冥想是最自然击喂、最有價值的人類活動
正念冥想
一碉熄、課程學(xué)習(xí)
1、冥想是最自然墅茉、最有價值的人類活動
如果大家能夠每天練習(xí)的話，在心理薛夜、情感、精神的各個方面，你會發(fā)生驚人的改變舟扎。
2、事實(shí)也證明悴务，無數(shù)大師級的人物睹限，他們都很熱衷于冥想。其實(shí)我們大家也可以做到讯檐，只要你想做羡疗，并且愿意去做，也可以做到冥想别洪，并將其內(nèi)化為自己的習(xí)慣叨恨，從而帶給自己驚人的改變。
3挖垛、冥想可以改善拖延癥特碳，提高自控力
每天堅持至少冥想一次，一次3分鐘晕换。
4午乓、冥想就像我們的移動電源，隨時給我們自己充電闸准，做到動靜有序益愈，張弛有道，補(bǔ)充精力夷家。
5蒸其、正念冥想
在當(dāng)下時刻對周遭環(huán)境不帶判斷保持有意識的覺察。
6库快、運(yùn)用GTD的思想摸袁，結(jié)合正念冥想，這樣可以更加清楚自己內(nèi)心深處的想法义屏。
7靠汁、正念冥想的軟件APP：Mindfulness Guided Meditation。
