【閱讀書目】：《認知覺醒》
【微量開始】：每天一頁書
【今日完成】：結(jié)語：一流的生活不是富有，而是覺知
【超額完成】：是
【】：
一：從日志到反思：日志：提高時間的敏感度啤贩；反思：感悟復(fù)盤
二：大道至簡：
1.復(fù)盤方式：
描述經(jīng)過（以便日后回顧能想起當時場景）
分析原因（多問幾個為什么饶号，直到有深度的啟發(fā)）
改進措施（盡可能提煉出一個認知點或行動點）
把對方情緒和意見分開對待，最糟糕事情也能學(xué)到有用的東西
三：恍然大悟
每日反思三大底層原理：觸動學(xué)習(xí)法摆马，元認知停蕉，刻意練習(xí)
好處：節(jié)省生命，提高感知細節(jié)的能力雷滚，正式痛苦
四：開始行動
不被形式束縛需曾；提煉認知點/行動點；列行動清單祈远；對自己極度坦誠呆万；多閱讀；選擇合適的記錄載體
金句：
如果你想要的東西還不存在车份，那就親自動手將它創(chuàng)造出來
感悟：拿來就用谋减，用之有效持續(xù)用，用之不順扫沼，可以調(diào)整修改出爹，適用自己就好。
