換人基显，在以上的基礎(chǔ)上發(fā)展成一個歡迎的雙人舞蘸吓。
4.大家拿起右手指向天空，在教室里開始走動撩幽，不經(jīng)意間形成三人一組库继。兩個人從肩并肩開始發(fā)展出一段雙人舞，另外一個人觀察窜醉，觀察的角度可以是多方面的宪萄，可以是正面可以是反面可以是上面可以是下面，也可以是側(cè)面酱虎，就和照相機(jī)的鏡頭一樣雨膨，去觀察不同的形態(tài)擂涛。當(dāng)老師敲缽時(shí)读串，觀察者進(jìn)入形成三人舞，再次敲缽時(shí)撒妈，其中一個人退下變成觀察者繼續(xù)觀察恢暖，另兩個人跳雙人舞。再次敲缽時(shí)又形成三人舞狰右，再次敲缽時(shí)杰捂，又變成雙人舞，另外一個人觀察棋蚌。再次敲缽時(shí)又變成三人舞嫁佳，最后敲缽時(shí)三個人慢慢結(jié)束，大家開始分享谷暮。
下午:lab(主持人:David)
David分享的主題是接觸即興中的動與靜蒿往。我們在教室里走動，慢慢的站到一個自己感覺舒服的地方湿弦，開始微舞蹈瓤漏。去感受身體哪一個部位在輕微的晃動或者搖動。慢慢地加大這個動律，再去感受身體的動蔬充。然后慢慢的帶著這個動力向前走路蝶俱。去感受走路當(dāng)中的動。慢慢的大家聚到一起饥漫，手拉著手榨呆，去感受整體的動，然后圈子縮小大家肩并肩庸队，再去感受這個整體的動愕提。我們就像坐在高鐵上，車是動的但人是靜止的皿哨∏城龋回到現(xiàn)實(shí)的圈中感受一下，我們的什么在動证膨？什么是靜止的如输？然后每個人左手向下，右手在上拉在一起央勒，雙手緩緩向上不见，再緩緩向下，去感受我們脊柱的變化崔步。最后大家集體分享稳吮。
晚上:舞醬
1.大家集體站成一個燕群在教室里游走【簦可以隨時(shí)替換頭燕灶似，也可以另外形成一個燕隊(duì)。如果是一個人出去了瑞你，那么就自然的回來酪惭。最多形成三個燕隊(duì)。在相互交叉時(shí)候者甲，打開雙手當(dāng)做翅膀春感，與對面的人進(jìn)行撫觸，然后自然穿過虏缸。(Elise分享)
2.舞醬的規(guī)則:場上一共五個人鲫懒，如果有人下來就要隨時(shí)替換，也可以有人上去其中的人就要下來刽辙，場上始終保持五個人窥岩。隨著敲缽的聲音，場上的人都要散去扫倡，然后開始新的五個人谦秧。(Elise分享)
