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1坤候、今天陪孩子去咨詢，中途咨詢師讓孩子叫我過(guò)去企蹭，二十分鐘的交流給了我很多思考和震撼白筹。醫(yī)生讓我過(guò)去的原因是要和孩子一起達(dá)成共識(shí)，關(guān)于吃飯和睡覺(jué)的谅摄。如果孩子的體重在80斤以上徒河，孩子怎么吃飯（什么時(shí)候吃、吃什么送漠、吃多少顽照、吃幾頓）由她自己定，如果體重低于80斤或又出現(xiàn)摳吐情況闽寡，我們才進(jìn)行干預(yù)代兵。睡覺(jué)的時(shí)候是否開(kāi)燈纵穿，由孩子自己決定，只要能睡著奢人，開(kāi)燈睡或關(guān)燈睡都由孩子自己說(shuō)了算。之所以做這樣的約定淆院，是因?yàn)楹⒆痈嬖V醫(yī)生她感覺(jué)很有壓力何乎，她總是被提醒應(yīng)該怎么睡覺(jué)、怎么吃飯土辩，在這兩件事上她沒(méi)有自主權(quán)支救，結(jié)果就是吃飯睡覺(jué)均變成了她的日常壓力，讓她苦惱拷淘。在溝通的過(guò)程中我還了解到各墨，每天晚上她都比較難熬，總想通過(guò)暴食來(lái)緩解焦慮启涯，因此贬堵，洗澡洗頭，染發(fā)结洼、購(gòu)物黎做、泡腳、和朋友約會(huì)都是孩子不讓自己陷入暴食的方法松忍，她也在想方設(shè)法不讓自己回到過(guò)去的老路......難怪有“你放任的會(huì)消失蒸殿，你對(duì)抗的會(huì)持續(xù)”這個(gè)說(shuō)法。我們以為這樣的提醒是為了孩子好鸣峭，結(jié)果一是我們總聚焦到自己不要的一面宏所，二是孩子通過(guò)這些提醒拿到的不是動(dòng)力都是壓力。當(dāng)然醫(yī)生也提醒孩子摊溶，她可能把自己對(duì)自己飲食和睡眠的壓力投射給外界了爬骤，認(rèn)為爸爸和我的正常提醒是給予的壓力和管控。通過(guò)今天的交流更扁，我感覺(jué)就是孩子什么都知道盖腕，如果要給予她力量就一定要從內(nèi)心深處允許和相信她。慢慢踐行吧浓镜，堅(jiān)持走在正確的道路上溃列，就總會(huì)到達(dá)目的地！

2膛薛、今天我是幸柑快樂(lè)的，我的世界里一切都好哄啄！

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1雅任、學(xué)習(xí)《自我和生命力》心得：本講學(xué)習(xí)了冰山最底層“生命力”的相關(guān)內(nèi)容风范，薩提亞治療的第一目標(biāo)就是提高案主的自我價(jià)值感，成為一個(gè)高自尊的人沪么，能與自我和諧相處硼婿，與別人和諧相處，在天地間感到和諧平靜禽车。生命力主要源于自我價(jià)值感寇漫。（1）高自尊的人生命是有彈性的，能包容和接納自己和他人殉摔，對(duì)自己負(fù)責(zé)州胳，給他人空間，善于進(jìn)行一致性表達(dá)逸月；低自尊的人生活充滿了條條框框栓撞，追求完美，對(duì)自己和他人都充滿了不接納及災(zāi)難化的聯(lián)想碗硬，有受害者情節(jié)瓤湘；（2）孩子是白紙，他們的自我價(jià)值感主要來(lái)源于養(yǎng)育者對(duì)他們的回饋肛响，因此岭粤，一件成長(zhǎng)中的小事、家長(zhǎng)的一句話特笋、一個(gè)肢體動(dòng)作亦或一個(gè)眼神就可能影響孩子的一生剃浇；（3）自我價(jià)值感在任何人生階段都是可以提高的，因?yàn)槲覀兛偰軐W(xué)習(xí)新東西猎物，人生舊的信條虎囚，可以通過(guò)學(xué)習(xí)不斷更新；（4）建立良好的自我價(jià)值感系統(tǒng)蔫磨，讓我們喜歡淘讥、接納、包容自己堤如，無(wú)論別人如何對(duì)待我們蒲列，我們都能保持自信、自尊搀罢；（5）愛(ài)自己不等同于自私蝗岖，自私有破壞性，恐懼別人比自己好榔至，愛(ài)自己是平和的抵赢，允許自己更接納別人；(6)孩子出問(wèn)題，大多源于低自我價(jià)值感铅鲤，要培養(yǎng)高價(jià)值感的孩子划提，家長(zhǎng)自己應(yīng)該是具備高價(jià)值感的；（7）自信讓我們不再孤獨(dú)邢享，愿意靠近他人鹏往，融入團(tuán)隊(duì)，尊重接受屬于自己的一切骇塘。

2掸犬、昨天聽(tīng)《和你有約》，孩子嘉賓MAGGIE讓我印象深刻绪爸。這是一個(gè)漂亮的21歲女孩，在美國(guó)念大學(xué)宙攻，從小在上海長(zhǎng)大奠货，一直在父母的高期待及外環(huán)境的高壓力中成長(zhǎng)，是傳說(shuō)中的“別人家的孩子”座掘。她是節(jié)目中少有的勇敢出鏡的孩子递惋，她對(duì)自己的情況很清楚，自救意識(shí)極強(qiáng)溢陪，做事認(rèn)真萍虽，上節(jié)目前做了大量準(zhǔn)備工作，對(duì)一切呈現(xiàn)要求“完美”形真，無(wú)論是自己的發(fā)型杉编、妝容、房間的燈光咆霜、鏡頭前的表情管理還是所講述的內(nèi)容邓馒。看得讓人有點(diǎn)心疼蛾坯，明明那么優(yōu)秀的孩子光酣，卻還在不斷苛責(zé)自己、追求完美脉课，好在救军，孩子已經(jīng)走在提高自我價(jià)值的路上了，祝福她越來(lái)越好倘零，感謝她帶給我的啟發(fā)和信心唱遭！

3、昨天晚上孩子提出要去爺爺奶奶家睡视事，也許想換換環(huán)境吧胆萧，從今天下午開(kāi)始進(jìn)行紋身課程學(xué)習(xí)。每個(gè)人的生命都是獨(dú)一無(wú)二的，希望她好運(yùn)跌穗！

4订晌、新的一周開(kāi)始啦，我是幸赴鑫快樂(lè)的锈拨！

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1、學(xué)習(xí)《生命的五朵金花》心得：自我價(jià)值和生命力是相對(duì)抽象的概念羹唠，在冰山模板的最底層奕枢，林文采老師將生命力具體化為生命的五朵金花，方便我們更精確感知自身狀態(tài)佩微。（1）第一朵：【愛(ài)的能力】就是給予愛(ài)和接受愛(ài)的能力缝彬。愛(ài)滿自溢，不愛(ài)自己的人無(wú)法愛(ài)別人哺眯；一個(gè)匱乏的媽媽是無(wú)法給予孩子愛(ài)的谷浅，只能投射自己的擔(dān)心、焦慮給他們奶卓；（2）第二朵：【和他人聯(lián)結(jié)的能力】就是和別人進(jìn)行順暢溝通交流的能力一疯，人是群居動(dòng)物，我們生活在各種系統(tǒng)里夺姑，這種能力可以通過(guò)后天練習(xí)獲得墩邀；（3）第三朵：【獨(dú)立自主的能力】就是對(duì)自己負(fù)責(zé)，為自己做選擇的能力盏浙，可以從吃飯眉睹、穿衣這樣的小事開(kāi)始做起，獨(dú)立自主是為了不過(guò)多依賴废膘、抓取別人辣往，對(duì)孩子每年放手5%，20歲的時(shí)候就應(yīng)該全部放手啦殖卑，守住界限是父母的美好品質(zhì)站削；（4）第四朵：【有價(jià)值感】就是一種感覺(jué)，和生命力有關(guān)孵稽，希望自己對(duì)家人许起、家庭、團(tuán)隊(duì)菩鲜、社會(huì)是有貢獻(xiàn)的园细； （5）第五朵：【安全感】就是希望生活在一種安心平和的環(huán)境及氛圍中，有愛(ài)的流動(dòng)接校。最大的安全感就是信任自己Ｃ推怠（6）自我價(jià)值感高的人就像愛(ài)的發(fā)動(dòng)機(jī)狮崩，能夠源源不斷的生產(chǎn)愛(ài)；（7）情緒問(wèn)題最終帶來(lái)的是身體傷害鹿寻！

2睦柴、第一天學(xué)紋身，孩子回到爺爺奶奶家吃飯已經(jīng)快晚上11點(diǎn)了毡熏，11點(diǎn)過(guò)才回到小三口的家坦敌，實(shí)在熬不住，我先睡了痢法，沒(méi)等她狱窘。孩子17歲，放手85%财搁，兒孫自有兒孫福蘸炸，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量她，誰(shuí)說(shuō)紋身課的作息一定是普通學(xué)校的作息呢尖奔？不要庸人自擾幻馁，放松。中途我發(fā)了兩條微信以確認(rèn)安全越锈，孩子拍了兩段短視頻來(lái)回應(yīng)皇型，已經(jīng)很好礼殊，知道有圖有真相的讓老母親放心：）

3鸿秆、下周一二孩子回學(xué)校參加語(yǔ)數(shù)外會(huì)考咬腋，如果順利過(guò)關(guān)村刨，拿高中畢業(yè)證就沒(méi)大問(wèn)題空厌，下周六氮帐、周日參加美術(shù)聯(lián)考谨胞，盡管這次參考屬于體驗(yàn)式铲咨，當(dāng)成實(shí)戰(zhàn)演練也不錯(cuò)躲胳，以輕松的心情面對(duì)，也許會(huì)有別樣的收獲呢纤勒。

4坯苹、今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好摇天！

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1粹湃、昨天晚上孩子回家已經(jīng)晚上10點(diǎn)半了，進(jìn)門看了眼拖鞋泉坐，第一句話就是“今天我爸不在家嗎为鳄？”。的確腕让，爸爸約朋友吃飯了還沒(méi)回孤钦。關(guān)鍵是孩子從什么時(shí)候開(kāi)始關(guān)心爸爸在不在家這個(gè)問(wèn)題了呢？真讓人開(kāi)心，以前她從不關(guān)心爸爸和我是否在家這種問(wèn)題偏形。只有親子聯(lián)結(jié)是正常狀態(tài)静袖，孩子才會(huì)有這種問(wèn)題吧J

2、昨天孩子回來(lái)壳猜，并沒(méi)有要和我多聊的意思勾徽，馬上進(jìn)房關(guān)門，在她進(jìn)房前我抓緊問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題统扳，紋身學(xué)習(xí)怎么樣喘帚，感覺(jué)好嗎？她非持渲樱肯定的告訴我吹由，她很開(kāi)心，學(xué)得也認(rèn)真朱嘴，因?yàn)槭亲约焊信d趣的倾鲫，所以感覺(jué)就很好。她的老師告訴孩子像我們這樣支持孩子萍嬉，尊重她的想法和選擇的父母不多乌昔。我想孩子自己應(yīng)該也有感覺(jué)吧，能夠從允許和尊重中拿到父母的力量壤追。

3行冰、我基本不進(jìn)孩子房間，昨天因?yàn)橐艝|西所以進(jìn)去了一下，發(fā)現(xiàn)雖然還是亂，但她已經(jīng)開(kāi)始收拾整理衣柜了，讓她按自己的節(jié)奏和想法收吧峻呕，不問(wèn)不幫，保持主臥和公共區(qū)域干凈、整潔即可拥褂。

4、很感謝群里媽媽們的打卡，總能從大家身上看到光亮，感受到溫暖萎庭，和這個(gè)團(tuán)隊(duì)一起前行真好：）

5吗购、今天我是幸福快樂(lè)的研底，我的世界里一切都好乾胶！

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1腕扶、學(xué)習(xí)《6種常見(jiàn)家長(zhǎng)養(yǎng)育模式下子女的冰山》心得（一）：本課有兩個(gè)作用膜宋，一是核對(duì)自己的父母屬于哪種模式圆兵，二是檢視自己對(duì)孩子是哪種模式。課程一直提醒局荚，我們已經(jīng)長(zhǎng)大超凳，有能力自行療愈創(chuàng)傷。本課筆記較長(zhǎng)分兩次記錄

（1）第一種【完美主義】孩子的表現(xiàn)：行動(dòng)拖延（因?yàn)楦改傅母邏海┮B(tài)度冷漠轮傍、孤芳自賞；特別喜歡指責(zé)首装、挑剔他人创夜、語(yǔ)言上會(huì)嫌棄，充滿了各種“不應(yīng)該”仙逻，同時(shí)還自卑（因?yàn)榭傆X(jué)得自己不如父母）挥下、焦慮揍魂、憤怒、壓抑棚瘟、愧疚现斋、無(wú)力。會(huì)有“只有非常盡力了才會(huì)不遺憾”的想法偎蘸，以及“沒(méi)有最好只有更好”的信條庄蹋，對(duì)自己的要求沒(méi)完沒(méi)了，希望被看見(jiàn)迷雪、肯定限书、尊重。最大特點(diǎn)：愛(ài)指責(zé)章咧、挑剔倦西、覺(jué)得活著很累，自己不夠好赁严，渴望被接納扰柠，不被高要求及和別人作比較。針對(duì)完美主義的三句話：我是夠好的疼约！/放松卤档！/我允許自己犯錯(cuò)！

（2）第二種【過(guò)度保護(hù)】孩子表現(xiàn)：依賴性強(qiáng)程剥、生活能力差劝枣，感覺(jué)惶恐、焦慮织鲸，保護(hù)者不在就會(huì)很有壓力舔腾。希望獲得空間，和自我掌控權(quán)搂擦，渴望尊重稳诚、信任、獨(dú)立自主盾饮。生命力中愛(ài)的能力較強(qiáng)采桃，聯(lián)結(jié)能力好懒熙，價(jià)值感丘损、安全感、獨(dú)立自主能力較弱工扎。針對(duì)過(guò)度保護(hù)的三句話：我已經(jīng)長(zhǎng)大了徘钥，我有足夠的能力去做事情！/我有獨(dú)立自主的能力肢娘！/雖然我恐懼擔(dān)心呈础，但我可以一邊怕一邊做舆驶！

（3）第三種【過(guò)度高壓】孩子感受：自卑、恐懼（經(jīng)常被父母控制）而钞，覺(jué)得自己無(wú)能沙廉、怎么都做不好。期待自己平和臼节，被贊許撬陵、包容、重視网缝，生命力上五朵金花的狀態(tài)都可能較低巨税；針對(duì)過(guò)度高壓的三句話：我長(zhǎng)大了，我可以做我自己粉臊！/我可以為自己選擇為自己負(fù)責(zé)草添！/我可以一邊怕一邊做！

2扼仲、聽(tīng)了今天的課远寸，發(fā)現(xiàn)我家養(yǎng)育模式屬于混合型，求完美犀盟、高壓力而晒、爺爺奶奶過(guò)度保護(hù)、爸爸媽媽有時(shí)忽略...再次提醒阅畴，對(duì)號(hào)入座是為了看清及覺(jué)察倡怎，以便有的放矢、對(duì)癥下藥贱枣，絕不是為了自責(zé)后悔监署、自我批判。人是復(fù)雜的纽哥，愛(ài)钠乏、尊重、接納是萬(wàn)能的春塌！

3晓避、這段時(shí)間是成都銀杏樹(shù)的高光時(shí)刻，樹(shù)葉變得金黃只壳，整個(gè)城市被裝點(diǎn)得分外好看俏拱。太陽(yáng)好的中午會(huì)獨(dú)自外出，去遠(yuǎn)點(diǎn)的地方找美食吼句，感受冬日暖陽(yáng)和黃金銀杏锅必，心情變得柔軟、放松惕艳、舒暢搞隐，今天又是個(gè)晴天驹愚，期待中午和太陽(yáng)的約會(huì)：）

4、昨天孩子比我早回家劣纲，看到我回來(lái)逢捺，她提出要求：要吃牛奶花生、梨還有烤紅薯癞季，我馬上出門蒸甜，按她要求全部買回，有想吃的東西馬上就能吃到余佛，一定很幸福吧：）

5柠新、今天上午孩子會(huì)和紋身師傅去看畫展，師傅說(shuō)要持續(xù)提高審美水平辉巡。什么都試試恨憎，挺好！

6郊楣、今天是比昨天更好的一天憔恳，我的世界里一切都好！

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1净蚤、學(xué)習(xí)《6種常見(jiàn)家長(zhǎng)養(yǎng)育模式下子女的冰山》心得（二）

（1）第四種養(yǎng)育模式【忽略】女孩钥组、多子女家庭中的老二，年齡相近的兩個(gè)孩子中較大的那個(gè)在養(yǎng)育過(guò)程中容易被忽略今瀑。孩子的表現(xiàn)：拒絕別人親近程梦、討好、叛逆橘荠、小心翼翼屿附。感覺(jué)孤獨(dú)、認(rèn)為自己不夠好哥童，不能給別人添麻煩挺份，心里對(duì)父母不滿，認(rèn)為父母只生不養(yǎng)贮懈，自己不重要匀泊。期待自己做得更好，渴望被看見(jiàn)朵你、重視各聘；生命力中獨(dú)立自主能力較強(qiáng)，價(jià)值感的折損最厲害撬呢。針對(duì)忽略的三句話：我值得被愛(ài)伦吠，我值得擁有幸缸倍遥快樂(lè)的生活魂拦！/雖然我被忽略了毛仪，但我是獨(dú)特而有價(jià)值的！/我是很重要的芯勘，我是很珍貴的箱靴！

（2）第五種養(yǎng)育模式【被拒絕】這種模式和被忽略相似。孩子的行為：拒絕別人靠近荷愕，在親密關(guān)系上容易出現(xiàn)問(wèn)題衡怀、退縮、抗拒安疗、易生氣抛杨、懊悔、委屈被嫌棄感較重荐类。期待被關(guān)注怖现、認(rèn)可、得到父母更多的愛(ài)玉罐，渴望被看見(jiàn)與接納屈嗤；生命力中獨(dú)立自主性較強(qiáng)，其他能量較弱吊输。針對(duì)被拒絕的三句話：我值得饶号！/我完全無(wú)條件接納我自己！/我是很重要的季蚂，我是很珍貴的茫船！

（3）第六種養(yǎng)育模式【被虐待】就是被父母過(guò)度處罰。孩子的表現(xiàn)：分裂扭屁，外強(qiáng)中干透硝，矛盾綜合體。在感受上非常壓抑疯搅、絕望濒生、恐懼、憤怒幔欧，覺(jué)得任何人都不值得依賴罪治，都靠不住，災(zāi)難化思維嚴(yán)重礁蔗。期望能做好每件事觉义，得到父母的認(rèn)可，渴望被肯定浴井、認(rèn)可晒骇、接納、信任以及得到父母的愛(ài)。生命力中價(jià)值感和安全感非常弱洪囤，愛(ài)的能力則較強(qiáng)徒坡。虐待損傷的是人性，靈性瘤缩，對(duì)孩子傷害巨大喇完！針對(duì)虐待的三句話：小時(shí)侯被虐待不是我的錯(cuò)！/我長(zhǎng)大了剥啤，我要做自己的重要他人锦溪，我要做自己的父母，我可以自己做心理營(yíng)養(yǎng)府怯！/我可以對(duì)自己仁慈刻诊！

2、昨天晚上孩子的飲食和睡眠又不按常規(guī)出牌牺丙，吃得多坏逢、而且夜里不睡，我習(xí)慣性的想去聽(tīng)她有沒(méi)有吐赘被，后來(lái)刻意分散了自己的注意力是整，告訴自己不要這樣做。爸爸昨天出差不在家民假，夜里我睡得淺浮入，孩子的響動(dòng)我基本都能感受到。這個(gè)過(guò)程看似和以前相似羊异，但又有不同事秀，關(guān)鍵點(diǎn)是我內(nèi)心的焦慮程度減小了，因?yàn)檫M(jìn)食障礙的治療需要時(shí)間野舶，螺旋式康復(fù)是客觀規(guī)律易迹，我覺(jué)得孩子較以前已經(jīng)管控得很好了，實(shí)在管不住的情況下要允許她的“放縱”平道，如果一直憋著睹欲，后期暴發(fā)更厲害，偶爾的管控不了并不是前功盡棄一屋，孩子自己會(huì)調(diào)整的【酱現(xiàn)在我對(duì)孩子比以前更有信心，昨天夜里我聽(tīng)到她洗了好幾次澡冀墨，因?yàn)橄丛枘茏屗潘烧⑸溃约簩?shí)施了過(guò)程干預(yù)，這點(diǎn)已經(jīng)很了不起诽嘉。慢慢來(lái)蔚出，給彼此時(shí)間弟翘，無(wú)痛苦不成長(zhǎng)，有些事情是孩子必須經(jīng)歷的骄酗，我們不能急稀余，更幫不上忙，靜靜的陪著就好酥筝。

3、從昨晚情況看雏门，我的關(guān)注點(diǎn)放孩子身上還是太多嘿歌，轉(zhuǎn)移吧，我們是無(wú)法改變孩子的茁影，只能改變自己宙帝，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力成長(zhǎng)才是正道募闲，加油步脓！

4、今天我是幸负坡荩快樂(lè)的靴患，我的世界里一切都好！

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1要出、學(xué)習(xí)《性侵的冰山及治療思路》心得：性是生命的起源鸳君，神秘而美好，按中國(guó)傳統(tǒng)患蹂，性屬于私秘或颊、敏感類話題，在公眾場(chǎng)合較少被提及传于。薩提亞模式對(duì)性非常重視囱挑，因?yàn)樾詫?duì)人的影響是巨大而深遠(yuǎn)的。本講令人印像深刻的點(diǎn)：(1)【性侵】模式下人的行為：冷漠沼溜、厭惡自己平挑，覺(jué)得自己不干凈，和人相處有疏離感系草；感受：恨弹惦、恐懼、羞恥感悄但；想法：不光彩棠隐、不干凈、自我貶低檐嚣；期待：變得強(qiáng)大助泽，可以保護(hù)自己啰扛，未來(lái)的人生是美好的；渴望：被保護(hù)嗡贺、有安全感隐解、不受歧視、被尊重诫睬、接納煞茫；生命力：愛(ài)、聯(lián)結(jié)力摄凡、價(jià)值感較低续徽、安全感更是損傷嚴(yán)重，獨(dú)立自主能力因人而異亲澡，可能是兩個(gè)極端钦扭，要么非常獨(dú)立，要么非常自我封閉床绪。（2）性侵影響最大的是親密關(guān)系客情，羞恥感損傷人的人性和靈性，認(rèn)為自己不配擁有幸福人生癞己。（3）性侵心理治療四步驟：第一【被性侵不是我的錯(cuò)膀斋，是對(duì)方的錯(cuò)！】作為孩子的重要他人痹雅，父母對(duì)事件的認(rèn)定對(duì)孩子影響極大概页，父母要告訴孩子無(wú)論發(fā)生了什么，都不是你的錯(cuò)练慕，你是這個(gè)世界上的絕版優(yōu)選惰匙！第二【認(rèn)識(shí)事件對(duì)自己的傷害和影響】；第三【原諒自己】铃将；第四【原諒性侵自己的人】寬恕別人项鬼，解脫自己！

2劲阎、今天是個(gè)紀(jì)念日绘盟，和爸爸認(rèn)識(shí)22周年啦中午做了蕃茄牛肉煲外加兩個(gè)小菜，味道不錯(cuò)開(kāi)心吃飯悯仙，快樂(lè)過(guò)日子龄毡，爸爸在洗碗，我在學(xué)習(xí)打卡锡垄，此刻雖平凡沦零，但這濃濃的人間煙火氣讓人感覺(jué)很美好。孩子去學(xué)習(xí)紋身了货岭，晚上8點(diǎn)有個(gè)實(shí)戰(zhàn)觀摩路操，預(yù)告了要晚歸疾渴，這也是重要進(jìn)步，前一段時(shí)間她去哪兒屯仗、干啥是不會(huì)告訴我們的搞坝。

3、昨天魁袜，按醫(yī)生要求桩撮，對(duì)她的助眠藥進(jìn)行了減量，結(jié)果睡得不好峰弹，我三點(diǎn)起來(lái)上衛(wèi)生間時(shí)店量，她還沒(méi)睡，今天早上約了看中醫(yī)（因?yàn)檫M(jìn)食障礙垮卓，生理期亂了）垫桂，約定的是9點(diǎn)從家里出發(fā)师幕，本以為會(huì)推遲粟按，我也沒(méi)叫她，結(jié)果人家8點(diǎn)40起床霹粥，9點(diǎn)鐘果然出發(fā)了灭将。我跟她說(shuō)，因?yàn)樽蛱鞗](méi)睡好后控，今天安排又很滿庙曙，今天晚上會(huì)睡得很好，她連連表示自己也是這么想的浩淘，并沒(méi)有為昨天晚上睡得不好而焦慮捌朴。有一些改變正在悄悄的，慢慢的發(fā)生张抄，只要我們放手砂蔽、放心！

4署惯、今天是周末左驾，今天我是幸福快樂(lè)的极谊！

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1诡右、學(xué)習(xí)《自我環(huán)（自我的曼陀羅）》心得：自我環(huán)對(duì)應(yīng)的是冰山最底層的”自我“，是生命力部分的內(nèi)容轻猖，是一個(gè)評(píng)估工具帆吻，從八個(gè)因素來(lái)推斷，分別是：理智咙边、情感桅锄、身體琉雳、感觀、互動(dòng)友瘤、營(yíng)養(yǎng)翠肘、情境、靈性辫秧。只有當(dāng)八個(gè)因素都均衡發(fā)展且狀態(tài)良好時(shí)束倍，一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中才會(huì)有好的狀態(tài)。

2盟戏、＂今天我們聊開(kāi)了绪妹，我要開(kāi)始做自己了，我以前都沒(méi)做過(guò)自己柿究，現(xiàn)在我要做回來(lái)了邮旷。我不介意自己的外型和身材，我要增強(qiáng)自己的內(nèi)實(shí)力蝇摸，畫好畫婶肩，做個(gè)好的紋身技師?也許以后還會(huì)遇到更喜歡的事，但現(xiàn)在學(xué)紋身讓我很開(kāi)心貌夕，是我現(xiàn)在最喜歡干的事律歼，我覺(jué)得我為自己選了一個(gè)好師傅，我的實(shí)力會(huì)越來(lái)越好?＂今天咨詢結(jié)束后啡专，孩子這樣告訴我险毁，盡管她并沒(méi)和醫(yī)生約定下次咨詢時(shí)間，甚至也不肯定會(huì)不會(huì)和醫(yī)生再約们童，但這個(gè)階段有這樣的覺(jué)知畔况，并愿意告訴我應(yīng)該算進(jìn)步了，接下來(lái)的日子一定是驚喜與驚嚇并存慧库，老母親默默做好準(zhǔn)備跷跪，堅(jiān)決不被你的情緒牽著走！

3完沪、青春期是迷茫的域庇、興奮的、讓人沮喪的覆积、令人激動(dòng)的听皿、找不到自我的、又非常自我的....總之是個(gè)一言難盡宽档、充滿了矛盾的時(shí)期尉姨。陪孩子慢慢探詢?nèi)松瑘?jiān)持三不吗冤，讓她以獨(dú)立個(gè)體存在又厉，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)九府、好壞，只要上不違法亂紀(jì)覆致、下不危及生命侄旬，就把自由還給她。今天孩子說(shuō)了好幾次”我終于又體會(huì)到了吃飯的快樂(lè)“煌妈，出門前還問(wèn)我”媽媽儡羔，如果我長(zhǎng)成個(gè)胖子你還會(huì)愛(ài)我嗎？“我肯定的說(shuō)”會(huì)璧诵，當(dāng)然會(huì)汰蜘！你長(zhǎng)多少斤，你媽都給你做好吃的之宿，你長(zhǎng)多胖族操，我都愛(ài)你！”說(shuō)完也沒(méi)見(jiàn)她激動(dòng)或回饋比被，不過(guò)感覺(jué)她開(kāi)心的出了門色难。

4、今天我是幸附闵模快樂(lè)的莱预！

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1柠掂、今天孩子要回學(xué)校參加會(huì)考项滑，約好7點(diǎn)20從家里出發(fā)，爸爸送她涯贞。7點(diǎn)10分我離開(kāi)家時(shí)枪狂，爸爸和孩子都還沒(méi)起床兩個(gè)人我都各喊了一次，剩下的就交給他們了宋渔，不知道他倆哪兒來(lái)的篤定州疾，認(rèn)為8點(diǎn)15分可以按要求趕回學(xué)校』始穑現(xiàn)在8點(diǎn)20了严蓖，班主任也沒(méi)給我打電話，看來(lái)一切順利氧急！收回自己的擔(dān)心颗胡，讓別人為自己的事負(fù)責(zé)：）

2、昨天聽(tīng)《和你有約》吩坝，嘉賓是貓爪母女毒姨，無(wú)論是媽媽還是女兒，分享的內(nèi)容都很有力量钉寝，讓人倍受啟發(fā)弧呐。郁金香里恢復(fù)得好的孩子闸迷，無(wú)一不是擁有一個(gè)愿意為他們發(fā)生巨大改變的媽媽，并對(duì)他們無(wú)條件接納及托底俘枫。貓爪媽媽昨天說(shuō)了這樣一段話：我們家貓爪殺人放火都沒(méi)關(guān)系腥沽，她過(guò)往是一個(gè)從不讓自己犯錯(cuò)的孩子，我就是要還給她犯錯(cuò)的自由鸠蚪。關(guān)鍵是我相信巡球，孩子絕對(duì)不可能做出這樣的事，家長(zhǎng)一定要相信孩子邓嘹。這樣的媽媽好贊如果我們有這樣信任自己的媽媽酣栈，心里的分寸感一定是在那里，不會(huì)消失的汹押。我離這樣的境界還有遙遠(yuǎn)的距離矿筝，還好正在靠近的路上。

3棚贾、新的一周開(kāi)始啦窖维，每天都是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好妙痹！

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1铸史、今天早上開(kāi)車上班，等第二個(gè)紅綠燈時(shí)被一輛出租車追尾了怯伊，人沒(méi)事琳轿，車傷得也不重。真是稀罕事耿芹，不知道多久沒(méi)出過(guò)這種微型交通事故了崭篡。被撞后很緊張也很生氣，火氣一下串出來(lái)吧秕，好好等個(gè)紅綠燈琉闪，居然被出租車追尾，這么低級(jí)的錯(cuò)誤居然是個(gè)出租車師傅犯的砸彬，心情不好了颠毙，上班也耽誤了，好倒霉呀...不過(guò)很快覺(jué)察到這種情緒讓自己能量很低砂碉，于是轉(zhuǎn)了個(gè)彎蛀蜜，反正也撞上了，那就解決吧绽淘，正好學(xué)習(xí)被追尾后該咋處理涵防，順便也觀察下過(guò)程中自己有些什么情緒，會(huì)有多大波動(dòng)。接下來(lái)給領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假壮池、交警出現(xiàn)場(chǎng)偏瓤、聯(lián)系保險(xiǎn)公司，也沒(méi)想像復(fù)雜椰憋，出租司機(jī)也不斷道歉厅克，雖然心里不時(shí)涌動(dòng)出各種煩，但一會(huì)兒就平息了橙依，一切搞妥開(kāi)到公司证舟，大概比平時(shí)晚到了一小時(shí)。除了正式工作前的自由時(shí)間被全部耗盡外窗骑，其他什么都沒(méi)耽誤女责。過(guò)程中也想過(guò)給爸爸打電話（以前肯定第一個(gè)給他打電話），但立刻放棄创译，他今天繼續(xù)送孩子考試抵知，而且打電話給他除了求安慰也沒(méi)實(shí)際幫助，還讓他擔(dān)心软族，這樣的無(wú)效求助今天就不用啦:）總之刷喜，從今天的追尾事件來(lái)看：我的確成長(zhǎng)啦，遇事不慌不亂立砸，對(duì)外穩(wěn)穩(wěn)的掖疮，內(nèi)心也穩(wěn)穩(wěn)的。真好颗祝！

2浊闪、今天打印了孩子的聯(lián)考準(zhǔn)考證，這個(gè)周末考試吐葵，爸爸和我全陪规揪。我們能做的就只有這么多桥氏，剩下的交給孩子自己去面對(duì)吧温峭。昨天爸爸給孩子開(kāi)玩笑，說(shuō)你現(xiàn)在紋身學(xué)得那么開(kāi)心字支，不如就不上學(xué)了凤藏，直接變成手藝人，早點(diǎn)賺錢吧堕伪，還可以給我買孝敬煙揖庄。結(jié)果孩子說(shuō)，大學(xué)還是要念的欠雌，以后紋身都用機(jī)器了蹄梢，只有圖案設(shè)計(jì)不可替代，還是要讀大學(xué)富俄，多學(xué)點(diǎn)東西才有客戶買賬禁炒。挺實(shí)在的分析而咆，真是有個(gè)規(guī)劃的小孩。

3幕袱、昨晚9點(diǎn)過(guò)孩子一個(gè)人出去散步暴备，我那顆擔(dān)心的心又活躍起來(lái)，怕她去買食物们豌、怕她很晚才回來(lái)涯捻、怕她...我的改變也有個(gè)過(guò)程，允許自己搖擺望迎，慢慢來(lái)障癌，希望繼續(xù)穩(wěn)得住：）

4辩尊、今天是比昨天更好的一天混弥，我的世界里一切都好！