4年前第一次接觸健身塞弊，跟著練健美的老板開始瘋狂舉鐵訓(xùn)練漱逸。每天打雞血似的樂(lè)此不疲泪姨，半年的時(shí)間身材發(fā)生了巨大的變化，我一直引以為傲饰抒。
一年后的某一次訓(xùn)練完后去去洗澡肮砾，不小心摔在地上，起來(lái)之后左側(cè)的腰部疼痛袋坑。此后每當(dāng)訓(xùn)練時(shí)仗处，身體就非常疲憊不堪。我把我的訓(xùn)練停了很長(zhǎng)一段時(shí)間枣宫，試圖去尋找是什么原因造成的婆誓。我咨詢了身邊比我做的我久的教練，他們都沒(méi)有給我一個(gè)我滿意的答案也颤。
一次偶然的機(jī)會(huì)洋幻，我在手機(jī)上看到一段視頻。北京有個(gè)教練也遇到和我類似的問(wèn)題翅娶。最后他通過(guò)一套方法自我康復(fù)了文留。于是好唯，我在網(wǎng)上搜集到了他的信息。我就決定去北京找他學(xué)習(xí)了這套方法燥翅，這套方法就是現(xiàn)在比較流行的肌筋膜鏈康復(fù)技術(shù)骑篙。
這個(gè)理論的核心是身體是一個(gè)整體，所有的肌肉被一種叫筋膜的結(jié)蒂組織包裹在一起森书，牽一發(fā)而動(dòng)全身靶端。過(guò)去傳統(tǒng)的解剖認(rèn)為身體的肌肉是一塊一塊的，每塊肌肉有自己的起點(diǎn)和止點(diǎn)拄氯。這套理論的出現(xiàn)徹底顛覆了過(guò)去的理論躲查，從此出現(xiàn)了以身體功能為主的訓(xùn)練。
姿態(tài)就是身體功能的表現(xiàn)译柏，每個(gè)人生下來(lái)身體功能都是最完美的镣煮。后天的環(huán)境是造成身體功能缺失的主因。生活的大部分時(shí)間都是坐著鄙麦，并且低頭看手機(jī)典唇。環(huán)境我們是無(wú)法改變的，我們能做便是通過(guò)刻意的練習(xí)去適應(yīng)環(huán)境胯府。
每個(gè)人幾乎有身體姿態(tài)的問(wèn)題介衔，只是我們自身的局限性，而無(wú)法覺(jué)察到骂因。雖然我們?cè)阽R子中可以看到自己炎咖，但是終究是不全面的。并且在照鏡子時(shí)會(huì)自我調(diào)整寒波。
呼吸是一個(gè)入口乘盼，禪宗，太極俄烁，瑜伽绸栅，道家，都是對(duì)于呼吸的一個(gè)最好體現(xiàn)页屠。嬰兒的呼吸模式是最完美的粹胯，呼吸是人類最核心的一個(gè)動(dòng)作。所有的的動(dòng)作其實(shí)是呼吸的一個(gè)延伸辰企。
通過(guò)呼吸去放松自己緊張的肌肉风纠，通過(guò)呼吸去放松我們緊張的情緒。我遇到但凡肩頸有問(wèn)題的客戶牢贸，身體都是繃的很緊竹观，情緒也不穩(wěn)定。身心是一體十减，呼吸是打開身體和心靈唯一的鑰匙栈幸。
呼吸好了姿勢(shì)就好了愤估，姿勢(shì)好了呼吸就好了。
開始關(guān)注你的呼吸吧速址！生命就在一呼一吸之間玩焰。
愿大家早日找到內(nèi)心真正的快樂(lè)和喜悅。愿一切眾生分享我的快樂(lè)芍锚，分享我的和諧昔园。
