? ? ? ? 來自李翔知識內(nèi)參的分享——研究表明，人們70%的幸福來自于人際關系然评，也就是你和家人仅财、朋友、同事或者鄰居的關系碗淌。但是盏求，如今很多人卻花了很多時間在手機上面，沉溺于虛擬的社交網(wǎng)絡亿眠。
? ? ? 《深度工作》的作者卡爾·紐波特認為碎罚，雖然科技不是邪惡的，但如果一個人總上網(wǎng)纳像，就會錯過現(xiàn)實中讓生活變得美好的事情荆烈。因此，人們應該平衡科技和生活竟趾。
? ? ? ? ? 他還為此寫了一本書憔购，名叫《數(shù)字極簡主義：在嘈雜的世界中選擇專注的生活》（Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World）。36氪翻譯了紐波特的一篇訪談岔帽，他在訪談里分享了自己對于數(shù)字極簡主義的看法玫鸟。
? ? ? ? 首先，你不需要真的“戒掉手機”犀勒，而是可以從價值觀開始屎飘，確保技術是為自己服務的，不被技術綁架账蓉。就好像錘子是一種工具枚碗，但你不會一有空就去拿著錘子逾一。你用錘子是為了特定的目的铸本，手機也是如此。你要問問自己遵堵，對你來說什么是最重要的箱玷，然后再決定如何讓科技產(chǎn)品融入你的生活來服務這些的目標。
? ? ? ? 其次陌宿，你可以不帶手機進行一次長時間的散步锡足，這樣你可以在什么也不聽、什么也不讀的情況下壳坪，獨自思考舶得。紐波特建議，我們要多做主動思考和反思爽蝴，因此一定要有與自己的思想獨自相處的時間沐批。
? ? ? ? 第三纫骑，你需要安排一些高質(zhì)量的休閑活動。我們每個人每天都有24小時九孩。別人做的事情比你做的更有意思先馆、更有價值，不是因為他們有更多的時間躺彬，而是因為他們有不同的優(yōu)先順序煤墙。很多人都把刷手機當成了最重要的事情。你必須做一些事情來填補不使用社交網(wǎng)絡之后空下來的時間宪拥，而且這些事情必須比刷手機更讓你興奮仿野。
? ? ? ? 第四，你可以和朋友一起制定很棒的集體活動計劃她君。數(shù)字極簡主義者對現(xiàn)實世界的人際關系投入更多设预。也許他們不會對朋友在社交網(wǎng)絡上分享的照片發(fā)表評論，但是他們會主動請朋友一起吃飯犁河，會給朋友打電話鳖枕，這是他們的首要任務。因此桨螺，如果可以的話宾符，你需要盡量不進行數(shù)字化社交，和你的朋友一起灭翔，多安排一些高質(zhì)量的集體活動魏烫。
? ? ? ? 以上就是更好地專注于生活的一些建議，希望對你有啟發(fā)肝箱。
