生活在腹肌甥桂、馬甲線刷屏柿究，各位健身界、非健身界的漢子和女漢子們天天都呼吁虐腹的世界中黄选，如果不知道腹肌到底是個什么東東蝇摸，是否有一種懷疑叫做:難道我是古墓派？办陷？貌夕？別著急，今天給大家普及一下民镜，腹肌到底是怎么回事啡专？！
腹部肌肉解剖圖
腹部肌肉由外到內(nèi)分三層制圈，分別是外層的腹外斜肌们童、中層的腹直肌和腹內(nèi)斜肌以及深層的腹橫肌畔况。
腹肌的誘惑
我們通常說的六塊、八塊腹肌就是指的腹直肌慧库，從我們的胸骨劍突起跷跪，至恥骨而止分成左右兩側(cè)。而為什么會有六塊或者八塊呢齐板？因為腹直肌中間有一段一段的腱劃吵瞻，將兩側(cè)的腹直肌分段，因基因不同甘磨，有的人分了三段橡羞，有的人分了四段，就造成了從外表看有人是六塊济舆，而有的人是八塊腹记湓蟆！
馬甲線的迷戀
不過很多妹子都不敢練太多滋觉，因為不想要八塊腹肌又厉，只想要馬甲線！在這里只想說椎瘟，妹子們覆致，你們還是想得有點(diǎn)多了，要出腹肌肺蔚，體脂先低過20%以后咱們再來細(xì)說煌妈，好不？因生理結(jié)構(gòu)決定宣羊，女性的體脂普遍高于男性璧诵，所以即使天天虐腹，如果你的皮脂沒有薄到可以分離出那一點(diǎn)點(diǎn)凹下去的腱劃仇冯，是不會有成塊的腹肌的之宿，只會是分大塊肌肉的馬甲線！八塊腹肌是馬甲線的進(jìn)階苛坚！
性感外斜肌
腹內(nèi)外斜肌和腹橫肌在外觀上一層一層的呈漏斗狀比被，將我們的腹直肌收緊在中間，如果體脂夠低泼舱，并且線條明顯等缀，是很性感的哦！
完美人魚線
人魚線娇昙！恩尺迂，大家應(yīng)該看到了，這個位置在解剖圖上是我們腹內(nèi)斜肌的位置哦！夠man噪裕！夠性感吧蹲盘？！想要就盡情虐腹吧膳音！
