言多必失，忙中出錯(cuò)呆贿，多得有悔嚷兔，故每日宜修三省功，言之失做入，事之錯(cuò)冒晰，得之過(guò)，并力求竟块，謹(jǐn)言壶运、慎行、少得浪秘。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 謝裕中?師父
? ? 習(xí)慣是所有業(yè)力所累積的總和蒋情，唯有看清造就我們的習(xí)慣并改變它們埠况，才能將自己由業(yè)力的循環(huán)中解放出來(lái)。一年三百六十五天是一個(gè)循環(huán)棵癣，一天二十四小時(shí)是一個(gè)循環(huán)辕翰，日復(fù)一日，年復(fù)一年狈谊，我們都在這個(gè)輪回的循環(huán)之中喜命，唯有通過(guò)行動(dòng)，片刻不忘河劝，才能矯正或消除習(xí)慣的能量壁榕，才能徹底的改變命運(yùn)，超越時(shí)空的限制丧裁。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 楊定一?博士
品德養(yǎng)成：仁義禮智信护桦、溫良恭儉讓、忠孝廉恥勇煎娇，十善業(yè)二庵，六精進(jìn)，懺悔缓呛，感恩催享，
習(xí)慣養(yǎng)成：呼吸，蔬菜汁哟绊，維生素片因妙，鍛煉，讀經(jīng)票髓，練字攀涵，姿勢(shì)洽沟，
思過(guò)：今日早晨說(shuō)的話以故，我中午就沒(méi)有兌現(xiàn)了。我常常說(shuō)話不算話裆操，有失于人怒详，失信。今日不太能為別人考慮踪区，尤其是身邊的人昆烁，失仁。今日我說(shuō)教于他人缎岗，有驕傲之心静尼，失謙！今日早上晃晃悠悠，迷迷糊糊鼠渺，失勤蜗元！今日想到欠我錢(qián)的人產(chǎn)生了憤怒之心，失溫系冗！
今天是什么日子：
起床（自然醒，不賴床）：5：00
就寢（早睡）：9：40
天氣（不受天氣影響心情）：雨天
心情（原因）：一般
紀(jì)念日：
《夢(mèng)的感悟》
昨夜春夢(mèng)薪鹦，不值得一提掌敬。
《起床感悟》
今天早上4點(diǎn)多就醒了，心想冬日還是晚些起池磁，但如何都睡不著奔害，于是起床看書(shū)，看書(shū)心難以安定下來(lái)地熄，好在也看了下去华临。既然自己給自己定了目標(biāo)，只要一醒就起床端考，看來(lái)可以雅潭。今日比平時(shí)早起了兩個(gè)小時(shí)，昨日也比平時(shí)早睡了一個(gè)小時(shí)∪刺兀現(xiàn)在慢慢把作息時(shí)間調(diào)整至晚上9點(diǎn)睡扶供，早上早些起。利用早上的時(shí)間學(xué)習(xí)工作裂明，效率或許更高椿浓。
《靜坐感悟》
《鍛煉感悟》
今天早上雖然鍛煉只有僅僅的十五分鐘，但專注練習(xí)闽晦，仍然有非常大的感受扳碍，鍛煉之后，吸入肺部了氧氣多了仙蛉，整個(gè)人都變得精神了笋敞。所以，一個(gè)人缺氧捅儒，比缺水缺糧更重要液样。所以鍛煉自己的呼吸，提高呼吸效率勢(shì)在必行巧还。而每日早上的練習(xí)必不可少鞭莽。所以，今后早上起床麸祷，最重要的兩件事情澎怒，第一靜坐，第二鍛煉。一定要堅(jiān)持下來(lái)喷面，這兩個(gè)對(duì)身體都特別重要星瘾。先不要求做得有多么好，哪怕十分鐘也行惧辈，但是要每天都堅(jiān)持做琳状！
《買(mǎi)菜感悟》
買(mǎi)菜盡量買(mǎi)一些自己最近沒(méi)有吃過(guò)的菜，特別的菜盒齿。一個(gè)人不能挑食念逞，要選自己不長(zhǎng)吃的菜去吃，營(yíng)養(yǎng)均衡更重要边翁。也選擇一些老人家自己種的菜翎承，一來(lái)更有機(jī)，更健康符匾。二來(lái)當(dāng)做布施給他們叨咖，讓他們生活得更好！將利他的行為融入到生活中的每一個(gè)環(huán)節(jié)啊胶，讓愛(ài)的重要撒播在每一個(gè)時(shí)刻甸各。
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：學(xué)習(xí)创淡，養(yǎng)生痴晦，工作
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
《閱讀感悟》
今日學(xué)習(xí)《真原醫(yī)》，里面說(shuō)到了靜坐的好處琳彩，不但可以緩解壓力誊酌，更多的是可以開(kāi)發(fā)潛力，并舉例了靜坐的方法露乏，數(shù)息碧浊，觀息，隨息瘟仿，守息箱锐。此方法可循序漸進(jìn)，久久為功劳较，所以從今日起驹止，也把靜坐列為每日項(xiàng)目之一。讓其如同刷牙一般存在观蜗。
《練字感悟》
練字貴在心平氣和臊恋，重點(diǎn)在于呼吸之間，呼氣在于不經(jīng)意之間墓捻，而呼氣則細(xì)微而綿長(zhǎng)伪煤，高度專注辫封，體現(xiàn)在每一個(gè)字的一筆一劃之中碌秸。修行亦在練字當(dāng)中，心亂則字邪环凿，心定則字正，練字練呼吸也練心量放吩，心懷天下智听，則修身亦修心也！
《飲食感悟》
板栗生吃味道很甜渡紫，冬瓜瞭稼、花菜、榨汁很好喝腻惠，蓮藕榨汁也不錯(cuò)。
小米飯里+椰子油很香欲虚。
一集灌、早餐吃生板栗二兩+維生素片，也是別有一番風(fēng)味复哆，甜甜脆脆的欣喧。慢慢的發(fā)覺(jué)更多可以吃的生食！
二梯找、午餐小米飯+蘭花炒豆子唆阿，
三、晚餐幾個(gè)花生米和一個(gè)板栗锈锤，一個(gè)人生果
今日喝水太少驯鳖，只有500ml不到
《排便感悟》
今日排便黃色中少量軟狀無(wú)臭，排便順暢久免，排便后肚子感覺(jué)被清空浅辙，有舒適感。昨日生食阎姥，感覺(jué)不錯(cuò)记舆。還是要細(xì)嚼慢咽，吃高纖維食物呼巴，清理腸道很重要泽腮！
《人際溝通感悟》
每一次的聊天，都要考慮到他人的感受衣赶，想法诊赊。站在對(duì)方的角度思考說(shuō)話，那么人際溝通就會(huì)更加順暢起來(lái)屑埋！
《工作感悟》
最美好的三件事
1.鍛煉后很舒服
2.練字很舒心
3.看書(shū)很享受
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
