昨天隨便看書(shū)看到了一種呼吸法娩嚼，忍不住練習(xí)了一晚上，感覺(jué)很有趣也很科學(xué)滴肿。
它說(shuō)最有效的呼吸是1-4-2岳悟，比如吸氣是4拍，那么憋氣就是16拍，呼氣是8拍贵少。最適合我的就是4-16-8呵俏。整個(gè)身體的淋巴液是負(fù)責(zé)排毒的，它主要跟呼吸有關(guān)滔灶，可以把呼吸比喻成內(nèi)部細(xì)胞的燃燒普碎，氧氣就是燃料，憋氣的過(guò)程就是讓氧氣充分燃燒的過(guò)程录平，而呼氣就是排毒的過(guò)程麻车。
大多數(shù)人的呼吸太短了，呼吸之間也太短了斗这，很少有充分燃燒的機(jī)會(huì)绪氛。這個(gè)1-4-2其實(shí)就是深呼吸。作者提出了一個(gè)有趣的觀點(diǎn):抽煙本身之所以能放松涝影，跟呼吸有關(guān)系。確實(shí)是這樣的争占，抽煙的人其實(shí)就是深呼吸燃逻，只不過(guò)他們以為放松來(lái)自于煙，而不是呼吸方式臂痕。
我大概模擬這種呼吸一個(gè)晚上伯襟，感覺(jué)它就是模擬抽煙的過(guò)程，這真好玩握童。我腦海里閃過(guò)一個(gè)畫(huà)面"曾經(jīng)在一本書(shū)里看到一個(gè)真實(shí)的故事:有個(gè)瑜伽教練遠(yuǎn)赴印度學(xué)會(huì)了一種呼吸法姆怪，然后教給他那幾百斤重的兒子，他兒子單靠那種呼吸法用八個(gè)月減重了100多斤"澡绩，可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)有列出呼吸法稽揭，我想這是不是同一種呢。
所有的禪定都是內(nèi)生火和腹式呼吸肥卡，增大內(nèi)火就能增強(qiáng)新陳代謝了溪掀，無(wú)物不燒。
身體還有諸多奧秘步鉴，呼吸是最接近生命本源的活動(dòng)之一揪胃，因?yàn)樯谝缓粢晃g。精氣化神氛琢，氣息悠長(zhǎng)喊递、呼吸充分的人會(huì)產(chǎn)生源源不斷的精力，外化到身體上面阳似。運(yùn)動(dòng)和呼吸就像外在的太陽(yáng)和內(nèi)在的太陽(yáng)骚勘，維系著生命的健康。
