1每周運動3次妨猩。學(xué)輪滑3周感覺腿部變得緊繃特別是大腿。正常的運動沒有做，Keep每日瑜伽之類因為太懶沒堅持咏删。瑜伽墊買來就做了10次不到愕把。主要原因是沒有養(yǎng)成在家運動的習(xí)慣拣凹，這個需要給自己合理規(guī)劃做習(xí)慣養(yǎng)成。
2.每周有3天12點前睡覺12點入睡恨豁。前面幾個星期堅持的挺好嚣镜，就是后面這一個星期總是過了12點才睡。任務(wù)沒有完成的拖累橘蜜。
3.去見公婆一起吃飯菊匿。完成并見到了小妹和小外甥，溝通感情计福。下次見面一定要帶上東西捧请。
4.每周準備一個話題演給同事看并點評能夠至少有效分享1個班。有準備話題但給同事點評的次數(shù)不多棒搜。我特別能感覺表達力和影響力的缺乏會給我造成多大的損失和困擾疹蛉。我一定要在表達這方面有行動。
5.每次備課時把要布置的作業(yè)都打印出來或者錄音錄好上課后及時檢查并發(fā)送錄音力麸。全部完成可款，已經(jīng)養(yǎng)成提前做錄音的習(xí)慣育韩。
6.每周結(jié)束上課后進行回顧，并把這兩個月總結(jié)需要改進的地方找到解決或嘗試的辦法闺鲸。能夠解決一個問題筋讨。我覺得還是有針對性的進行回顧的好，在表格里做出來回顧方面摸恍，然后每次就可以填悉罕，幾周對比下來可以看到自己的不足和進步。
7.找劉勇咨詢目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)立镶。打電話說了一個多小時壁袄，也記錄了，當(dāng)時感覺挺好的媚媒∈嚷撸可笑的是我今天已經(jīng)又忘了當(dāng)時說的什么了。仔細想想還記得缭召。需要多和小伙伴們一起交流栈顷，主動交流才是。以后每月定死目標(biāo)找1個人聊天嵌巷。
8.每天500字其中一部分做回顧萄凤。正好也問了兔子，兔子給了我一個人的鏈接搪哪，也去看了蛙卤，寫的不錯，但覺得兔子寫的有的更不錯∝溃現(xiàn)在800字主要是坐下來完成一個死任務(wù)颤难，沒有想能寫什么，寫多少已维。以后老了有個打發(fā)無聊的回憶的地方也好行嗤，就這。
9.聽完2個未聽的分享并做筆記垛耳。因為聽過兩次分享栅屏，聽著聽著就跑神了，交流后覺得是自己沒有成長到一定階段聽懂他們在講的堂鲜。想著私下聽栈雳。可由于錄音在Mp3里快進很慢缔莲，而且平時沒有2個小時整塊的時間放在聽回顧上哥纫。確切的說是現(xiàn)在沒有2個小時時間給聽錄音上。我還有好多更想做的痴奏。不過成長也是要的蛀骇，找機會坐電腦這里試著快進聽吧厌秒。
10.堅持打卡。中間漏了一天擅憔，還是因為下班后一把坐在電視機前的沙發(fā)上加上不用動腦子的劇情鸵闪，就生生的把我堅持了有快100天的打卡給停了。目前只連續(xù)打卡15天暑诸“鏊希可以考慮早起計劃。
11.看Sofia the first第2季前5集个榕，很喜歡篡石，relax泛聽資料。
12.聽兩集《using english at work》聽了但是沒有做筆記笛洛。
13.聽完《daily life of Lucy》夏志。感覺太高估我每周休息時的計劃了乃坤，一旦休息了這些任務(wù)都全忘了苛让。需要周計劃跟上。
14.聽完《daily life of Jeff》同上湿诊。
15.看完廖彩杏的書記筆記并分享給一個人狱杰。看了孫瑞雪的厅须，發(fā)現(xiàn)我還是更能接受紙質(zhì)書仿畸，一下午我可以看一本或者兩本，電子書朗和，放了快半年也不一定看错沽。
16.看完錢錢作者的兩本書有自己的思考和行動。沒有看完眶拉。
17.聽一席的更新千埃。每月初聽。
18.聽完5個Ted的最新分享忆植。聽了放可，很不錯！
19.給莉莉打電話朝刊。給別人打電話也要預(yù)估別人的時間耀里。
