身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步瓶蚂。完成19100步糖埋。
2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第138天窃这，趁早腹肌撕裂練習(xí)第54天瞳别。
3.睡前冥想，5分鐘杭攻。
今日飲食
1.早餐祟敛，玉米半根，南瓜餅兩個(gè)兆解，小米藜麥稀飯250ml馆铁，雞蛋一個(gè)。
2.午餐锅睛，在家用餐埠巨，雜糧稀飯一碗，紅燒肉衣撬，西蘭花乖订，茭白炒肉，茼蒿具练。
3.晚餐乍构，外出用餐】傅悖火鍋ktv哥遮。
工作記錄?加班
1.繼續(xù)恒利施工圖。
2.梳理大秦展覽館方案陵究，梳理消防內(nèi)容眠饮，熟悉相關(guān)規(guī)范。
自我提升
1.看書(shū)《資治通鑒 熊逸版》30分鐘铜邮。
2.練字行楷仪召，開(kāi)始人字頭練習(xí)寨蹋。
