“拆書減肥法”好玩喉脖、不累，
同時(shí)還能學(xué)管理知識(shí)抑月！
你想不想要树叽？
.......
《丸子減肥記》系列來啦！
想減肥谦絮，邊拆《逆向管理》邊減肥啦?题诵。
中胖人士的痛苦
丸子同學(xué)，158CM的身高层皱，60KG性锭，是心寬體胖——中胖界的代表。
從2014年開始念叨減肥草冈，在2014?2016這幾年間里，她都十分“努力”地在：節(jié)食-回彈，跑步-回彈怎棱，減肥機(jī)構(gòu)-還是回彈......在這個(gè)輪回中方淤，丸子同學(xué)“努力”而“艱辛”地奮斗中?可惜，體重蹄殃，都穩(wěn)穩(wěn)地保持在60KG上下携茂。
“為什么我的體重一直都不減，我現(xiàn)在覺得好失望诅岩，都沒有信心了”這一天讳苦，正在照鏡子的丸子同學(xué)朝著冬瓜同學(xué)抱怨道。
“以體重下降作為減肥成功標(biāo)準(zhǔn)吩谦，并不合適鸳谜。我蛋蛋不胖啊，這樣也好著呢?”正在掄啞鈴的冬瓜同學(xué)停止了擼鐵式廷「琅ぃ“不過，如果減一減滑废，會(huì)健康一些蝗肪，關(guān)于減肥這件事情，你有沒有想過一個(gè)問題蠕趁？”
“什么問題薛闪？什么問題？?”
“一個(gè)人之所以是一個(gè)瘦子俺陋，原因是什么豁延？減肥的本質(zhì)是什么？”
“哎～......”丸子同學(xué)一時(shí)語(yǔ)塞腊状。
由外而內(nèi)地去改變
“由外而內(nèi)”原則：
那些根深蒂固的思考方式阻礙我們?cè)谛袨樯献龀龈淖冇沼剑蛘哒f是無(wú)法堅(jiān)持改變，而這些改變正是成為一名優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者所必需的缴挖。一個(gè)人的想法袋狞，即他的價(jià)值觀、 他所信仰的真理以及他認(rèn)為需要優(yōu)先處理的事情醇疼，會(huì)直接影響他的行 為硕并。因此法焰，過去那種認(rèn)為"由內(nèi)而外"產(chǎn)生改變的想法會(huì)對(duì)我們的改變?cè)斐勺璧K秧荆。
一個(gè)人的思維方式是很難改變的，因?yàn)楦淖冃枰庠诮?jīng)歷埃仪。如果不是由外而內(nèi)地改變乙濒，我們的自我認(rèn)知會(huì)被過去所禁錮，從而導(dǎo)致思想和行為也無(wú)法改變。沒有人會(huì)比我們自己更適合給自己進(jìn)行定位颁股。 改變的矛盾在于么库，改變想法的唯一辦法就是要做一些之前沒有做過的 事，而這些事正是之前的想法所不認(rèn)同的事甘有∷呷澹——《逆向管理》P007
改變，我們?yōu)槭裁匆x擇“由外而內(nèi)”亏掀？
1.一個(gè)人的思維方式是很難改變的忱反，因?yàn)楦淖冃枰庠诮?jīng)歷；根深蒂固的思考方式阻礙我們?cè)谛袨樯献龀龈淖兟算担蛘哒f是無(wú)法堅(jiān)持改變温算。
2.在改變的不穩(wěn)定時(shí)期，行動(dòng)可以幫助我們從小的成就里獲得自信——而這些间影，僅僅從“思考”注竿、“反省”是無(wú)法獲得的。
3.由外而內(nèi)地改變能幫助我們認(rèn)識(shí)到魂贬，我們究竟能做什么：“有效果”比“有道理”更重要巩割！
本書作者，全球50大管理思想家（Thinkers50）之一付燥、歐洲工商管理學(xué)院組織行為學(xué)教授埃米尼亞?伊貝拉（Herminia Ibarra）在進(jìn)行“領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)展之路”研究時(shí)喂分，發(fā)現(xiàn)一個(gè)人之所以能成為領(lǐng)導(dǎo)者，是因?yàn)樗龅氖虑槭且幻嬲念I(lǐng)導(dǎo)者會(huì)做的事机蔗。
減肥的本質(zhì)是什么蒲祈？
一個(gè)人之所以能成為領(lǐng)導(dǎo)者，是因?yàn)樗龅氖虑槭且幻嬲念I(lǐng)導(dǎo)者會(huì)做的事萝嘁。也就是說梆掸，像一名真正的領(lǐng)導(dǎo)者那樣去行動(dòng)。
減肥的本質(zhì)是什么牙言？如一名真正的瘦子般生活?
我們變胖酸钦，越來越胖，一直不瘦咱枉，是因?yàn)槲覀儚膩矶家砸粋€(gè)胖子的模式在生活啊卑硫。
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丸子同學(xué)瞟了一眼落地墻鏡前擼鐵的老公——結(jié)實(shí)的胸肌伴隨著呼吸有規(guī)律的起伏，丸子同學(xué)捂嘴偷笑：“嘿嘿蚕断，還挺好看的......”欢伏。笑完，她認(rèn)真地回想了一下身材健美老公的日常行為：
1.清楚自己的身體
*了解自己的飯量亿乳，知道自己吃多少算飽硝拧，吃飽就放下筷子径筏。
*不會(huì)去左想右想，左算右算食物的卡路里障陶，想吃什么吃什么滋恬，但每一次都不過量。
*做飯時(shí)抱究，只做8分飽的量恢氯，就算欠一點(diǎn)也沒什么，不會(huì)因?yàn)樯俪砸豢陲堃酪?.....
*累了就睡覺鼓寺，哪怕只躺15分鐘?
2.每天見縫插針地鍛練身體：
*從辦公室去餐廳的路上酿雪，順便在健身器材上擼三十下。
*周六周天不逛街侄刽、不應(yīng)酬指黎、花時(shí)間集中健身，12組強(qiáng)力啞鈴+下蹲（在家里備了一套杠鈴一套啞鈴）州丹，其他時(shí)間用來閱讀和睡覺醋安。
*運(yùn)動(dòng)不過量，但每天都在進(jìn)行......
3.穩(wěn)定的情緒和規(guī)律的生活習(xí)慣
不糾結(jié)墓毒，一年365天吓揪，天天基本都是一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)：沒有什么特別的?
接下來，丸子同學(xué)嚴(yán)肅地回想了一下自己的生活日常：
*有好吃的“農(nóng)家小炒肉”所计，基本舍不得放下筷子
*做飯時(shí)柠辞，害怕大家吃不夠，總是多做一點(diǎn)點(diǎn)
*說好的跑步主胧，總是安排一天最后做叭首，如果事情多，拖一拖天就黑了踪栋，天黑了也就不用跑了?
*周天是用來吃“好吃的”焙格，逛吃逛吃各種美食
*心情好時(shí)，吃個(gè)蛋糕慶祝一下夷都，心情不好時(shí)眷唉，吃個(gè)蛋糕悼念一下......
*事情如果沒有做完，身體喊累時(shí)囤官，會(huì)從心里命令他“閉嘴６簟！
*一坐下來党饮，可以坐一天肝陪，基本不怎么動(dòng)；工作起來劫谅，根本不管身體＜印嚷掠！
這就是胖子和瘦子根本的差別捏检！
少吃的一口飯荞驴，多走幾步路，不要小看啊贯城，日積月累熊楼，滴水穿石啊Ｄ芊浮鲫骗！
更何況，上面的例子僅僅是一小部分踩晶，要知道我們每天在生活中执泰，有成百上千個(gè)行為啊。
沒有對(duì)比就沒有傷害渡蜻，丸子同學(xué)想完术吝，不禁打了個(gè)激靈??
丸子同學(xué)的行動(dòng)
1.細(xì)致的觀察冬瓜同學(xué)的日常與自己的日常3?7天，不評(píng)價(jià)茸苇，只觀察和記錄排苍。
2.分析差別，寫出適合自己的“瘦子行動(dòng)”学密。
3.從中選擇一項(xiàng)淘衙，開干。
特別說明：一次只做一件腻暮，只做一件彤守，做多了會(huì)胖啦?
亞里士多德爺爺說：一個(gè)人如果表現(xiàn)得很有美德，那他最終會(huì)成為一個(gè)有美德的人哭靖。
丸子同學(xué)說：一個(gè)人像一個(gè)瘦子般去生活遗增，那她最終會(huì)成為一個(gè)美麗的瘦子。
還有什么可做的款青？
讓老公做飯唄（因?yàn)槎贤瑢W(xué)每次都只做8分飽的飯量白鲂蕖！Ｂ詹荨）
