身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步竟秫。完成10900步娃惯。
2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第131天肥败，趁早腹肌撕裂練習(xí)第47天趾浅。
3.睡前冥想愕提，5分鐘。
今日飲食
1.早餐皿哨，南瓜餅一個浅侨，雜糧稀飯一碗，雞蛋一個证膨。
2.午餐如输，外出用餐，火鍋涮烤自助央勒。
3.晚餐不见。在家用餐，雜糧稀飯一碗崔步，南瓜餅一塊稳吮，炒白菜，清炒四季豆井濒，蘑菇炒肉灶似。
工作記錄?加班
1.繼續(xù)梳理超高層裙房，與結(jié)構(gòu)專業(yè)核對柱子瑞你。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘酪惭。
2.練字行楷，繼續(xù)練習(xí)絞絲旁者甲。
3.復(fù)習(xí)營養(yǎng)學(xué)課程兩講春感。
4.學(xué)習(xí)滴答清單，掌握每天時間过牙。
