1 早飯一定要吃挥等。
2 基礎(chǔ)代謝率比運(yùn)動(dòng)量更重要憨闰。
3 少四樣：糖溯祸，脂肪揍诽，油卜范，鹽宠漩。重要性依次遞減窄俏。
4 睡前不要吃東西脱货，尤其是脂肪和碳水政鼠。
5 少食多餐风瘦。
給減脂者的忠告
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