我們要注重跑步過程中的自我感受和體驗狂巢。跑步是一種享受自然、釋放壓力书聚、調整心態(tài)的過程唧领。在跑步時，我們可以傾聽自己的呼吸聲雌续、感受腳下的步伐斩个、欣賞周圍的風景，讓自己的身心得到充分的放松和愉悅驯杜，無論你的輕松跑配速是多少受啥，這才是大眾跑者最應該具有的體驗。
我們是要跑一輩子，而不是一陣子滚局，所以要保護好我們對跑步的熱情居暖。跑步是一項需要長期投入和堅持的運動，只有持之以恒地練習藤肢，才能收獲健康和快樂太闺。然而長久地跑下去，離不開我們對跑步的熱情嘁圈，關注身體的狀態(tài)跟束，在跑步中獲得健康和快樂才是我們繼續(xù)的動力。
長跑的過程并不會一直愉悅丑孩，有肉體的痛苦也有精神上的枯燥冀宴，但想要得第一，首先你要跑完全程温学。長跑需要忍受枯燥略贮，控制欲望。
