一切如夢幻泡影
做過的夢過了兩天就不大記得了，去年發(fā)生的事也漸漸淡忘了坞靶，時(shí)隔多年前的那場減肥我還記得憔狞，慶幸當(dāng)時(shí)做了很詳細(xì)的分析和記錄，如今很多習(xí)慣保留了下來彰阴。
那場減肥瘾敢，發(fā)心于一次體檢各項(xiàng)指標(biāo)嚴(yán)重超標(biāo)意識(shí)到身體問題嚴(yán)重，根源在于要把體重減下來，用了三個(gè)月的時(shí)間做到了簇抵。
小有成就
最開心我可以穿上我一直不舍得丟的小西服庆杜，我的小傲嬌就來了我還是蠻帥的.
那一年我記得我敢于嘗試，總是臺(tái)下大眾觀眾的我也敢嘗試走上舞臺(tái)參加表演碟摆，也以全新的外形換了新的工作晃财。
回頭總結(jié)
這場成功，有 正確的原理 和 能夠達(dá)成的方法典蜕。對(duì)驅(qū)動(dòng)減肥的動(dòng)機(jī)是為自己断盛，我必須得這樣做再不做就完蛋了，從各個(gè)方面有清晰的認(rèn)識(shí)愉舔，現(xiàn)狀钢猛、要減到多少合適，為什么會(huì)胖轩缤，減肥茶中的哪項(xiàng)成份起了決定性的作用命迈，對(duì)身體有沒有傷害，長期不吃大米對(duì)身體有沒有影響等等火的『撸可行的減肥方法，通過分享得到更多的動(dòng)力和堅(jiān)持馏鹤。
有后遺癥
減肥后征椒，身體發(fā)生了很大的改變，首先因?yàn)殚L期通過減肥茶最明顯是便秘湃累，再次是體質(zhì)的改變陕靠，可能是缺少微量元素和營養(yǎng)，身體變得容易上火脱茉，臉上從來不長豆豆的現(xiàn)在很容易上火長膿包。
時(shí)下
最佳體重是狀態(tài)是2018年垄开、從2019年開始返胖琴许、在2020年達(dá)到70KG，又在2020年7月份因?yàn)榇驌趔w重急速下降溉躲，在2020年末達(dá)到年初的目標(biāo)63KG,一個(gè)胖子身邊一定有一個(gè)好父母榜田，由于父母的飲食照顧很快又胖到66.5KG。
再次
為什么要減肥锻梳？
當(dāng)每一次想要減肥時(shí)發(fā)心很重要箭券，為什么要減肥，這個(gè)不搞清楚直接決定成功如否疑枯。是身體健康問題嗎辩块？不是，頭痛、耳鳴废亭、鼻塞都不是国章。
男兒有志不在身高，但男兒找對(duì)象身高硬傷啊豆村，因?yàn)樯砀呶掖_實(shí)有一些自卑的情節(jié)液兽，怎樣來至內(nèi)心的自信呢？我記得那時(shí)掌动，我減肥后四啰，外婆說，你看起來好像都高了很多粗恢。
我要通過減肥柑晒，讓自己更自信，自信不是偽裝出來的适滓，是來自于內(nèi)在敦迄，克服我小小的自卑情節(jié)，找到對(duì)象（不然不是說減肥就找到對(duì)象）凭迹。
我還沒有對(duì)象罚屋，矮再胖的話是不是活該！
減多少嗅绸？
因?yàn)橛兄俺晒Φ慕?jīng)驗(yàn)脾猛，達(dá)到63KG?目標(biāo)? ? 66.5 -》63? 要減掉7斤
造成目前減肥困難的主要原因是？
1.早餐喜歡吃炒米粉鱼鸠、炒河粉
2.中餐為了減肥不吃矛紫，結(jié)果晚上多吃了
3.晚餐控制不住誘惑，父母變著花樣的做的都是從小喜歡吃的奥额，不知不覺多吃了
4.運(yùn)動(dòng)沒有量化和堅(jiān)持薄疚，急于鍛煉造成第二天疲勞無法堅(jiān)持
怎么做？
1.早餐1個(gè)雞蛋麻蹋，2個(gè)小紅薯跛溉，半碗無糖豆?jié){
2.中餐兩份青菜，2-3點(diǎn)1支無脂牛奶
3.晚餐絕對(duì)只吃小半碗紅薯扮授，把菜先挑到碗里
4.每晚快走1小時(shí)要出汗芳室，步數(shù)10000步
5.每晚兩組平板撐，在于堅(jiān)持
6.每天4杯500ml水刹勃，促進(jìn)排泄和走動(dòng)
7.減肥茶待命堪侯，一周沒效果上減肥茶
8.堅(jiān)持寫日記打卡及數(shù)據(jù)分析
9.21天達(dá)成目標(biāo)
10.允許中途有一次聚餐
