L11到L14還未記學(xué)習(xí)筆記，本模塊解鎖后重新補(bǔ)上智润。
最近實(shí)在是感覺不順及舍。
如何破除“為他人賣命，無暇為自己努力”的魔咒窟绷？锯玛？？
看到這里，老子在也不想賣命了攘残，沒有意義沒有價(jià)值還煩躁拙友。
PART? 告別偽完美主義
情景劇中，楊朗說歼郭，努力不是永遠(yuǎn)都有回報(bào)的遗契。這說的可太對了。我現(xiàn)在不就這樣嗎病曾，毫無意義牍蜂，沒有價(jià)值感沒有存在感，還有一堆堆煩惱知态。
對于工作上有硬性標(biāo)準(zhǔn)和截止日期捷兰，即使有時(shí)心底不情不愿也能完成任務(wù)。
對于人生計(jì)劃中的待辦清單负敏，那些深藏我們內(nèi)心深處的渴望贡茅，我們卻輕易放過自己，一拖再拖其做。
偽完美主義特征：過度準(zhǔn)備顶考、喜歡拖延、喜歡寫詳實(shí)的計(jì)劃妖泄，做細(xì)致的鋪墊驹沿，備充足的工具，等待時(shí)機(jī)的垂青蹈胡。
所有的等待都是有成本的渊季。
所有值得做的事都必將伴隨有真實(shí)的恐懼，只要開始做事罚渐，一個(gè)人就要面臨做錯(cuò)却汉、做不好的風(fēng)險(xiǎn)。
PART2 小步快跑荷并，敏捷迭代
MVP思維：最小化可行產(chǎn)品（minnum viable product）互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域非常關(guān)鍵的概念合砂。
MVP的精髓在于在動(dòng)態(tài)變化、充滿不確定性的市場環(huán)境中找到一種低成本試錯(cuò)和快速試錯(cuò)的方式源织。fall cheap fall fast
核心：低成本試錯(cuò)翩伪，快速試錯(cuò)。小步快跑谈息，敏捷迭代缘屹。
先去做，再做好侠仇，通過反饋囊颅，不斷打磨，修正自己的產(chǎn)品。
這個(gè)產(chǎn)品不是為自己獨(dú)享踢代，是要能被人使用和給予反饋的，最好是能夠創(chuàng)造出使人受益的價(jià)值嗅骄。產(chǎn)品成為個(gè)人才能搭載的媒介胳挎，傳播出去，獲得正反饋溺森，讓我們獲得持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力慕爬。
MEPS行為干預(yù)模型
M mental 心理干預(yù) 將想要完成的事件 與對自己而言很重要的人和事情掛鉤 將重要和需要結(jié)合起來一起做 不斷進(jìn)行心理暗示就會(huì)找到新的動(dòng)力點(diǎn)
E environment 環(huán)境準(zhǔn)備 塑造驅(qū)動(dòng)的外界環(huán)境 提前將要用到的東西準(zhǔn)備好 并消除引發(fā)拖延的負(fù)面因素 促使自己行動(dòng)起來
抵制誘惑本身就需要大量的意志力。
P plan 方案設(shè)計(jì) 方案要有針對性 將抽象的大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)具體的小任務(wù)屏积，并給每個(gè)小任務(wù)設(shè)置一個(gè)截止日期医窿。
S supervise 監(jiān)督執(zhí)行 尋找他人定期監(jiān)督 可以是他人 朋友 同事 陌生人 為了讓監(jiān)督更有效力 約定一種無論如何都不想承受的懲罰措施
L15學(xué)習(xí)感受：
為他人賣命，無暇為自己努力炊林。太真實(shí)了姥卢，工作日感覺經(jīng)常熬夜，很多事情搞不定渣聚，可能還不受待見独榴，很多時(shí)候心累∞戎Γ可能自己技術(shù)實(shí)力不夠強(qiáng)棺榔，以前制定過很多學(xué)習(xí)計(jì)劃，常常是零零散散的學(xué)習(xí)這種隘道。工作中有時(shí)為了解決一些問題症歇，常常想自己寫一些小工具去實(shí)現(xiàn)。但是總想著周末拿出一整塊時(shí)間來寫谭梗。周末又是睡覺睡了好久忘晤，還想著放松打游戲。因?yàn)闆]有規(guī)劃默辨，所以被生活裹挾著走德频。沒有目標(biāo)，沒有動(dòng)力缩幸。前面的課程雖然也學(xué)過了壹置，但是還是未能真正實(shí)行起來。其實(shí)我完全可以先完成記錄下這個(gè)想法表谊，先完成當(dāng)時(shí)自己的需求钞护，往后推薦給他人使用，再逐步迭代爆办。
