402小米打卡

迎著朝陽(yáng)上班，感覺活力滿滿媚狰，心情也變得美起來岛杀，成都陰雨好些天了，今天的晴朗崭孤，讓小長(zhǎng)假前的最后一個(gè)工作日多了歡喜氛圍类嗤。

上班路上聽心蓮老師的微課，因?yàn)槭抢蠈W(xué)員所以著重聽這一季的學(xué)習(xí)內(nèi)容辨宠，對(duì)于“心理營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)主題不陌生土浸，在生活中也有一些實(shí)踐，但離靈活運(yùn)用彭羹、充分受益還有較遠(yuǎn)距離黄伊，因此靜下心來繼續(xù)學(xué)習(xí)、精進(jìn)派殷、實(shí)踐是有必要的还最。這次我希望在聽課時(shí)轉(zhuǎn)個(gè)念，在學(xué)以致用時(shí)把自己擺在第一位毡惜，從做好自己的心理營(yíng)養(yǎng)入手拓轻。無論是進(jìn)郁金香還是跟著心蓮學(xué)習(xí)群，都是因?yàn)楹⒆泳铮绻麑W(xué)習(xí)是為了改變孩子扶叉，這顯然是個(gè)笨想法勿锅，慣性使然很難不這么做。想想為什么孩子的一舉一動(dòng)可以牽動(dòng)我枣氧，為什么經(jīng)常被她搞得焦頭爛額溢十，不就是因?yàn)樗偸枪吹轿业目c(diǎn)，讓我那些沒被療愈的傷口發(fā)炎嗎达吞？如果我能給自己提供充分的心理營(yíng)養(yǎng)张弛，就會(huì)改變能量場(chǎng)，同樣一句話酪劫，比如“親愛的孩子吞鸭，媽媽愛你，無論你做什么我都會(huì)理解覆糟、接納你刻剥，我可能不喜歡你的某些行為，但我愛你這個(gè)人滩字≡炻玻”由不同能量的媽媽講出來效果完全不同吧，低能量媽媽可能會(huì)講出討好而言不由衷的味道踢械，高能量媽媽卻能讓孩子感受到一致性溝通的真誠(chéng)酗电∑桥海總之内列，我孩子的行為總會(huì)隔三差五勾到我，說明我得在愛自己的道路上繼續(xù)前行背率，允許自己搞不定话瞧、做不到、在合適的時(shí)間說不出合適的話…這些不妨礙我是可愛而完整的寝姿，是值得被愛交排、值得擁有一些美好的。嗯饵筑，所以定個(gè)小目標(biāo)：這次學(xué)習(xí)不為別人只為自己埃篓！

今天我是幸福快樂的根资，我的世界里一切都好架专！

403小米打卡一、學(xué)習(xí)《溝通層次—打招呼和講事實(shí)》心得：

1. 林文采博士的親子關(guān)系課程包括溝通的層次玄帕、情緒及情緒緩解的方法部脚、偏差行為的應(yīng)對(duì)方式等內(nèi)容，但這套課程的核心圍繞著心理營(yíng)養(yǎng)展開裤纹。

2.溝通非常重要委刘，所以市面上有很多書籍和課程都會(huì)關(guān)于這個(gè)主題。林老師的課程從溝通層次這個(gè)維度切入，讓人耳目一新锡移，實(shí)用易操作呕童。

3.凡溝通必有規(guī)律、模式和技巧罩抗，無論對(duì)陌生人還是家人拉庵、朋友，都一樣套蒂。第一步是“打招呼”钞支。對(duì)于陌生人而言，這一步的注意點(diǎn)是“找時(shí)機(jī)”操刀，對(duì)家人朋友而言是“看眼色”烁挟，總之就是在對(duì)方方便或愿意接你的話時(shí)打招呼這個(gè)步驟才能順利推進(jìn)。對(duì)陌生人而言骨坑，我們可以先用點(diǎn)頭微笑進(jìn)行試探撼嗓，如果對(duì)方回應(yīng)積極，可以嘗試用語(yǔ)言交流以欢唾，這個(gè)時(shí)候的話題盡可能讓對(duì)方覺得安全無害且警，比如“我是哪個(gè)地方的，哪個(gè)區(qū)的礁遣，你呢斑芜？”，當(dāng)預(yù)熱無阻后可以進(jìn)入溝通的第二步“講事實(shí)”祟霍。圈子不同不必強(qiáng)融杏头，不是所有陌生人都愿意和我們溝通，這很正常沸呐。對(duì)于親人醇王、朋友而言，在我們每次溝通前也是需要“打招呼”這個(gè)環(huán)節(jié)的崭添，和陌生人不同寓娩，這個(gè)時(shí)候我們需要做一個(gè)“有眼色”的人，敏銳的去捕捉對(duì)方是否在此時(shí)此刻愿意和我們溝通呼渣，所謂人情練達(dá)應(yīng)該就是從做個(gè)“有眼色”的人開始吧：）

4.第二步是“講事實(shí)”棘伴，講事實(shí)的關(guān)鍵詞是“找相同”。同頻共振的人才會(huì)愉快的玩到一起徙邻。對(duì)于陌生人而言排嫌，從安全的話題中找相同容易產(chǎn)生投機(jī)感，比如共同的生活區(qū)域缰犁、差不多情況的孩子等等淳地，如果相同點(diǎn)難找怖糊，你兩的關(guān)系就不容易走近。找共同點(diǎn)也是談戀愛的必殺技巧颇象，被戀愛甜昏頭的時(shí)候伍伤，簡(jiǎn)直覺得在這茫茫人海中找到了另一個(gè)自己，走近婚姻遣钳，卻發(fā)現(xiàn)和自己談戀愛和結(jié)婚的不是一個(gè)人扰魂，怎么那么多不同，擠牙膏蕴茴、疊被子這些小事已然可以清晰劃清兩人間的不同…親子關(guān)系中劝评，如果我們總是找孩子和我們的不同，尤其是找些“我強(qiáng)娃弱”的點(diǎn)倦淀，那真的是自己挖坑自己跳蒋畜，一定要多找找自己身上像孩子的地方，不要強(qiáng)行讓他們像你撞叽，你像他們比較容易拉近距離绣硝，比如相貌相似冷离、氣質(zhì)相似琅束、走路姿勢(shì)相似诈嘿、做過同樣的傻事…要找自身優(yōu)越感千萬(wàn)別借助孩子，這樣對(duì)他們傷害太大了糠雨。

5.薩提亞名言----“因?yàn)橄嗤?lián)結(jié)才睹，因?yàn)椴煌砷L(zhǎng)”，當(dāng)別人和我們不同時(shí)见秤，通常評(píng)判心就起來了砂竖，“我對(duì)你錯(cuò)真椿，我強(qiáng)你弱”趁勢(shì)而出鹃答。

6.聽完這個(gè)課程難免又開始找自己的過錯(cuò)，不用糾結(jié)突硝，以前沒做好是因?yàn)椴恢啦馑ぃF(xiàn)在知道了，我們就提升覺察逐步完善解恰，從不知不覺到當(dāng)知當(dāng)覺也是極大的進(jìn)步锋八。

二、假日家庭聚會(huì)

今天邀請(qǐng)爺爺奶奶到我家吃午餐护盈，平時(shí)總是仰賴?yán)先思覠o微不至的照顧挟纱，難得有機(jī)會(huì)讓他們吃我做的飯，孩子也回來了腐宋，雖然是在我們吃完后才到家紊服，但也算同吃了一頓午餐檀轨。我做了五菜一湯，味道不錯(cuò)欺嗤。挺高興的参萄，因?yàn)閮r(jià)值感吧，作為媽寶的我們煎饼，也可以做飯給爸媽吃讹挎，并讓他們因此而開心。

??今天是比昨天更好的一天吆玖，我愛我自己筒溃，我贊同我自己！

404小米打卡學(xué)習(xí)《溝通層次（2）說想法和談感受》心得：

1.溝通的第三個(gè)層次是說想法沾乘，注意哦铡羡，不要把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加在別人身上，“認(rèn)同意鲸、允許別人”是這個(gè)層次的關(guān)鍵點(diǎn)烦周！

2.所謂想法，不僅僅是對(duì)事情的看法怎顾，還包括信念读慎、腳本及三觀。說想法是兩個(gè)人深入溝通的關(guān)卡槐雾，突破了關(guān)系會(huì)進(jìn)一步夭委，過不了就會(huì)停留在打招呼、說事實(shí)的階段募强。人與人之間關(guān)系的最大考驗(yàn)在于彼此的不同株灸，想法不同可以讓朋友疏離、夫妻陌路擎值。

3.孩子八九歲時(shí)進(jìn)入前青春期慌烧，自我意識(shí)萌發(fā)，不再像小時(shí)候一樣對(duì)父母言聽計(jì)鸠儿，開始擁有自己的想法了屹蚊。對(duì)青春期的孩子要尊重、放手进每、引導(dǎo)其獨(dú)立自主汹粤，為自己負(fù)責(zé)。允許自己做自己田晚，同時(shí)也允許孩子做他自己嘱兼。

4.溝通的第四個(gè)層次是：表達(dá)感受。其實(shí)這個(gè)層次是危險(xiǎn)的贤徒、表達(dá)感受算是冒險(xiǎn)行為芹壕，尤其是遇到會(huì)攻擊我們的人胃惜，所以在別人對(duì)我們表達(dá)感受時(shí)，我們要為對(duì)方提供足夠的安全感哪雕，不要在不自覺中攻擊對(duì)方船殉。

5.別人勇敢的對(duì)我們談感受時(shí)，我們?cè)趺醋鏊购浚课覀冎恍枰⒖匆姡⑴c“共情”即可利虫。如果是孩子向我們靠攏談及自己的感受，可以明確告訴對(duì)方我們看到了TA的感受堡僻，然后做好三不中的小三不：不要求糠惫、不建議、不鼓勵(lì)钉疫，千萬(wàn)別講道理硼讽，用心去看到、聽到孩子牲阁，理解固阁、接納他們就好。不要否認(rèn)孩子的想法城菊，更不要自以為是覺得自己高明备燃，希望孩子聽從我們，這樣我們才能漸漸靠近＂安全父母＂的標(biāo)準(zhǔn)凌唬。

外面陰雨綿綿并齐，加上撲朔迷離的疫情，只能家里墩客税，除了繼續(xù)做個(gè)好廚娘外况褪，樂得“豬養(yǎng)”自己，這份懶散舒服而治愈更耻。

今天我是幸覆舛猓快樂的，我的世界里一切都好酥夭！

405小米打卡學(xué)習(xí)

《溝通的層次（3）：敞開》心得：

1.溝通的第五個(gè)層次：敞開赐纱。敞開并不是你問什么我就答什么脊奋，每個(gè)人都有自己的隱私和秘密熬北，敞開的正解是：我想告訴你的，我愿意告訴你的我才告訴你诚隙，如果我不想告訴你讶隐，那也可以坦白的告訴你，我不想聊這個(gè)話題久又。關(guān)鍵在于：在你面前我可以內(nèi)外一致的做我自己巫延、表達(dá)我自己效五，我在你面前進(jìn)行的是一致性表達(dá)。

2.當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)人時(shí)炉峰，大腦會(huì)判斷畏妖，當(dāng)我們和TA溝通時(shí)，我們安全嗎疼阔？盡管人類的天性是趨向于和別人溝通聯(lián)結(jié)的戒劫，尊重天性會(huì)讓我們快樂，但當(dāng)對(duì)方讓我們感覺不安全時(shí)婆廊，我們會(huì)封閉自己迅细，以避免受傷。就像魚兒離開了水會(huì)失去生命淘邻，植物也都有各自對(duì)環(huán)境的喜好茵典，喜歡水多的、不愛水的宾舅、喜陽(yáng)的统阿、愛陰的…是一個(gè)道理。

3.聯(lián)結(jié)的最高層次是尋找伴侶筹我，進(jìn)而走進(jìn)婚姻砂吞，婚姻是我們渴望在身心靈三方面和對(duì)方融合，和所愛的人在一起就像中了大獎(jiǎng)崎溃、吃了大餐讓人愉悅舒適蜻直，彼此不敞開是很難維系良好婚姻關(guān)系的，七年之癢基本都是緣于不再向?qū)Ψ匠ㄩ_自己袁串。那還有一些人總談戀愛卻結(jié)不了婚概而，是什么原因呢？是因?yàn)槌ㄩ_后囱修，可能發(fā)現(xiàn)彼此三觀不同赎瑰、無法共情等，自然不愿再走下去破镰。

4.孩子在什么時(shí)候會(huì)和父母進(jìn)行敞開的溝通呢餐曼？在他們小時(shí)候，因?yàn)楹⒆邮且粡埌准埾输觯瑢?duì)任何人都愿意敞開而充滿善意源譬，所以我們往往說童言無忌，經(jīng)常在小小孩的嘴里聽到一些好玩孕似、有趣又充滿了深意的金句踩娘。為什么孩子長(zhǎng)大后，卻和父母漸行漸遠(yuǎn)呢喉祭？一方面是成長(zhǎng)的必然养渴，自主意識(shí)雷绢、獨(dú)立意識(shí)起來了，另一方面是因?yàn)楦改冈诤秃⒆訙贤〞r(shí)的回應(yīng)不當(dāng)理卑，筑起了一道厚墻翘紊，因?yàn)楹⒆釉谖覀冞@里得不到理解、共情藐唠，只得到一堆大道理霞溪、“你應(yīng)該你必須…”、不僅沒有溫暖中捆、包容鸯匹，反而是批評(píng)和打壓，同一屋檐下出現(xiàn)了最熟悉的陌生人泄伪。面對(duì)以上情況殴蓬，家長(zhǎng)通常覺得錯(cuò)不在我，自己是沒有責(zé)任的蟋滴，我們是愛孩子的染厅，是孩子自己太作，青春期太敏感津函，故而把“叛逆”的標(biāo)簽貼到了孩子身上肖粮。當(dāng)孩子不能從家里得到溫暖時(shí)，他們會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上尔苦、社會(huì)上去找能溫暖自己的人涩馆、事、物允坚，于是家長(zhǎng)驚恐地發(fā)現(xiàn)孩子慢慢出現(xiàn)了偏差行為魂那，自己卻變得束手無策。

5.敞開的前提是“感覺安全”稠项，潛意識(shí)會(huì)保護(hù)我們免受傷害涯雅，如果在親密關(guān)系、親子關(guān)系展运、人與人之間的關(guān)系中對(duì)方讓我們感覺不安全活逆，敞開基本是不可能的。對(duì)治方法是什么拗胜？答案是“三個(gè)不做一個(gè)做”蔗候。?? ?????

快收假啦，珍惜最后一天的假期挤土，今天我是幸盖兮郑快樂的！

406小米打卡

學(xué)習(xí)《三個(gè)不做》心得：

1.三個(gè)不做是指：不說羞辱別人的話仰美、不說傷面子的話迷殿、不做過度焦慮的人。三個(gè)不做不僅對(duì)孩子和伴侶對(duì)其他人也適用咖杂。

2.三個(gè)不做需要刻意練習(xí)才能做到庆寺，我們的慣性動(dòng)能通常和三個(gè)不做相悖。

3.【不說傷面子的話诉字、不說羞辱別人話】都是為了不傷害對(duì)方的人格懦尝，保持他們的價(jià)值感。價(jià)值感是人類五大天性之一壤圃，價(jià)值感掉到谷底時(shí)陵霉，會(huì)讓人產(chǎn)生自殺行為。12歲的孩子自殺率最高伍绳，14歲的孩子情緒出問最常見踊挠，因?yàn)檫@個(gè)階段孩子的自我價(jià)值感萌芽并開始重建，在我國(guó)的大環(huán)境下冲杀，孩子這個(gè)階段家長(zhǎng)通常會(huì)死盯成績(jī)不放效床，單一的價(jià)值評(píng)價(jià)體系，帶來了問題权谁，我們忽略了他們的其他優(yōu)勢(shì)：藝術(shù)上的剩檀、組織能力上的、人際處理能力上的…沒有自我價(jià)值時(shí)會(huì)產(chǎn)生自我厭惡感旺芽，“去死”就成為了孩子心中的主流想法沪猴，尤其是有心境障礙的孩子，因?yàn)樯∷麄儽凰Τ鲋髁鲀r(jià)值體系采章，沒有歸屬的群體字币，缺乏向生的動(dòng)力，覺得自己完全沒有用共缕，這還哪有價(jià)值感呢洗出。林老師說：家長(zhǎng)講得越對(duì)、給的證據(jù)越多图谷，孩子死得越快翩活！孩子自救的方法就是離開父母的掌控。

4.我們學(xué)習(xí)了那么多心理學(xué)知識(shí)便贵，為什么知道做不到呢菠镇？因?yàn)椤疚覀兪堑谝粋€(gè)被傷害的小孩】。療愈自己前承璃，我們給不出來自己沒有的東西利耍，如果我們不接納自己，不愛自己，自己沒有安全感隘梨，也不可能接納孩子程癌、愛孩子、給孩子安全感轴猎。

5.孩子越小越在意大人對(duì)自己的評(píng)價(jià)嵌莉，所以我們盡量不要對(duì)別人評(píng)頭論足，尤其是別人的孩子捻脖，因?yàn)樗麄兊母改缚赡艹鲇诙Y貌會(huì)附和我們锐峭，但這樣做卻可能會(huì)帶給孩子傷害。

6.【不做過度焦慮的人】父母的職責(zé)自帶焦慮可婶，所以不要太苛責(zé)自己沿癞，只要不過度焦慮就好，父母過度焦慮意味著：孩子不好矛渴。焦慮產(chǎn)生的原因是：能力和期望之間的落差椎扬。關(guān)心是愛，擔(dān)心是不信任曙旭。孩子喜歡聽“因?yàn)橛心愕两ⅲ晕业纳畛錆M了快樂”這樣的話，這句話背后的邏輯是我的父母是平和快樂的桂躏，我的存在讓他們狀態(tài)更好钻趋。當(dāng)安全感提升時(shí)焦慮感自然降低。

新的一周開始啦剂习，盡管疫情就在身邊蛮位，人生難題也并未消失，但有什么關(guān)系呢鳞绕，還是要認(rèn)真過好自己的每一天啦失仁。今天我是幸福快樂的们何，我的世界里一切都好萄焦！

407小米打卡

學(xué)習(xí)《人類的五大天性》心得：

聽過好幾次這個(gè)課程了，今天聽的時(shí)候一直在想什么是天性冤竹，于是百度了一下拂封。【天性】是一個(gè)道家名詞鹦蠕，它指人先天具有的固有屬性冒签，具有一個(gè)外界難以改變的卻可以引導(dǎo)善惡的趨向，故而钟病，亦稱之為本性萧恕。

人類幼崽在所有動(dòng)物中是需要最長(zhǎng)時(shí)間來獲得獨(dú)立能力的刚梭，很多動(dòng)物幼崽出生不久就會(huì)走路并快速找到媽媽的乳頭喝奶，可人類不會(huì)票唆，我們得花較長(zhǎng)時(shí)間才能把一個(gè)小嬰兒培養(yǎng)到可以走路朴读、并學(xué)會(huì)自主吃喝拉撒，這個(gè)過程中惰说，嬰兒并不需要我們提醒TA什么時(shí)候該翻身磨德、坐缘回、爬吆视、走、跑酥宴、跳啦吧，時(shí)候到了，只要沒有先天缺陷且身理營(yíng)養(yǎng)足夠拙寡，他們自己就會(huì)具備那些能力授滓，屬于人類的身理本能。五大天性源于人類的心理機(jī)能肆糕，唯有充足的心理營(yíng)養(yǎng)才能灌溉人類天性的五朵金花并讓其綻放般堆。

林老師說心理營(yíng)養(yǎng)有三大作用：一是解決情緒問題，二是清除人際關(guān)系障礙诚啃，三是糾正偏差行為淮摔。

人類的五大天性是：愛的能力、與人聯(lián)結(jié)的能力始赎、價(jià)值感和橙、獨(dú)立自主及安全感。這五大天性相互交錯(cuò)造垛，互為支撐魔招。其中最為核心的是價(jià)值感，自我價(jià)值感越高五辽，越認(rèn)可自己办斑，接納自己，就能自然而然的相信自己杆逗、相信別人乡翅、相信世界，從而坦然的愛自己髓迎、愛別人峦朗，在與別人交往時(shí)輕松、自在沒有負(fù)擔(dān)排龄，又能保持良好的界限感波势，自已的事自己做決定并愿意承擔(dān)后果翎朱，敢于為自己的人生負(fù)責(zé)。

心理營(yíng)養(yǎng)做起來不易尺铣，可能也沒有立竿見影的效果拴曲，但它能治本，時(shí)間+實(shí)踐會(huì)證明這一切凛忿！

今天是比昨天更好的一天澈灼，我的世界里一切都好！

409小米打卡

昨晚心蓮老師通知今天微課停更一天店溢，頓時(shí)心里一陣雀躍好逸惡勞也是人的天性吧叁熔，覺得不用學(xué)習(xí)的一天真是愉快極了〈材粒看來不愛學(xué)習(xí)也是我喜歡干的事荣回，孩子不想學(xué)習(xí)真的很正常，更何況她還被心境障礙所困擾戈咳，一下就能共情她了心软。然后也沒擔(dān)心自己會(huì)一直懶下去，明天微課來了自然會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)著蛙，人的本性還是向善向好呀

今天非常晴朗删铃，適合洗衣服，實(shí)在忍不住把孩子的冬衣放進(jìn)了洗衣機(jī)踏堡，此刻看著太陽(yáng)曬在這些羽絨服猎唁、棉服上，感覺心情有點(diǎn)點(diǎn)復(fù)雜……＂三不＂真是不容易做呀暂吉。

因?yàn)槭謾C(jī)套餐業(yè)務(wù)更換胖秒，需要孩子回來一起辦理，在約定的時(shí)間孩子回來了慕的，也非常配合阎肝，中午奶奶讓過去吃飯，一家三口步行了十五分鐘過去肮街，午餐非撤缣猓可口，奶奶準(zhǔn)備了六菜一湯嫉父，一家人同桌沛硅，有說有笑，吃完幸福感滿溢绕辖。飯后摇肌，孩子喊我，我趕緊走到她面前仪际，她說沒事围小，就是讓你過來坐一下昵骤，有點(diǎn)意外驚喜呀然后我倆聊了會(huì)兒《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的人生四項(xiàng)限圖，分析了一家七口（爺爺奶奶肯适、外公外婆变秦、爸爸媽媽和孩子）分別在哪個(gè)項(xiàng)限，孩子說她現(xiàn)在主要還在＂我不好框舔，你好＂和＂我不好蹦玫，你不好＂這兩個(gè)項(xiàng)限，但又有點(diǎn)往除了＂我好刘绣，你也好＂以外的那三個(gè)項(xiàng)限的中間靠樱溉，總之她告訴我，這個(gè)項(xiàng)限為她而言是不斷變更著的额港，聊的時(shí)間不長(zhǎng)饺窿，但輕松歧焦、愉快…在那個(gè)當(dāng)下移斩，我應(yīng)該做到了＂在我的世界里你最重要＂這個(gè)點(diǎn)，謝謝努力學(xué)習(xí)的自己绢馍，更謝謝愿意給予我機(jī)會(huì)的孩子向瓷。

今天我是幸福快樂的舰涌，我的世界里一切都好猖任！

408小米打卡學(xué)習(xí)《心理營(yíng)養(yǎng)（無條件接納和重視）》心得：

林老師講解心理營(yíng)養(yǎng)的行課邏輯：理論講解-下發(fā)討論提綱-抽簽發(fā)表。當(dāng)學(xué)員需要對(duì)所學(xué)習(xí)知識(shí)進(jìn)行反饋瓷耙，而且可能是所學(xué)知識(shí)的任意一方面時(shí)朱躺，學(xué)習(xí)主動(dòng)性便被充分調(diào)動(dòng)，學(xué)得更加認(rèn)真投入搁痛。

孩子在0-3歲時(shí)长搀，最需要的不是安全感而是無條件的接納和重視。什么叫做“無條件”呢鸡典，無條件接納絕對(duì)不是無底限縱容源请，沒有條件不等同于沒有原則、沒有規(guī)則彻况，在孩子生病或不具備某些能力時(shí)谁尸，“無條件”才成立。人類幼崽剛出生時(shí)纽甘，除了用哭吸引養(yǎng)育者的關(guān)注良蛮，基本不具備其他能力，在一歲半前孩子非常需要無條件的接納和重視悍赢。如果這個(gè)階段他們及時(shí)獲得了無條件的愛與重視决瞳，那“價(jià)值感”這個(gè)天性就被很好的滋養(yǎng)了咬展。人類身體是精密的儀器，照顧新生兒是繁瑣而艱辛的瞒斩，但產(chǎn)婦媽媽體內(nèi)會(huì)分泌對(duì)應(yīng)的激素破婆，一是讓自己分泌乳汁為嬰兒提供食物，二是讓自己在繁雜的照顧過程中充滿了愛胸囱、溫柔及喜悅祷舀，當(dāng)然，這些激素的分泌是有時(shí)限性的烹笔，三個(gè)月后激素分泌就慢慢減退啦裳扯。這時(shí)爸爸的作用就變得更為重要，他既要協(xié)助媽媽照顧孩子谤职，也要照顧好媽媽饰豺，不要讓她患上產(chǎn)后抑郁。雖然孩子在嬰兒時(shí)期什么能力都沒有允蜈，但他們的感官卻超級(jí)敏感冤吨，對(duì)于自己是否獲得了無條件的愛與重視有精準(zhǔn)判斷。四個(gè)月大的孩子甚至就能因?yàn)楦改傅某臣芏奁奶祝驗(yàn)橹栏改覆皇且騎A而吵架又重新回歸平靜漩蟆。神奇的人類！

心理營(yíng)養(yǎng)由孩子的重要他人來提供妓蛮，父母是孩子天生的重要他人怠李，因?yàn)樯L(zhǎng)環(huán)境的不同，其他養(yǎng)育者蛤克，如祖父母也可以成為孩子的重要他人捺癞。大概率講，重要他人不是父母的話孩子比較容易出問題构挤，因?yàn)樾睦頎I(yíng)養(yǎng)通常沒跟上髓介。缺乏心理營(yíng)養(yǎng)的孩子就像植物沒有了水，生命狀態(tài)岌岌可危儿倒，TA需要用一生去尋找自己的重要他人版保，青春期的孩子會(huì)用早戀來尋找，心底真正所要無非就是無條件的愛與重視夫否，至于對(duì)方是個(gè)什么人彻犁，會(huì)否給TA帶來危險(xiǎn)并不重要，為了那份愛的感覺飲鴆止渴也在所不惜凰慈。

人為了補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)汞幢，會(huì)不惜一切代價(jià)！心理問題的根源是缺愛微谓，心理問題的解決之道是給愛森篷，趁一切都還來得及输钩，讓我們好好愛自己、愛孩子吧仲智。

今天又是周末啦买乃，我是幸福快樂的!

410小米打卡學(xué)習(xí)《安全感》心得：

1.安全感培養(yǎng)的重要時(shí)期是在孩子4個(gè)月到三歲這個(gè)時(shí)段钓辆。安全感的目的是為了讓孩子和媽媽分離剪验，安全感是獨(dú)立自主的前提。

2.人生有四次分離：第一次是剛出生剪斷臍帶時(shí)前联，第二次是四個(gè)月到十個(gè)月功戚，會(huì)“爬”拓寬了孩子的活動(dòng)范圍，好奇心讓他們開始自行探索這個(gè)世界似嗤，在安全的前提下媽媽這個(gè)時(shí)候要允許孩子啸臀；第三次是十一到十六個(gè)月，會(huì)“走”進(jìn)一步打開了孩子的活動(dòng)范圍烁落，這個(gè)階段要培養(yǎng)他們適當(dāng)?shù)拿半U(xiǎn)精神乘粒，讓他們做所有力所能及的事，分離即將到來顽馋，“可怕的兩歲”是指這個(gè)階段的孩會(huì)莫名其妙的發(fā)脾氣谓厘，實(shí)際上是因?yàn)榇笕讼拗屏诉@些行走能力越來越好的孩子們，我們總擔(dān)心他們出錯(cuò)寸谜，實(shí)際上是怕孩子帶給我們麻煩（吃飯掉一地、什么地方都要摸属桦、什么東西都往嘴里塞…）讓孩子慢慢的從容的成長(zhǎng)多好熊痴，可惜我們都是回不到從前的家長(zhǎng)，還是一切向前看吧聂宾。第四次是三歲果善，這個(gè)時(shí)候孩子上幼兒園了，只有安全感充足的孩子才愿意并敢于和重要他人分離系谐，有條件的情況下盡管不要讓孩子過早去幼兒園巾陕，讓他們?cè)诩依锞毩?xí)手腳協(xié)調(diào)性，盡可能多的做一些嘗試纪他。

3.安全感不足的孩子鄙煤，在關(guān)系中可能會(huì)出現(xiàn)分離焦慮的問題，比如一些孩子在朋友轉(zhuǎn)學(xué)或因?yàn)樯龑W(xué)而不在一起后茶袒，會(huì)非常難過梯刚、失落，如果這種情緒持續(xù)兩周以上家長(zhǎng)就要引起重視并進(jìn)行有效干預(yù)了薪寓。

4.怎么給孩子提供安全感亡资？一是媽媽的情緒要穩(wěn)定澜共，媽媽要學(xué)會(huì)處理自己的情緒，媽媽情緒越穩(wěn)定對(duì)孩子的安全感越有利锥腻；二是父母的親密關(guān)系要和諧嗦董，爸爸愛孩子最好的方式就是去愛孩子的媽媽，媽媽愛孩子最好的方式就是去愛孩子的爸爸瘦黑；三是允許孩子做TA年齡內(nèi)可以做的任何事展懈，不要包辦孩子的事，這樣他們才會(huì)通過做事產(chǎn)生價(jià)值感供璧、成就感存崖，不充分放手，就可能養(yǎng)出“啃老”的孩子睡毒。

5.情緒穩(wěn)定不是指情緒不會(huì)起伏波動(dòng)来惧，或是不能有情緒，只要情緒在可控范圍內(nèi)就是情緒穩(wěn)定演顾，當(dāng)我們對(duì)自己的情緒是有覺察的供搀，可以告訴孩子?jì)寢尩那榫w“地雷在哪里”，讓孩子知道雖然媽媽現(xiàn)在有情緒钠至，但這個(gè)情緒和我無關(guān)葛虐，她會(huì)自己去處理，千萬(wàn)不要讓自己在滿腹情緒的時(shí)候棉钧，讓孩子誤碼以為這是由TA引起的屿脐，這會(huì)讓他們非常不安全。

休息日總是過得飛快宪卿，中午做了幾道可口小菜的诵，小日子過得很滋潤(rùn)，成都的太陽(yáng)已經(jīng)大到正午時(shí)候不益外出散步了佑钾，期待傍晚來臨西疤，可以出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，當(dāng)一個(gè)快樂的閑人休溶。

今天我是快樂幸福的代赁，我的世界里一切都好！

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學(xué)習(xí)《肯定兽掰、贊美芭碍，認(rèn)同和模范》心得：

1.通常肯定禾进、贊美豁跑，認(rèn)同會(huì)被認(rèn)為就是心理營(yíng)養(yǎng)的全部?jī)?nèi)容，但這種認(rèn)識(shí)是片面的，我們要警惕艇拍。

2.孩子最需要肯定狐蜕、贊美，認(rèn)同的階段是四歲以后卸夕，那時(shí)他們的獨(dú)立自主性已初步具備层释，開始在心里問自己這樣的問題：我真的可以嗎？我會(huì)做好嗎快集？...他們需要重要他人的肯定回應(yīng)贡羔，以建立自己的價(jià)值感和信心。

3.在肯定个初、贊美乖寒，認(rèn)同這個(gè)面向上爸爸的作用更大，所以四歲以后媽媽要適當(dāng)把爸爸往前推院溺，讓他們?cè)谧优逃习l(fā)揮作用楣嘁，把握住關(guān)鍵養(yǎng)育期，畢竟這樣的黃金時(shí)期是稍縱即逝的珍逸。天性促使孩子們?cè)谶@個(gè)時(shí)候?qū)Π职直憩F(xiàn)出極大的興趣逐虚，并愿意讓爸爸陪伴。這個(gè)階段媽媽也很重要不能淡出親子關(guān)系谆膳，媽媽需要真實(shí)的表達(dá)自己叭爱，減少嘮叨。孩子是高敏的漱病，請(qǐng)真誠(chéng)的對(duì)待他們买雾，父母的一個(gè)眼神或肢體語(yǔ)言就可能讓自己言不由衷的贊美破功。

4.爸爸的肯定缨称、贊美凝果，認(rèn)同將帶給孩子什么呢？一是樹立良好的人生觀睦尽，無論孩子是否愿意，他們總會(huì)不自覺的跟從父親的人生觀型雳；二是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)当凡，未來他們是否自愛自信和這個(gè)階段爸爸給到的肯定、贊美纠俭，認(rèn)同關(guān)系巨大沿量，爸爸做好了，就能讓孩子對(duì)其他人的負(fù)面評(píng)價(jià)百毒不侵冤荆，獲得一輩子無與倫比的信心朴则，日本繭居族的產(chǎn)生和爸爸在親子關(guān)系中的缺位有很大關(guān)系；三是對(duì)自己性別的認(rèn)同钓简，爸爸需要明確表達(dá)對(duì)自己孩子性別的認(rèn)同和喜歡乌妒，一旦表達(dá)出錯(cuò)汹想，會(huì)造成孩子對(duì)自己性別的歧視，男生變娘炮撤蚊，女生變漢子古掏。

5.6歲后，我們需要做孩子的模范侦啸，他們會(huì)大量吸收并模仿重要他人的行為槽唾、語(yǔ)言及情緒。珍惜他們上小學(xué)前光涂、迅速被社會(huì)化前庞萍，我們還可以帶給TA的影響吧，在那之后老師忘闻、同學(xué)钝计、學(xué)校環(huán)境就會(huì)發(fā)揮大量作用，重要他人的影響力將逐漸降低啦服赎。

6.提供心理營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)期是在孩子六歲以前葵蒂，如果錯(cuò)過了，也可以繼續(xù)做重虑，只是時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)践付，效果沒有那么明顯。有一點(diǎn)是確信的：做比不做強(qiáng)缺厉，做了一定會(huì)有效果的永高。加油！

新的一周開始啦提针，今天我是幸该溃快樂的！

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學(xué)習(xí)《如何給孩子做無條件接納》心得：

1.什么是無條件接納孩子辐脖？

（1）孩子自己明確知道自己做錯(cuò)事時(shí)（不是家長(zhǎng)認(rèn)為孩做錯(cuò)了饲宛，但孩子并不認(rèn)同）。注意分清溺愛（孩子做錯(cuò)了事嗜价，家長(zhǎng)不告之不糾正）和縱容（孩子和家長(zhǎng)都知道做錯(cuò)了艇抠，但家長(zhǎng)允許孩子不糾正），不要入坑久锥；

（2）當(dāng)孩子失敗時(shí)家淤，尤其是孩子面臨競(jìng)爭(zhēng)，努力了結(jié)果卻沒達(dá)到孩子自己的期待瑟由，如考試沒考好絮重；

（3）當(dāng)孩子沒有達(dá)到父母期待時(shí)。我們可以讓孩子知道父母的期待，同時(shí)也要允許孩子努力后達(dá)不到父母的期待青伤；

（4）當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)督怜，看見并允許他們，不要立即給予安慰潮模、勸導(dǎo)亮蛔，更不要指責(zé)、打壓擎厢，情緒是孩子人格的一部分究流；

在孩子能力還不具備時(shí)，孩子出了問題時(shí)动遭，我們更應(yīng)該無條件接納他們芬探。

2.培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)通過頭腦風(fēng)暴產(chǎn)生的關(guān)于“如何給孩子做無條件接納”的一些做法：

（1）看到并接納孩子的所有情緒，無論是正向的還是負(fù)向的厘惦；

（2）真正允許孩子做TA想做的事偷仿，不僅是嘴上允許，而是在行動(dòng)上落實(shí)宵蕉；

（3）孩子做錯(cuò)事時(shí)酝静，對(duì)事不對(duì)人，告訴其規(guī)則同時(shí)接受孩子這個(gè)人羡玛；

（4）尊重孩子的選擇别智，但讓孩子承擔(dān)結(jié)果；

（5）認(rèn)真傾聽孩子稼稿，不打斷薄榛、不評(píng)判、不安慰让歼；

（6）接納孩子說到做不到敞恋；

（7）允許孩子按照自己的節(jié)奏做事；

（8）無條件接納自己的有限和不完美谋右；

（9）對(duì)孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)溫和而堅(jiān)定硬猫；

（10）把握接納的時(shí)機(jī)，以孩子接納為準(zhǔn)改执；

（11）持續(xù)做浦徊。

3.基本上能給自己做的心理營(yíng)養(yǎng)，也能給孩子做天梧，沒法給自己做，但可以做給孩子時(shí)霞丧，也可以先做給孩子呢岗，然后再做給自己。我們對(duì)孩子的愛遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過對(duì)自己的，這既是偉大的后豫，也是可以去優(yōu)化的悉尾，懂得愛自己才會(huì)更好的愛孩子！

無條件接納做起來真不容易挫酿，如果孩子有一對(duì)無條件接納TA的父母构眯，真是莫大的福氣呀！

我接納我自己早龟、我贊同我自己惫霸，今天我是幸福快樂的葱弟！