一拭抬、本周回顧部默，自己的滿意度打分(說明為什么)侵蒙，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析，本周做得好的和需要改善的傅蹂。
滿意度8分纷闺。可以按自己的想法做自己份蝴，而且很堅(jiān)定犁功。而且?guī)е娜プ觥２粷M意就是內(nèi)心還是很多膽怯婚夫。
本周完成自己定的計(jì)劃浸卦，踏實(shí)而堅(jiān)定，以前來上課會(huì)有很多內(nèi)疚案糙，覺得伙伴在幫我干活限嫌，我卻來成長自我靴庆，內(nèi)心不安。現(xiàn)在可以坦然覺得我成長了怒医，可以帶領(lǐng)他們有更大的成長和發(fā)展炉抒。
第一象限有20分，第二象限50分稚叹，第三象限15分焰薄，第四象限15分。在慢慢提升第二象限扒袖。知道自己要什么塞茅，而且可以堅(jiān)定說不。
本周做的好就是跟從本心去看天津重病治療的小姐妹季率，原來很害怕見這樣的狀態(tài)凡桥，怕自己承受不了那份期待，現(xiàn)在可以很坦然去面對(duì)蚀同，我能做的盡力去做缅刽，做不到的不去許諾，不去給希望蠢络，不去掏空自己服務(wù)人家衰猛，這樣彼此都很舒服自在，感恩今生能相遇刹孔。
還有就是從天津到杭州我敢說出自己的需求啡省，搭乘林屹姐的車，一路相伴可以很深入的交流髓霞，不會(huì)象原來不敢說出自己的需求卦睹，還有如果受到別人的關(guān)心和照顧，覺得內(nèi)心不配方库，很忐忑结序，不知道怎么還回去，現(xiàn)在很坦然接受纵潦，感覺到一份關(guān)愛和溫暖徐鹤，覺得是自己值得擁有。
需要改善的就是還是很怕同老師近距離接觸邀层，也許是對(duì)權(quán)威的恐懼返敬，也許是原來看到老師大眼睛瞪著會(huì)害怕，老師同我二哥是同歲的寥院，二哥也有那樣的大眼睛如果瞪著看我劲赠，我就很害怕，恐懼怕又罵我，訓(xùn)斥我凛澎，所以還是比較遠(yuǎn)距離泌绣。雖然感受到老師柔軟起來了，但是依然還是害怕预厌。
二阿迈、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)轧叽，包括生活感悟苗沧、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲。
生活感悟是周三早上我要5點(diǎn)半趕飛機(jī)炭晒，老公把車幫叫好待逞，4點(diǎn)50分叫醒我，還幫我把箱子和包拿到樓下車上网严，看我走了识樱，再回家睡覺，早上雖然南方也是很冷的震束，感受到老公真心溫柔對(duì)待我怜庸，感受到被關(guān)愛的溫暖。原來看不到垢村，感受不到割疾，還覺得別那份煩，現(xiàn)在心里感恩著坦然接受嘉栓。
自我觀察的書以前讀過兩遍宏榕，文字都懂，但是心不在侵佃，沒到這個(gè)層面看不懂麻昼，現(xiàn)在每個(gè)字傳遞的意思我能收到，非常喜悅馋辈。
感謝靈魂伴侶的不離不棄抚芦，這次也是和亞欣姐一個(gè)房間住，能感受到首有，亞欣姐對(duì)我的關(guān)愛燕垃，當(dāng)老師讓重新選擇的時(shí)候枢劝，我還是非常希望同亞欣姐一起井联，她的堅(jiān)定和臨在和真誠，我照見這就是我想成為的樣子您旁，亞欣姐給江華做教練時(shí)非常流暢烙常，內(nèi)心暗暗佩服，得沉下來好好學(xué)習(xí)練習(xí)成長。
還有我們小組在云若姐帶領(lǐng)下每個(gè)人都是那么真實(shí)踏實(shí)蚕脏，非常喜歡一起成長侦副，真實(shí)面對(duì)。同何娜也建立起關(guān)系驼鞭，原來覺得人家那么漂亮秦驯，在九型學(xué)習(xí)中很有見地，很聰明智慧挣棕，我們無法靠近人家的译隘，這一次經(jīng)常坐在一起感受到都是很真實(shí)的，都在學(xué)習(xí)的路上沒有高低之分洛心，也沒有圈子之分固耘，不再仰視不敢靠近了。還有原來比較討厭程敏的裝词身，現(xiàn)在也看到他的苦惱和可愛的地方厅目，還有占群姐的評(píng)判眼睛不敢靠近，感覺會(huì)被負(fù)能量帶走法严，這一次也感受到占群姐心被打開的柔軟损敷。還有看到王炯的可愛小男孩，一份心疼深啤。還有見到江華的內(nèi)心的痛嗤锉，同弟弟的比較，被忽略的痛讓自己受苦和生氣墓塌，自己身體生病對(duì)抗那份傷痛瘟忱，一個(gè)個(gè)伙伴的痛我都能感受到，都是我們?cè)谌烁衲Ｊ街械淖哉铱喑陨淮保瑪y手成長访诱，回到內(nèi)在，才是必由之路韩肝。
三触菜、自我覺察，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的事件和自己的覺察(可以是幾件事)哀峻∥邢啵可以針對(duì)其中重要的事件用覺察日記方式單獨(dú)寫覺察。
我可以越來越真實(shí)去面對(duì)內(nèi)心剩蟀。不用太多內(nèi)疚和評(píng)判讓自己內(nèi)心很虛弱催蝗。這次想讓安平帶帶動(dòng)態(tài)靜心，也一直覺得對(duì)我身體健康有幫助育特，所以從來課堂上就約他丙号，可是連著三天都遲到，最后一天更離譜直接睡到7點(diǎn)多才起來，內(nèi)心覺得自己很不靠譜犬缨，安平會(huì)心里不舒服喳魏，安平表達(dá)時(shí)候，安平說沒事的怀薛，遵從自己身體的需求刺彩，我才感受到以前去過我說過的話沒做到，內(nèi)心就把自己評(píng)判成一個(gè)不守信枝恋，不靠譜迂苛，不值得人家信任的人，再見到人家時(shí)就覺得欠了對(duì)方好大的人情鼓择，而且會(huì)遠(yuǎn)離這種關(guān)系三幻，怕人家覺得自己不是好人。現(xiàn)在覺察到都是自己的模式呐能，人家在那做自己的念搬，我來了就一起做，沒來人家照樣在做摆出，只是我內(nèi)在把自己演繹了朗徊，真相是沒做就沒做。
