知道這種稀缺心理會(huì)使一個(gè)人變笨時(shí)秩伞，你是否會(huì)更新對(duì)它的認(rèn)知呢逞带？
㈠稀缺心態(tài)，讓人變笨
《稀缺》一書的作者塞德希爾·穆來納森曾對(duì)印度蔗農(nóng)做過一次調(diào)查纱新。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):
收獲季節(jié)前展氓，缺乏耐心、目光短淺脸爱，無論行動(dòng)力遇汞、自控力、反應(yīng)速度，還是智商表現(xiàn)都比較差
收獲季節(jié)之后空入，認(rèn)知水平和行動(dòng)能力都會(huì)明顯的提升教寂，他們不僅情緒平和，也能規(guī)劃長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)并為之行動(dòng)执庐。
研究結(jié)果顯示：貧窮確實(shí)會(huì)使人變笨酪耕，這不是因?yàn)樨毟F讓人能力不足，而是因?yàn)樨毟F造成的稀缺俘獲了人的注意力轨淌，進(jìn)而降低了人的心智帶寬迂烁。
心智帶寬——心智的容量，支撐著人的認(rèn)知力递鹉、行動(dòng)力和自控力
心智帶寬一旦降低盟步，
①容易喪失判斷力，
②做出不明智的選擇躏结，
③急于求成却盘，做事缺乏耐心，
④難以抵擋享樂的誘惑
每個(gè)人的頭腦配置都差不多媳拴，但短缺壓力會(huì)讓人多一個(gè)后臺(tái)運(yùn)行的隱藏程序
eg.有人會(huì)將剩菜剩飯留到第二天繼續(xù)吃黄橘，他們認(rèn)為這樣很節(jié)儉；
有外債壓力的人屈溉，更容易在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)候?qū)⒆影l(fā)火塞关；
而終日憂心忡忡的人，也很難靜下心來學(xué)習(xí)
當(dāng)事人心智帶寬不足子巾，
1.自己無力考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)問題帆赢，
2.難以保持耐心和專注，
3,在面臨選擇的時(shí)候不自覺地偏向那個(gè)最安全线梗、最能快速見效的選項(xiàng)
短視行為帶來的糟糕結(jié)果會(huì)加劇稀缺心態(tài)：
eg.吃剩飯吃壞肚子椰于，在醫(yī)院的花費(fèi)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過飯菜錢；
對(duì)孩子發(fā)火會(huì)讓自己壓力更大仪搔；
而在學(xué)習(xí)時(shí)不停地刷手機(jī)瘾婿，自己會(huì)更加憂心忡忡。
惡性循環(huán)會(huì)增強(qiáng)負(fù)面回路僻造，讓憂者更憂憋他。
任何能制造壓力的事件都會(huì)擠占我們的心智帶寬
eg.明天的演講孩饼、考試的期限髓削、失業(yè)的擔(dān)憂
注意力被某一個(gè)巨大的事物吸引，我們就有可能進(jìn)入稀缺狀態(tài)镀娶，進(jìn)而降低心智帶寬立膛，做出不明智的行為
稀缺心態(tài)導(dǎo)致判斷力下降
㈡急于求成，焦慮叢生
如今，物質(zhì)稀缺的影響似乎越來越小宝泵，很多人擔(dān)憂的已經(jīng)不再是吃不飽好啰，而是吃得太多了。
以前奢求的事情儿奶，現(xiàn)在隨時(shí)可以實(shí)現(xiàn)：要信息框往，有搜索；要美食闯捎，有外賣椰弊；想旅行，有高鐵瓤鼻；想學(xué)習(xí)秉版，有資料……但如果我就此斷定：稀缺的問題一旦解決，人們就會(huì)過上幸覆绲唬快樂的生活清焕，你肯定會(huì)表示反對(duì)，畢竟扎扎實(shí)實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)壓力就擺在眼前祭犯。
現(xiàn)代社會(huì)雖然給我們提供了更多便利和選擇秸妥，同時(shí)也帶來了前所未有的快節(jié)奏，仿佛一不留神就會(huì)落在隊(duì)伍后面沃粗，這不由得迫使每個(gè)人加快腳步筛峭，不自覺地想要更多優(yōu)勢(shì)。
光是在校學(xué)生的焦慮就可見一斑陪每。在前來咨詢的讀者中影晓，很多大學(xué)生都表示自己當(dāng)前非常浮躁，很難靜下心來學(xué)習(xí)檩禾。當(dāng)我問及他們的目標(biāo)時(shí)挂签，一位大二女生說，她想在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)學(xué)習(xí)雄辯術(shù)盼产、邏輯學(xué)饵婆、修辭學(xué)、哲學(xué)戏售、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)侨核、教育神經(jīng)科學(xué)、英語灌灾、德語搓译、希伯來語、日語锋喜、人工智能些己，還有精神醫(yī)學(xué)……
其實(shí)她自己也知道這是個(gè)不可能完成的任務(wù)豌鸡，但內(nèi)心的欲望就是這樣強(qiáng)烈，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力迫使她想要更多段标，不像古時(shí)候涯冠，一個(gè)人一輩子只要專注學(xué)好一項(xiàng)技能基本上就可以謀生立足了。
多欲望––多線程任務(wù)同時(shí)在電腦中運(yùn)行逼庞，心智帶寬被占用殆盡––自然沒有心力支撐自己的遠(yuǎn)見蛇更、耐心、行動(dòng)力和自控力
“理想很豐滿赛糟，現(xiàn)實(shí)很骨感”
當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面臨很多任務(wù)的時(shí)候械荷，他的心智帶寬就會(huì)降低，反而沒有了行動(dòng)力和自控力
盡量克制自己的欲望虑灰，在做重要之事的同時(shí)主動(dòng)安排娛樂活動(dòng)吨瞎，盡量保持日程的閑余
<? 加法是能力，減法是智慧? >
人之所以焦慮穆咐，處在人生的三個(gè)關(guān)口：
一是上有老下有小颤诀，責(zé)任關(guān)口出現(xiàn)；
二是前浪未退对湃，后浪追擊崖叫，職業(yè)關(guān)口出現(xiàn)；
三是左有錢右有勢(shì)拍柒，比較關(guān)口出現(xiàn)
心里不斷回旋著這樣的悲鳴：“來不及了心傀！一切都晚了！怎么也趕不上了拆讯！”
狀態(tài)對(duì)了脂男，一切皆有可能。能量都來了种呐。
根本停不下來的
現(xiàn)代生活雖然緩解了生存壓力宰翅，卻又帶來了自控上的壓力。抵制誘惑和欲望無一不消耗我們的心智帶寬爽室，而那些有著大把時(shí)間和金錢的人士汁讼，如果沒有足夠的心智帶寬，也會(huì)讓自己陷入無聊和空虛之中
抵制誘惑和欲望無一不消耗我們的心智帶寬
㈢唯有心智富足阔墩，方能解憂
物質(zhì)條件無法決定我們的命運(yùn)嘿架，真正影響我們的是心智帶寬是否富足
如何才能獲取心智帶寬呢？我想啸箫，最重要的莫過于保持自我覺知了耸彪。對(duì)此，我給大家備上五帖覺知“良藥”筐高，請(qǐng)各位按需取用搜囱。
第一帖，保持環(huán)境覺知柑土，理智選擇
在壓力環(huán)境中盡可能保持較大的格局和遠(yuǎn)見
運(yùn)用高級(jí)元認(rèn)知能力保持對(duì)環(huán)境的覺知
第二帖蜀肘，保持目標(biāo)覺知，少即是多
<少就是多稽屏，慢就是快>
<聚焦產(chǎn)生勢(shì)能扮宠，勢(shì)能帶來能量>
少做事，甚至不做事狐榔。
①站在一生的高度審視自己真正要做的是什么
②打破思維定式
③拒絕所有那些即使不去做天也不會(huì)塌下來的事情坛增。
“知道自己想要什么”
①才能免于盲目奔波
②讓自己從忙碌中解脫
③有時(shí)間使用心智帶寬審視自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去
第三帖薄腻，保持欲望覺知收捣，審視決策
腦子里存在大量任務(wù)和念頭的時(shí)候，往往是我們行動(dòng)力最弱
保持對(duì)欲望的覺知庵楷，及時(shí)地審視它們
腦袋里一團(tuán)亂麻時(shí)罢艾，坐下來，拿出筆和紙尽纽，把心中的念頭全部列出來
真正的行動(dòng)力高手不是有能耐在同一時(shí)間做很多事的人咐蚯，而是會(huì)想辦法避免同時(shí)做很多事的人。
<與其做100件事弄贿，倒不如把一件事做好>
第四帖春锋，保持情緒覺知，謹(jǐn)慎決定
不要在最興奮的時(shí)候做決定
也不要在最憤怒的時(shí)候做決定差凹，尤其是重大決定期奔。
大喜大悲的時(shí)候，心智帶寬往往很窄危尿，判斷力弱
第五帖能庆，保持閑余覺知，自我設(shè)限
如果你的人生有如此好運(yùn)脚线，一切都很富足搁胆，不妨想辦法給自己設(shè)限，適當(dāng)制造稀缺邮绿，以成就自己渠旁。
情緒穩(wěn)定，才是最好的修行船逮。
