起床：4:30? 就寢：23:13
清晨自問(wèn)（此部分不需要寫(xiě)屡限，心中自問(wèn)即可）我今天的目標(biāo)是什么尘喝？我的終極人生目標(biāo)是什么？今天最重要的一件事是什么送滞？我今天如何與周?chē)娜讼嗵幭啦荩课医裉煲獙W(xué)哪些新知識(shí)？我今天要有怎樣的心情犁嗅？我今天怎樣比昨天做的更好边涕？ 早安！
A褂微、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1:跑一場(chǎng)半程馬拉松
目標(biāo)2：能夠做一家人的飯功蜓。
目標(biāo)3：參加閱讀營(yíng)，增加閱讀量,提高自信心宠蚂。
本月重要成果/11月份
成果1:帶女兒體驗(yàn)非遺文化-剪紙
成果2：爭(zhēng)取做年會(huì)的義工
成果3:明確給女兒英語(yǔ)啟蒙的渠道
B式撼、昨天三只青蛙/番茄鐘
1.膝蓋理療按摩。做了核磁共振求厕，發(fā)現(xiàn)有積液和小囊腫著隆。辦理住院進(jìn)行理療。
2.寫(xiě)九宮格夢(mèng)想版呀癣，未完成美浦。
3.閱讀營(yíng)作業(yè)，完成项栏。R【你閱讀有感觸的原文書(shū)籍內(nèi)容】:
我們的局限性是可以逐步改善的浦辨。理解成長(zhǎng)的原則可以讓我們?cè)趯ふ艺_原則的時(shí)候充滿自信，相信學(xué)得越多沼沈，就越能以正確的視角更清楚地觀察世界流酬。原則不會(huì)改變，但我們對(duì)原則的理解可以改變列另。
——來(lái)源于《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
I【用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】從What康吵、Why、How三個(gè)方面寫(xiě)出你的感受访递、想法。
what：意識(shí)到以正確的原則為生活中心同辣，可以讓我們突破生活拷姿、工作惭载、思想的局限性。相信只要堅(jiān)持原則响巢，勤加學(xué)習(xí)和思考描滔，我們便會(huì)有更加準(zhǔn)確和寬廣的視角，去觀察世界踪古。
why：原則是支撐人生重要因素的基礎(chǔ)含长，找到正確的原則并始終遵從，則會(huì)更加積極和高效伏穆。沒(méi)有原則的人拘泞，人云亦云，把命運(yùn)控制在別人手上枕扫，終究失去自我陪腌。
How:通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，突破局限烟瞧。尋找自己的生存原則诗鸭。
A【拆為己用】
A1 （描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn))：目前自己的原則不清晰，未找到自己的真實(shí)意愿和想法参滴，不夠強(qiáng)大强岸。生活中心不平衡，給自己留下很多隱患砾赔。不能冷靜客觀的處理面對(duì)的事情蝌箍，受情緒的影響較大。
A2（以后我怎么應(yīng)用)：通過(guò)學(xué)習(xí)过蹂，拓寬和轉(zhuǎn)換思維十绑，找到一個(gè)類似的中心，并不斷的反思更正酷勺。
今天的三只青蛙
1.收總結(jié)
2.女兒學(xué)校的主題美食派對(duì)
3.閱讀營(yíng)作業(yè)
C本橙、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.愛(ài)自己，花錢(qián)檢查和理療脆诉。
2.給老媽按摩甚亭，捶背，捏背击胜。
D亏狰、財(cái)務(wù)檢視
600檢查膝蓋
E、人際的投入
F偶摔、開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
在理療的時(shí)候暇唾，聽(tīng)果媽閱讀《把時(shí)間當(dāng)作朋友》，看《斷舍離》，買(mǎi)了營(yíng)養(yǎng)早餐的書(shū)策州，堅(jiān)持給家人做早餐瘸味。
今日睡眠:
做得好的:泡腳第三天，f提前完成了三只青蛙够挂，減少了一天的焦慮感旁仿，更從容了。在醫(yī)院呆了一天孽糖，雖然能利用空閑時(shí)間看書(shū)聽(tīng)書(shū)枯冈，但是效率還是很低，健康好重要办悟，沒(méi)有1就沒(méi)有后面的零尘奏。早睡半小時(shí)，結(jié)果更早醒來(lái)誉尖，目前漸漸調(diào)整了早睡罪既。還更要注意睡眠時(shí)長(zhǎng)。堅(jiān)持果媽閱讀铡恕，漸漸感覺(jué)她的魅力
需要改進(jìn)的:早睡琢感！頭天晚上就應(yīng)該準(zhǔn)備好第二天的早餐，而不是早上起來(lái)才思考探熔。
H驹针、好習(xí)慣打卡
早起 ?閱讀? 梳頭 跑步 靜坐? 整理 檢視 ?泡腳 ?早睡
打卡內(nèi)容日期：2019/11/14
90天打卡累計(jì)天數(shù)：73/90
#遇見(jiàn)更好的自己，做理想中的父母#
孩子第三個(gè)30天目標(biāo)（必選）：早7：30起诀艰，晚22：00之前睡
加油小寶（陶玥嘉+5.8歲）踐行打卡
1. 規(guī)律作息：22:20-7:40
2.親子閱讀：《無(wú)》
3. ?今日閃光點(diǎn)：1. 媽媽的膝蓋做理療柬甥，女兒很心疼很關(guān)心。
2.媽媽不在家其垄，吃飯很乖苛蒲。
#父母教練檢視#：女兒之前和親人們視頻時(shí)總是心不在焉，敷衍了事绿满。經(jīng)過(guò)一次嚴(yán)厲批評(píng)后臂外，能夠?yàn)閷?duì)方著想，珍惜每次視頻的機(jī)會(huì)喇颁，好好溝通漏健。堅(jiān)持了捏背和泡腳，希望能夠給女兒健康的身體橘霎，少生病蔫浆。
