?本周用每天睡覺前的時間把《學習之道》粗略的讀了一遍晰甚，有很多深刻的地方理解不是很到位昔瞧，故準備重讀數(shù)遍。而文中很多內(nèi)容非常贊菱父，先摘要給你颈娜。

（微信公眾號：職業(yè)規(guī)劃師，zhiye51）

《學習之道》是維茨金寫的自傳浙宜，是美國公認的學習第一書官辽。作者從國際象棋大師到太極拳國際大師，終身不是在競技粟瞬，而是在思考學習之道同仆，建議有意提升自身學習能力的小伙伴，都值得深度裙品。

這第一遍讀后感俗批，主要帶小伙伴一起回顧書中一些標記精彩內(nèi)容。

1.無心之舉：

1）維茨金描寫他的教練布魯斯市怎，他知道如何教會我更懂得約束自己岁忘，同時又不減弱我對象棋的熱愛或者壓抑我內(nèi)心的想法。

1）布魯斯教學焰轻，通過提問的方式讓我放慢速度臭觉，每當我要做一個重要決定，無論好壞辱志，他都會要求我解釋自己思考的整個過程蝠筑，要達到這個目標有沒有別的辦法？是否一時到對手的威脅揩懒？等

2）布魯斯教學什乙，從未讓技術(shù)性的東西影響了我對象棋的感覺。

2.轉(zhuǎn)敗為勝：我對象棋所做的逞能已遠遠超出了樂趣與榮譽已球，而是熱愛臣镣、苦痛與激情，激勵自己不斷跨越智亮，不斷提升忆某。

3.整體理論與漸進理論：

1）絕大多數(shù)有追求的人，不管年長還是年幼阔蛉，在學習方法上犯下了可怕的錯誤弃舒。他們沮喪地偏離了主道，而那些走在成功路上的人始終沿著正確的軌跡穩(wěn)步行進。

2）Carol Dweck博士對「整體理論」和「漸進理論」進行了區(qū)分聋呢，屬于「正題理論」型的孩子苗踪，即受父母和老師影響而采取這種思維方式的小孩子，傾向于用這樣的語言：”我在這方面很聰明”削锰，并將成敗歸結(jié)于一種與生俱來通铲、無法改變的能力水平。他們把自己的綜合智力或水平看成一個固定的器贩、無法繼續(xù)演變的”整體”颅夺。而「漸進理論」可以稱之為「學習理論」，該理論更傾向于用這樣的描述結(jié)果：”我之所以做到了是因為我非衬ピ瑁刻苦”碗啄，或者”我應(yīng)該更努力一點從才是”。采取”學習理論”的小孩子傾向于這種想法稳摄，即世上無難事稚字、只怕有心人，通過努力厦酬，一步一步胆描，循序漸進，新手也能成為大師仗阅。

3）從長期來看昌讲，痛苦的失敗比獲勝更有價值。擁有健康的心態(tài)减噪，能夠從每次的經(jīng)歷（無論好與壞）中有所心得短绸，這樣的人才能一路走下去，并且一路都走的很開心筹裕。當然醋闭，真正的挑戰(zhàn)是，面臨著危險或在戰(zhàn)斗中受了傷朝卒，如何能繼續(xù)保持這種 長期視角证逻。這一點，或許也是我們最大的障礙抗斤，恰恰就是學習藝術(shù)的核心所在囚企。

4）對抗原則、空白處暗藏的潛能以及迫移理念（把對手放到一個位置上瑞眼，令其”牽一發(fā)而動全身”）龙宏，把常識轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)新想法。

5）從開局學習象棋伤疙，類似：總是從老師辦公桌上偷試卷烦衣，而不是學著解數(shù)學題。你可能會通過考試，但你其實什么也沒有學到花吟，最重要的是，你沒有領(lǐng)會到學習本身的價值和美妙之處厨姚。

6）我曾用象棋闡述了”整體/漸進”動態(tài)衅澈，但這一問題對于任何領(lǐng)域追求卓越的人都是主觀重要的。如果一個年輕的籃球運動員被告知谬墙，取勝是贏家唯一要做的事今布，那么當他錯過第一個獲勝機會的話就會萎靡不振。如果一個體操運動員或芭蕾演員被告知拭抬，他的自我價值離不開她那完美部默、苗條的身材，那么以后她怎么來處理傷痛造虎，結(jié)束短暫的職業(yè)生涯后又將如何對待自己的生活傅蹂？如果一位傷人一直要培育、維護一個完美的形象算凿，那么她又如何能從錯誤中吸取經(jīng)驗教訓尼份蝴？

4.愛上學習

1）對于一個頂級對手而言，最關(guān)鍵優(yōu)勢之一就是掌控全局基調(diào)的能力氓轰。

2）維持一個健康的比賽觀念非常重要婚夫。

3）「過程至上」的問題，是將其轉(zhuǎn)化為「從未盡全力」或「我根本不在乎結(jié)果」這類借口署鸡，他們自詡已達到了「無我之境」案糙，只關(guān)注學習，不在乎結(jié)果靴庆，但這知識他們不敢直視自己的借口拔了时捌。

4）學會游泳的唯一辦法就是下水。

5）正確教育孩子：以丹尼為例撒穷。

媽媽應(yīng)該針對丹尼的努力而不是結(jié)果做出反饋匣椰，她應(yīng)該表揚丹尼的專注、這一天的努力練習以及所吸取的教訓端礼。

當其取得成功時禽笑，有權(quán)享受成功的美妙滋味，關(guān)鍵是要幫丹尼意識到蛤奥，成功的美妙知識瞬間的感覺佳镜。

當失敗的時候，媽媽應(yīng)該先給兒子一個擁抱凡桥。如果他在哭的話蟀伸，讓他在她肩膀上哭個夠。她應(yīng)該告訴他，他讓她感到多么自豪啊掏。她應(yīng)告訴丹尼蠢络，傷心一點沒關(guān)系，她非常理解迟蜜，也非常愛他刹孔。失敗是成功之路不可或缺的一部分。過一會兒娜睛，等丹尼平靜下來了髓霞，她可以問問他比賽的狀況。

一位真心的畦戒，懂得理解方库、不斷鼓勵孩子的母親或教練能夠讓一個野心勃勃的孩子得到釋放，不畏艱險障斋、勇往直前纵潦。

5.軟區(qū)域

1）一方面，對手就是敵人配喳；而一方面酪穿，沒有人比你的對手更了解你，也沒有比他更能挑戰(zhàn)你的極限晴裹，或能如此不留情面的逼你成長被济、成就卓越。

2）作為一位年輕的棋手涧团，所要克服的第一個障礙就是要避免因突發(fā)情況而分心只磷。首先，我要學著心平氣和對待一切已發(fā)生的事泌绣；之后钮追，我們要學著將這些事情為我所用；最后阿迈，我們要學著做到完全自給自足元媚，創(chuàng)造出我們自己的地震，這樣苗沧，我們的思維過程可以自己創(chuàng)造突破性創(chuàng)新想法刊棕，而無須通過外因刺激。

3）有一個人想步行穿越大陸待逞，但當時地球上布滿荊棘甥角。他有2個選擇：一是鋪一條路，征服大自然识樱；二是做一雙草鞋嗤无。做草鞋是談內(nèi)心的解決方案震束。

4）不用去壓抑自己的情感，而是將其導(dǎo)向高度專注当犯。

5）當感覺不舒服時候垢村，我的本能不是要避開這種不舒服，而是淡定地對待灶壶；當受傷時——這是武術(shù)生涯中經(jīng)常發(fā)生的肝断，我盡量不吃止痛藥，而是努力將疼痛感轉(zhuǎn)為一種積極的感受驰凛。我的本能向來是尋找挑戰(zhàn)，而不是避開難題担扑。

6.漩渦效應(yīng)恰响。

1）當連續(xù)犯錯誤，就容易頭腦不清醒涌献，陷入漩渦效應(yīng)胚宦。在充滿了競爭的生活中，漩渦效應(yīng)占據(jù)著支配性地位燕垃。

2）一個錯誤能引發(fā)出恐懼枢劝、冷漠、半信半疑以及困惑卜壕，而這些都將危害到?jīng)Q策制定您旁。

7.改變本能的反應(yīng)

1）用數(shù)字擺脫數(shù)字，用形式擺脫形式轴捎。我描述了一個過程鹤盒，在這個過程中技術(shù)上的信息被歸納成為一種天生的智能。有時候他們只是在字面上表示數(shù)字的意思侦副。但還存在另外一種情況侦锯，他們指的是原則、類型秦驯、變量尺碰、技術(shù)、思想等內(nèi)容译隘。

2）在現(xiàn)實生活中我一直致力于去接受變化亲桥，而不是去與之抗衡。正是懷著這也的想法加上相應(yīng)的行動细燎，無論是我在象棋生涯里的弱點两曼，還是我的個人生活中的缺點，都統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)變成了一種能力玻驻。

8.初學者

1）吸氣心法：將雙手合十放在胸前悼凑，雙手食指之間保持幾寸距離偿枕，肩膀放松。現(xiàn)在開始呼吸户辫，同時慢慢張開你的手指渐夸，把注意力集中到你的中指、食指和大拇指上渔欢。你的呼吸和思維要柔和地集中到你的指尖墓塌。這種吸氣就是慢慢地把氧氣聚集到丹田，然后把這股能量從丹田轉(zhuǎn)移到你的手指奥额。

2）人們往往只把注意力放在哪些來勢洶洶的波浪上苫幢，卻忽略了海水退潮時也充滿了力量。

9.以退為進垫挨。

1）是讓自己被推來推去而不去使用那些就習慣——讓自己的身體在不知道如何做而想要變得緊繃時能夠保持柔軟并且善于接納韩肝。

2）當我放棄自尊心的阻礙，用一種開放性思維學習時九榔，你就進步了哀峻。

3）因為我已經(jīng)習慣了伊萬的攻擊，我的恐懼感消失了哲泊。我的身體對挨打已經(jīng)有了抵抗能力剩蟀，學會了如何吸收這些供給，而且我也知道了我可以應(yīng)付這些攻擊切威。然后育特，隨著我逐漸放松，在我看來伊萬的速度變慢了牢屋。

4）必須允許我們并不總處在最佳狀態(tài)且预。我們必須對自己負責，而不是期待別人來理解我們發(fā)揮出最佳水平時所做的事情烙无。

10.劃小圈

1）學習基本原則就是要鉆研微觀的細節(jié)事物從而來理解是什么促成了這些宏觀上的問題锋谐。

2）關(guān)鍵就在于要分解成小的步驟一步一步來，這樣我們的身體就幾乎感受不到這種高密度的動作截酷。

3）媒體都要學得更深一點而不是更廣一點涮拗，因為學得更深可以讓我們把潛力中那些看不到、感受不到但又幾句創(chuàng)造力的部分挖掘出來迂苛。

11.化困境為優(yōu)勢

1）一個能隨機應(yīng)變的表演者在混亂的情況下要做到處事不驚有三個重要步驟三热。第一，我們要學會平靜對待生活中的不完美之處三幻。第二就漾，在我們的表演訓練中，我們學習如何把不完美之處轉(zhuǎn)換成我們的優(yōu)勢念搬；第三抑堡，就是學習如何在我們的意識中制造一些起伏和小的波動來激勵我們前進摆出，所以我們要一直激勵自己，不管外部條件是否有激勵性首妖。

2）我意識到只要我能用一只手來控制住對方的雙手偎漫，我就可以輕而易舉地用另外一只閑置的手來做別的事情。

3）如果對手從本質(zhì)上被暫時控制住或是對手要必你花費更大的精力來牽制住整個局面時有缆，那你就處在優(yōu)勢中象踊。關(guān)鍵就在于要精通那些能夠正確把這個概念運用到你所在領(lǐng)域中去的各種技巧和技能。

4）當你想要做到最好時棚壁，你需要一種全神貫注并善于搜尋的思維模式杯矩。你需要利用阻礙來刺激你在學習過程中創(chuàng)造新的視角，讓挫折來磨練你的意志袖外。

12.讓時間慢下來

1）直覺運行機制菊碟。我們被某些東西困住了，于是我們賺頭別的事物在刺，但后來卻忽然認識到了最初這個問題的答案。我們一開始剪刀某些人會對他們有莫名的卻很強烈的喜歡或厭惡感头镊。

2）直覺是我們在這個世界上最珍貴的指南針蚣驼，它是無意和有意思維之間的橋梁。

3）組塊是思維的一種能力相艇，它可以吸收眾多信息颖杏，找到和諧的或邏輯上持續(xù)的延展并將此融入到一個精神文檔中，然后就可以像是一條單獨信息那樣對整個精神文檔進行處理坛芽。

4）當你用砍刀劈開茂密的叢林開辟出一條道路來時會是多么的消耗時間啊留储，但是一旦道路被開辟出來了你就可以在道路上快步行走了。如果你修一條馬路咙轩，騎上自行車或使用別的交通工具获讳，那交通就會變得更加迅速。

5）成就偉大的原因很大部分就在于內(nèi)在的風度和意識思維的放松活喊，后者可以讓非意識自由流淌丐膝。

6）觀察得雖然不多，但是看到得卻不少钾菊，這是一個很重要的原則帅矗。

7）時間之所以變慢了，是因為我們會本能地把注意力集中在一小塊重要的信息上煞烫，這樣我們的處理器就可以當它是以大字體顯示那樣對其進行分解浑此。

沒有摘錄完，最后一部分想留給你自己去理會和摘錄滞详。