? ? ? ? 3月5日早上中午各聽了一遍《高效能人生的自我管理》第三課：披著學習的外衣真椿，你真的都學到了嗎拧咳？
? ? ? ? 聽了這一課，感覺自己的學習能力好弱莉撇。雖然以前也在聽微課、在看公眾號文章惶傻、在讀書棍郎，但沒有目標感、沒有計劃性银室、懶得動筆涂佃，很少總結(jié)，整一個稀里糊涂蜈敢，所以有時只是披著學習的外衣辜荠，但真正學到的甚少。
? ? ? ? 課程里講了三個工具：計劃工具抓狭、總結(jié)反思類工具和學習的工具侨拦。
一、計劃工具
1辐宾、目標設立
? ? ? ? 張萌老師說我們思考的時間太少狱从，做的時間太多，而往往思考為什么要做叠纹，比做更重要季研，這涉及到目標設立。這是我比較疏忽和薄弱的誉察，一年已過六分之一与涡，我還沒理清自己的年度目標、階段性目標持偏，心里想著要提高工作學習效率驼卖、提高情緒管理能力、提高溝通交流能力鸿秆、增強讀寫水平酌畜、增加文史哲知識、想學英語卿叽、想學理財桥胞、想學營養(yǎng)保健知識、想同步孩子的教育考婴。贩虾。。沥阱。缎罢。。從一堆大大小小目標中都難梳理出重要的、首要的目標策精。
? ? ? ? 鑒于我一直來的稀里糊涂低效能人生在岂，我想把成為高效能人士作為今年的首要目標。學會設立目標蛮寂，分解目標，一步步實施易茬，并及時反思總結(jié)酬蹋，把這一整套流程先內(nèi)化。
? ? ? ? 在具體輸入上抽莱，我想自己的文史哲太薄弱范抓，所以眼界比較窄、心性修養(yǎng)比較差食铐，遇到事情容易情緒波動匕垫，心里膽怯也不善于溝通交流，也做不好孩子的引路人虐呻，所以今年急需在文史哲方面下功夫象泵，另外自己對心理學、家庭教育類感興趣斟叼，也要同時加入這些內(nèi)容學習偶惠。而寫作是知識技能積累的外顯，所以定期通過寫來檢驗還是有必要的朗涩。從以人為師計劃忽孽、閱讀、培訓班和行走有力量四方面來實現(xiàn)谢床。
2兄一、目標分解
? ? ? ? 目標設立后要進行目標分解，也就是列好計劃识腿，才好一步步實施出革。想想自己還真是個沒計劃性的人，比如2月24日開始學《高效能人生的自我管理》課程渡讼，都沒想過每天準備花多少時間在這個課程上蹋盆，打算多少時間學完，只是有時間有心情了學一下硝全，等第一栖雾、二課聽完寫完讀書筆記發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去了9天，按這個速度伟众，學完整十課析藕，要36天，都到4月中旬了凳厢，這簡直是太低效能人生了账胧。所以今天自己計劃了下竞慢，按照學一課差不多聽兩遍，第一遍摘抄治泥，第二遍寫讀書筆記筹煮，要用4個半小時，學完八課至少要用36小時居夹。一天里能利用的可控時間败潦，早上5點到7點兩個小時，中午12點半到1點半一個小時准脂，平時不可控時間里再抽出一個小時半劫扒，一共八天，放點余量狸膏，爭取12天學完沟饥，到3月17日結(jié)束。其他目標設立后湾戳，也應該這么進行分解贤旷。
? ? ? ? 課程里還提到“怎么過一天，就是怎么過一生”砾脑，每一天都需要做目標分解遮晚，她一般會在睡前想想自己的第一目標、第二目標拦止、第三目標县遣。。汹族。萧求。。顶瞒。起床后列計劃清單夸政，這一點值得參考學習。
3榴徐、效率手冊
? ? ? ? 張萌老師喜歡用的是B5大小的紙質(zhì)效率手冊守问，我基本每年也會買紙質(zhì)的效率手冊，但從來沒記完過坑资，一方面目標感計劃性太差耗帕，效率手冊都可有可無，另外于我而言袱贮，紙質(zhì)的不是很方便仿便，經(jīng)常忘記記。今早下了個“滴答清單”，可以和網(wǎng)頁嗽仪、APP同步荒勇，試著記記看，不知效果如何闻坚。
二沽翔、總結(jié)反思類工具
? ? ? ? 總結(jié)反思類工具包括：總結(jié)筆記、靈感筆記窿凤、情緒管理筆記
? ? ? ? 總結(jié)筆記相當于復盤仅偎，在每天結(jié)束時回顧一下挺不錯，想想自己哪里還可以改進卷玉，哪里值得肯定、繼續(xù)保持喷市，現(xiàn)在群里每天的“日程打卡”類似于這個功能相种。反思是為了迭代，做更好的自己品姓。我自己往往時間安排不好寝并，睡前留給回顧反思的時間很少，經(jīng)常匆匆記錄幾筆完事腹备，這個以后要注意衬潦，盡量留出足夠時間好好回顧反思，寫好每一日的總結(jié)筆記植酥。
? ? ? ? 靈感筆記镀岛，她把不用精讀的80%書里一句話，或者以人為師的經(jīng)驗等記入其中友驮，這個筆記值得參考借鑒漂羊。我有很多筆記本，往往東寫一句西寫一句卸留，都沒個積累的概念走越。以后要專用一本，把不精讀的書耻瑟，把樊登讀書會聽過的書旨指，把從別人那里請教來的知識經(jīng)驗抄入本子中。雖然現(xiàn)在流行電子稿喳整，基本都是輸入到WORD里谆构，但有時紙質(zhì)的筆記積累還是有必要的，看著記錄滿滿的筆記本應該很能給人成就感框都。
? ? ? ? 情緒管理筆記低淡，目前我每天的日記有點類似于這個功能，遇到事情情緒波動時，往往通過“自言自語”這么梳理一番蔗蹋，情緒慢慢就調(diào)整了過來何荚。她說的3-3-6呼吸法也值得參考借鑒，因為人在沖突中猪杭，往往很難控制自己餐塘，以后可以試試呼吸法控制自己的情緒。
三學習的工具
? ? ? ? 學習的筆記包括：讀書筆記皂吮、演講筆記戒傻、社會資本
? ? ? ? 讀書筆記里記的是20%的精品書籍內(nèi)容。在浩如煙海的書籍中蜂筹，如何選擇精品書籍是非承枘桑考驗人的，特別在自己水平不夠的情況下艺挪。而實際上今年我希望自己讀多少本書不翩？每個類別大概幾本？哪些精讀哪些泛讀麻裳？先讀哪些后讀哪些都沒一點規(guī)劃口蝠，抽空需要思考一下。
? ? ? ? 演講筆記津坑，她說要知道自己的演講長項是什么妙蔗，適合線上還是線下？適合視頻還是音頻疆瑰？于我而言眉反，目前基本不需要正兒八經(jīng)地演講，但向領導匯報工作穆役、向同事傳達工作倒是每天都在做的事禁漓，如何講好也是需要學習的。
? ? ? ? 社會資本孵睬，在她的筆記本里播歼，記著10、20掰读、150的人秘狞，其中10是至親，20是事業(yè)學業(yè)上幫助自己的人蹈集，150是需要保持關(guān)系的人際儲備烁试，每個類別投入相應的精力物力財力。這點上一定要克服自己狹隘偏見的觀念拢肆，覺得有意識接近人是功利心強减响，不好意思靖诗。其實人與人如果長期不聯(lián)系，再親近的人也會疏遠支示，還是需要保持一定的聯(lián)系刊橘。
