? ? ? ? 嗨，又到了每天讀書的時間啦俯邓，看骡楼，不知不覺真的快把這本書讀完了，作者在最后寫了好多精華稽鞭，得慢慢吸收君编，慢慢消化。
? ? ? ? 作者在結(jié)語中寫到川慌，“每日反思”至少暗含了三大底層原理。? ?
? ? ? ? 一是符合“觸動學(xué)習(xí)法”祠乃。就像我們時長寫日記梦重，只是單純的記錄每天發(fā)生的事情，表達(dá)自己的情緒亮瓷，釋放完情緒后琴拧。也毫無所獲。好的反思是感知生活中最觸動自己的點嘱支，難受的蚓胸、欣喜的、念念不忘的……這些點正是自己成長的舒適區(qū)邊緣的感悟除师，人在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)沛膳，成長最快。
? ? ? 二是運(yùn)用了“元認(rèn)知”汛聚。元認(rèn)知的要義在于審視自己的感受和思維锹安，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)不足之處并加以改進(jìn)，以最低的成本糾正自己的認(rèn)識偏差倚舀，而寫“每日反思”正是自我審視的過程叹哭。長期練習(xí)會大大提升我們的認(rèn)知水平、情緒水平和選擇決策能力痕貌。
? ? ? 三是遵循了“刻意練習(xí)”的原則风罩。刻意練習(xí)的要義之一就是帶著清晰的目標(biāo)去學(xué)習(xí)舵稠。帶著要領(lǐng)去生活超升，我們就會成長飛快入宦。
? ? ? ? 就像我去練車之前就會提醒自己不要那么緊張的抓著方向盤，放輕松廓俭，養(yǎng)成習(xí)慣云石，就算以后自己開車時候也會時長注意。這種成長方式放到任何場景中都是適用的研乒。
? ? ? 開始行動
? ? ? 一是不要被形式所縛汹忠。反思的最終目的是改變，而不是形式的完美雹熬。
? ? ? 二是盡量提煉認(rèn)知點或行動點宽菜。不要沉溺于情緒釋放或碎碎念。因為反思的目的是改變竿报，所以要盡可能提煉出具體可操作的認(rèn)知點和行動點铅乡。
? ? ? ? 三是列行動清單。建立一個行動清單非常有必要：把最重要的行動點單列出來烈菌，時不時的看一眼阵幸，可以保證我們能持續(xù)地行動下去。
? ? ? ? 四是對自己極度缺乏自信坦誠芽世。一定要對自己極度坦誠挚赊，把心底最真實的想法挖出來。對自己坦誠济瓢、接納不完美的自己荠割，才會讓自己重生。
? ? ? ? 五是要多閱讀旺矾。因為生活比較清淡蔑鹦，感知能力還不夠強(qiáng)的時候，覺知不到觸動點箕宙。這個時候不妨去閱讀嚎朽，與智者交流，總會獲得觸動你的觀點和信息柬帕。
? ? ? 六是選擇合適的記錄載體火鼻。作者不推薦紙質(zhì)記錄，因為搜索不方便雕崩，建議使用電子文檔做筆記魁索，比如石墨文檔或印象筆記之類的。我自己在用覺得比較方便的就是手機(jī)備忘錄，因為我們每天都是手機(jī)不離手，所以不論是記錄昌讲，或是查看都是比較方便的。
? ? ? 好啦鹏控，今天就讀到這里吧致扯，明天再繼續(xù)，晚安当辐！每天進(jìn)步一點點抖僵，沖鴨！
