一弯洗、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)逢勾，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析牡整，本周做得好的和需要改善的。
本周給自己打8分溺拱。
本周做的好的：1逃贝、本周參加了建英姐5H俱樂部的兩次線上活動(dòng)動(dòng)，在這兩次活動(dòng)中迫摔，我突然體驗(yàn)到了生命的意義沐扳，也給我?guī)砹撕艽蟮挠|動(dòng)和啟發(fā)，我主動(dòng)申請(qǐng)了希望今后5H群內(nèi)的靜心活動(dòng)由來我來帶領(lǐng)句占，以此契機(jī)來邁出自己付出的第一步吧沪摄；2、本周除了周六早上纱烘，每日做到了在安平哥的線上靜心群早晚參加靜心杨拐，開始感受到了一些靜心給自己帶來的穩(wěn)定和力量；3凹炸、本周的晚餐節(jié)食感覺較上周有了突破戏阅，不再是強(qiáng)忍著去對(duì)抗進(jìn)食的欲望了，感覺不需要再去靠食物來填補(bǔ)內(nèi)在的缺失感了啤它，體重減下來后感覺到身體的輕松；4、每日生活很規(guī)律变骡，有情緒出現(xiàn)時(shí)不再像以往那樣悶著了离赫，可以看到自己的情緒背后的原因，有那么一兩次做出了積極的選擇塌碌，沒有再次掉進(jìn)情緒中渊胸，同時(shí)感覺用在第四象限的時(shí)間越來越多了；5台妆、本周讀完了李爾納的《寂靜的智慧》翎猛，目前開始讀第二本《擁抱當(dāng)下》，計(jì)劃春節(jié)前讀完本書接剩。
本周做的不好的：1切厘、工作中還是消極怠工，對(duì)工作沒有熱情和意愿懊缺；2疫稿、對(duì)上司的行為仍然有很多的評(píng)判；3鹃两、與靈魂伴侶處于失連狀態(tài)遗座。
需要改善的：1、以積極的心態(tài)來面對(duì)工作俊扳，以后要以價(jià)值為導(dǎo)向跟上司相處途蒋，自己以后不要再做受害者，將工作和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)規(guī)劃好馋记，不再以學(xué)習(xí)成長(zhǎng)為由來過多的占用工作碎绎；2、自己需要從工作和生活中的小事上開始一點(diǎn)點(diǎn)做出決定抗果，并為自己的選擇負(fù)起責(zé)任來筋帖！ 3、接下來要與靈魂伴侶加強(qiáng)交流冤馏，相互鼓勵(lì)日麸、支持共同前行！
二逮光、成長(zhǎng)感悟代箭，從生活和共修中得到的啟發(fā)树瞭，包括生活感悟忿族、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲京办。
1关贵、 2月3號(hào)晚上和昨天晚上參加了5H俱樂部的線上活動(dòng)锤窑，我清晰的看到了建英姐創(chuàng)辦5H俱樂部的初心——是在專業(yè)的治療之外可以通過自己所學(xué)給身患癌癥的患者們一個(gè)新的治療途徑和希望蟹瘾，同時(shí)建英姐也希望通過這樣的線上活動(dòng)可以影響到更多的醫(yī)務(wù)工作者來影響支持到更多的患者雷恃！我被建英姐和她的同事們的發(fā)心深深打動(dòng)吼句！在分享環(huán)節(jié)時(shí)我看到了建英姐為此的堅(jiān)持和付出，專業(yè)的課件制作和講解以及大家真實(shí)的交流和分享盼樟，瞬間感覺到這里的能量流動(dòng)起來了氢卡，真心的愿意將自己的收獲和經(jīng)驗(yàn)與患者和有意愿向內(nèi)探索的醫(yī)護(hù)工作者們進(jìn)行分享！這兩次的活動(dòng)也讓我看到了心理健康與身體健康的密切關(guān)系晨缴，心理健康是身體健康的基礎(chǔ)译秦、是需要關(guān)注內(nèi)在的，身體健康是外在的呈現(xiàn)击碗！我相信每一個(gè)人通過身心的療愈筑悴，都可以活出綻放的人生！在活動(dòng)參與過程中我突然就感覺到類似于這樣的事情就是生命的意義稍途！也讓我聯(lián)想到自己以及身邊充滿著巨大壓力的職場(chǎng)人士們阁吝，大家為了尋求更好的生活每日都在疲于奔命，在壓力下晰房，每一個(gè)人都忽略了自己以及生命中那些最重要的事情求摇，我看到了這個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題，我也體驗(yàn)到了生命成長(zhǎng)給我?guī)淼淖兓庹撸蚁Ｍ医窈笠部梢栽诮⑵鹨粋€(gè)靜心群与境，通過將我學(xué)到的靜心方法傳遞給身邊有需要的人們，讓大家都能在繁重的工作生活中心靈上得到一些放松和平靜猖吴！
通過以上的梳理摔刁，我突然看到了自己的生活、工作海蔽、成長(zhǎng)是一體的共屈，不再是二元對(duì)立的，自己的人生使命不是啥也不干在那想出來党窜，而是在生活中嘗試拗引、實(shí)踐出來的！此時(shí)想到了正在讀的李爾納的擁抱當(dāng)下書中“相處的價(jià)值”章節(jié)的內(nèi)容——過去追求高覺知的人們都選擇在深山幌衣、寺院或者靜修所里矾削，但是現(xiàn)在，社會(huì)學(xué)習(xí)相處價(jià)值的時(shí)代已經(jīng)來臨豁护，我們的覺醒存在體讓自己遁世隱居已不再足夠哼凯，高覺知必須要整合進(jìn)入我們的日常生活中。
2楚里、本周在參與安平哥線上組織的靜心活動(dòng)中收獲也很多断部！一是感受到了團(tuán)體靜心比自己一個(gè)人靜心效果更好，相信參與的人都能感受到能量場(chǎng)的不同班缎，我日常自己打坐堅(jiān)持半小時(shí)感覺已是極限蝴光，但是在團(tuán)體的靜心中她渴，我感覺一個(gè)小時(shí)都不再是問題！昨晚建英姐提到了在醫(yī)學(xué)治療里團(tuán)體療愈的效果也比單一治療的效果要好的多虱疏！感恩安平哥和每一位同修惹骂！二是本周每日早晚的靜心讓自己的身體狀態(tài)變化也很明顯苏携！每天早上六點(diǎn)多開始的動(dòng)態(tài)靜心不但當(dāng)天不會(huì)感覺困倦做瞪，反而是精神頭兒越來越大、總結(jié)一句話就是——吃的好右冻、睡的香装蓬，并且一個(gè)人時(shí)感覺不再孤單！
寫到這里纱扭，想起了這幾年來一直對(duì)動(dòng)態(tài)靜心的恐懼牍帚，每次到了課堂上安平哥叫我早起一起做動(dòng)態(tài)靜心我都一次次選擇了逃避，陳老師也多次提示我需要將動(dòng)態(tài)靜心堅(jiān)持做起來乳蛾，告訴我這是找回力量的一種很好的方式暗赶，可我在這兩年多的時(shí)間里一直在以各種理由和借口逃避做動(dòng)態(tài)靜心時(shí)那種難受的感覺，一直害怕自己在做的過程中堅(jiān)持不了肃叶，害怕自己對(duì)自己的評(píng)判會(huì)讓自己更加無力和受挫蹂随！本周第一天自己在動(dòng)態(tài)靜心時(shí)的靜止環(huán)節(jié)仍然出現(xiàn)了之前的頭暈、惡心的情況因惭，自己沒有堅(jiān)持下來岳锁，但是我這次沒有評(píng)判自己，而是接納和允許了這樣的狀態(tài)蹦魔；在第二天做的時(shí)候自己沒有期待必須要按要求完成激率，在這樣的心態(tài)下居然那種難受的感覺沒有出現(xiàn)，我按照安平哥的要求完全的堅(jiān)持了下來勿决，雖然靜止環(huán)節(jié)舉起的手臂酸痛的厲害乒躺、真的感覺度日如年一般的在堅(jiān)持，堅(jiān)持的過程中我一直對(duì)雙臂的酸痛說“我看到你了低缩，謝謝你嘉冒！我愛你……”就這樣我第一次把動(dòng)態(tài)靜心堅(jiān)持按規(guī)定動(dòng)作的做了下來，等歡慶的音樂響起時(shí)表制，我不由自主的開始放聲大笑起來健爬，真的體驗(yàn)到了重獲新生或者是突破限制性信念后的那種發(fā)自內(nèi)心的喜悅！我清晰的看到了自己認(rèn)為的各種不可能都是自己的限制性信念么介，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的娜遵、每一個(gè)人內(nèi)在都蘊(yùn)藏著巨大的潛能！我感受到了一次次的突破都是在沒有期待中發(fā)生壤短，對(duì)自己少一些評(píng)判多一些允許和接納會(huì)讓我們更好的活在當(dāng)下设拟！
三慨仿、本周需要覺察的事件。
需要覺察工作中的懈的呻省镰吆！今天寫一篇關(guān)于工作懈怠的覺察！
