第19期早睡早起加油團(tuán)周總結(jié)
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些吹菱？
早睡早起油讯，每天吃早餐蚯瞧。
參加活動(dòng)之前基本是無(wú)規(guī)律睡眠，早餐可有可無(wú)茫多，參加活動(dòng)后每天吃早餐，睡眠時(shí)間基本上控制在23：00點(diǎn)~6：00，有兩天是12：00左右睡著碘赖，6點(diǎn)之后起床的，
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些外构？
早起這段時(shí)間好像沒有做過(guò)其它有價(jià)值的事
（3）按照計(jì)劃崖疤，未完成的事有哪些？
冥想
開始的時(shí)候是每天時(shí)間沒有到30分鐘典勇，后三天是沒有做冥想
2.寫出參與這周冥想課程的感受和收獲劫哼，說(shuō)說(shuō)對(duì)冥想課程的建議及期待
因?yàn)闆]有認(rèn)真在做，感受也沒有那么大割笙，第一天一邊聽音頻一邊冥想的時(shí)候注意力經(jīng)常會(huì)離開冥想权烧，后面兩次稍微好點(diǎn)，冥想不集中這是我的問題伤溉，我在努力通過(guò)練習(xí)冥想來(lái)讓我集中注意力練習(xí)冥想般码，哈哈~
3.早睡和早起哪個(gè)讓你覺得更難克服，這一個(gè)星期的早睡感悟是什么
開始早起難一點(diǎn)乱顾，有時(shí)鬧鐘響了打完卡就起板祝，有時(shí)很困，打完卡又瞇一會(huì)走净，結(jié)果耽誤早起計(jì)劃券时，周五因?yàn)榘滋焖嗔送砩咸上轮缶镁貌荒苋胨窃缟弦廊?點(diǎn)前起床伏伯，可是白天好困橘洞，一不小心中午又睡多了結(jié)果晚上就是很晚才睡
感悟就是，要想早起说搅，必須早睡炸枣，要想早睡，必須控制好睡眠，不能睡少也不能白天睡多
4.需要社群和組長(zhǎng)給予哪些支持适肠？
要不要給組長(zhǎng)培訓(xùn)下霍衫？真的不會(huì)帶組呀~~
5.下周的早睡早起目標(biāo)計(jì)劃？
23點(diǎn)前睡侯养，5點(diǎn)30起
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
死黨除了第一天忘記曬晨效敦跌，之后每天都打卡
就是從來(lái)不關(guān)心我是否打卡，不會(huì)提醒我打卡
7.這周的周分享哪一篇最打動(dòng)你沸毁？
那位分享瑜伽體驗(yàn)的哥們峰髓，太牛了
