? ? ? 老陳現(xiàn)在酷愛(ài)跑路，特別是夜跑碴萧，昨晚還發(fā)朋友圈顯示跑友“不曬會(huì)死”的心棵譬，今天早上就和我說(shuō)我來(lái)不及寫(xiě)讀書(shū)筆記了显蝌，這周你來(lái)吧。無(wú)奈拿起他留在家里的《不跑會(huì)死——中國(guó)跑步指南》翻看订咸，閨女看了書(shū)名琅束，漠然的沖我丟了一句話(huà)：“不跑會(huì)死？媽?zhuān)悄阍趺崔k算谈？”
? ? ? 我覺(jué)得我會(huì)被你們氣死。
? ? ? 話(huà)說(shuō)這是由微信料滥、微博然眼、各大論壇瘋狂轉(zhuǎn)載的熱門(mén)貼作者宋歌編著的一本關(guān)于跑步的指導(dǎo)書(shū)，全面介紹了我們?yōu)槭裁匆懿娇埂⑷绾闻懿綄?duì)身體更好高每、如果預(yù)防和應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害屿岂、怎樣為自己制定科學(xué)的跑步計(jì)劃、如何選擇跑步裝備等各種問(wèn)題以及作者切身的感受鲸匿。當(dāng)然作為指南書(shū)爷怀，它也同時(shí)羅列出能讓中國(guó)跑者迅速找到跑步組織的各種平臺(tái)，無(wú)論是論壇带欢、微信运授、微博還是各大城市知名跑點(diǎn)，基本都涵蓋羅列乔煞，整體而言此書(shū)普及性尚可吁朦，單純從讀書(shū)內(nèi)容而言，無(wú)非是讓我明白了跑步并非一個(gè)簡(jiǎn)單的事情渡贾。
? ? ? ? 每個(gè)人都會(huì)認(rèn)為跑步就是自然天生的逗宜，能有多復(fù)雜？的確如此空骚。小時(shí)候纺讲，只要能坐起來(lái)，我們就想走囤屹；只要能走熬甚，我們就想跑，跑步如同吃飯牺丙、睡覺(jué)则涯、走路一般，已經(jīng)成為人類(lèi)天性的一部分冲簿，能有多麻煩粟判？但是專(zhuān)業(yè)的跑者提示我們開(kāi)跑前一定要分清自己足型【平足、弓足峦剔、正常足】和落腳方式【前掌档礁、后掌、全掌】以及腳旋度【內(nèi)旋吝沫、外旋】再買(mǎi)跑鞋呻澜，保護(hù)膝蓋；專(zhuān)業(yè)的跑者告訴我們科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃【MAF訓(xùn)練法惨险、LSD訓(xùn)練法羹幸、間歇跑訓(xùn)練法】讓你順利實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；當(dāng)然專(zhuān)業(yè)的跑者也溫馨提示我們各種指標(biāo)【體脂率辫愉、最大心率栅受、靜息心率】檢測(cè)以及高科技裝備【運(yùn)動(dòng)手表、運(yùn)動(dòng)app】更能讓我們靚麗起跑。
? ? ? ? 也許有人會(huì)覺(jué)得這本書(shū)無(wú)非是花拳繡腿屏镊，矯揉造作依疼，一個(gè)跑步的事，扯那么多干嘛而芥。但是這也就說(shuō)我想另外說(shuō)說(shuō)的讀書(shū)感受律罢，書(shū)中摘選了很多的跑者日記，他們用自己切身的感受告訴你跑步帶來(lái)的自信棍丐，跑步帶來(lái)的樂(lè)趣误辑，跑步帶來(lái)的收獲。運(yùn)動(dòng)是痛苦的骄酗，運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持稀余，運(yùn)動(dòng)就是疲勞，然而在這疲勞痛苦的跑步中趋翻，多數(shù)人卻不斷享受著突破自己的喜悅睛琳，于是運(yùn)動(dòng)成為快樂(lè)的，那看似痛苦萬(wàn)分的馬拉松頃刻間如草木生長(zhǎng)一樣踏烙，那么自然师骗、那么愉悅。用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)的解釋這是因?yàn)槿嗽诔掷m(xù)進(jìn)行中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)讨惩，在肌肉內(nèi)的糖原用盡時(shí)辟癌，體內(nèi)的內(nèi)啡肽會(huì)使人獲得跑者高峰體驗(yàn)（Runner's High）。
? ? ? ? 生命只在呼吸間荐捻，運(yùn)動(dòng)只在轉(zhuǎn)念間黍少。很多人讀過(guò)村上春樹(shù)的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》处面，在堅(jiān)持跑步30多年的村上心中：跑步比諾貝爾獎(jiǎng)更有意義厂置。在他身上很好地體現(xiàn)了，跑步這件事就像寫(xiě)作一樣魂角，都需要堅(jiān)持昵济。那么，是否我們可以從北京跑步圣地——奧森公園開(kāi)始加入這個(gè)“不跑會(huì)死”的運(yùn)動(dòng)中野揪？
