多高峰編排法
peak pose
1之宿、找到相似體式（力量或者伸展相似），先力量再打開桩蓉，形成新的小高峰扔水，逐漸遞進(jìn)的過(guò)程，你可以理解為一浪更比一浪高
2、找到體式要點(diǎn)斟叼，一節(jié)課只教一個(gè)要點(diǎn)秤朗，參與體式要點(diǎn)土陪，選擇小高峰
比如：輪式要點(diǎn)——肩關(guān)節(jié)外旋昼汗、胸腔打開上提、髖展開鬼雀、腰部展開顷窒、腿內(nèi)側(cè)伸展
輪式+肩專注點(diǎn)——月亮手抓后腳、狂野源哩、海豚鞋吉、peak
頭倒立的專注點(diǎn)：肩的穩(wěn)定性，前屈
側(cè)板式的專注點(diǎn)：下側(cè)髖上提励烦，下側(cè)肩穩(wěn)定性（肩外旋）谓着，腿內(nèi)側(cè)伸展，手內(nèi)側(cè)伸展
三角頭倒立到腿起來(lái)的要點(diǎn)：肩展開坛掠，肩上提掌根發(fā)力赊锚，前屈的時(shí)候髖能不能上提，兩腿往中間發(fā)力
如何在家自己練習(xí)
1屉栓、自己編排舷蒲，自己練習(xí)，身體有覺(jué)知的練習(xí)
2友多、練習(xí)固定序列
今天的作業(yè)
